Callanetics adalah sistem yang terdiri dari tiga puluh latihan fisik. Mereka harus dilakukan selama satu jam. Dengan bantuan sistem ini, Anda bisa mengencangkan pinggul, perut, dada, dan selain itu, menormalkan berat badan Anda. Namun, seperti halnya sistem latihan senam, callanetics memiliki pro dan kontra.
Kelebihan dari Callanetics
Program ini dirancang untuk pelatihan per jam dua kali seminggu. Kemudian, ketika berat badan Anda dinormalkan, Anda hanya perlu berurusan sekali seminggu, selama satu jam. Jadi Anda hanya akan mempertahankan sosok Anda. Ketika Anda melihat bahwa tubuh Anda sempurna, Anda dapat melakukan semuanya selama lima belas menit, tetapi setiap hari.
Menurut Callan Pinkney, yang menciptakan sistem ini, sepuluh sesi pelatihan sudah cukup untuk membuat wanita merasa sepuluh tahun lebih muda. Satu jam keajaiban-senam disamakan dengan tujuh jam latihan senam biasa atau dua puluh empat jam aerobik. Setelah beberapa sesi latihan, Anda dapat merasakan perubahan nyata dalam tubuh - ini diamati baik dalam mengurangi berat badan dan dalam mengubah bentuknya. Tetapi untuk mencapai efek positif maksimum, Anda harus mengikuti instruksi khusus dengan jelas.
Sosok perempuan menjadi ramping karena otot. Seluruh tubuh manusia terjalin dengan berbagai otot. Jika bagian dari otot tidak aktif, mereka dapat membentuk timbunan lemak. Jika otot-otot Anda pasif dan tidak berkembang, jangan kesal, karena dengan senam biasa mereka bisa dibuat cantik dan kuat. Karena ini, sosok Anda akan terlihat sporty dan fit. Callanetics harus dilakukan dengan jeda, yaitu, postur tertentu harus tetap tidak berubah selama pelatihan, dalam beberapa menit. Berkat ini, otot-otot cenderung meregang sehingga memberi mereka penguatan dan peningkatan.
Latihan-callanetik memperkuat dan melatih sebagian besar otot-otot tubuh wanita - otot-otot tulang kering, pinggul, bahu, punggung, tangan, dan juga pers. Setiap bagian tubuh mengambil bagian langsung dalam pelatihan. Senam yang diteliti memiliki nilai plus yang signifikan, seperti latihan yang dirancang untuk peregangan otot, serta pose statis. Hal ini memungkinkan Anda untuk menggunakan otot-otot yang dalam dalam proses pelatihan - mereka yang seorang wanita tidak tegang selama kehidupan sehari-harinya.
Selain itu, senam callanetik membantu mengatasi ketidaknyamanan seperti timbunan lemak, ini membantu menormalkan proses metabolisme. Ini sangat penting, karena kegagalan proses metabolisme sering menyebabkan obesitas. Callanetics juga membantu untuk mencapai postur yang merata, yang diperlukan untuk orang yang sehat. Orang-orang yang terlibat dalam callanetics untuk waktu yang lama, mengatakan bahwa latihan ini mampu mengubah setiap ibu rumah tangga perempuan menjadi model yang ramping. Namun, perlu dicatat bahwa untuk mencapai hasil yang baik, seperti dalam hal apapun, perlu bekerja keras dan dengan sengaja. Hanya dengan demikian impian Anda untuk memiliki sosok ballerina menjadi kenyataan. Callanetics disebut bekerja untuk tubuh dan kesenangan bagi jiwa, jadi penting untuk memulai kelas kehendak bebas Anda sendiri dan pada saat yang sama memiliki suasana hati yang baik.
Cons of Callanetics
Kerugian utama dari callanetics adalah bahwa ada beberapa kontraindikasi terhadap praktik ini. Namun, ini tidak berarti bahwa sekelompok orang tertentu pada umumnya tidak dapat terlibat dalam callanetics. Tidak, itu hanya mengatakan bahwa beberapa orang dapat melakukan latihan callanetik tidak dengan beban seperti yang ditentukan. Sebagai contoh, jika latihan-latihan tertentu perlu dilakukan dua puluh lima hingga tiga puluh kali, dengan pengulangan, maka orang yang tidak menginginkan aktivitas fisik harus melakukan hanya lima atau enam pengulangan. Bagi mereka senam juga akan efektif, tetapi hasilnya tidak akan terlihat begitu cepat.
Ini terutama berlaku bagi mereka yang sakit dengan penyakit kardiovaskular. Jika Anda telah menjalani operasi yang serius, sebaiknya Anda menunggu setahun sebelum mulai berlatih callanetics. Jika Anda baru-baru ini melahirkan bayi dan metode operasi caesar digunakan, maka Anda harus menunggu satu setengah tahun sebelum Anda berurusan dengan callanetics.