Jadi bagaimana Anda mengubah bentuk wajah?
Seringkali, ketika tidak ada kelebihan lemak di area wajah, misalnya, dalam bentuk dagu drooping atau pipi chubby, maka bahkan jumlah deposit lemak yang cukup di area gambar sering tidak diperhatikan. Karena alasan inilah wanita ingin menurunkan berat badan dari wajah. Alasan yang menyebabkan pengendapan lemak di wajah, atau yang terkulai, apakah kelebihan berat badan, atau, sebaliknya, penurunan berat badan yang tajam, serta melemahnya otot wajah dan berondong.
Di sini, pada prinsipnya, prinsip yang sama dapat didekati seperti penurunan berat badan secara umum.
1. Kami mengikuti diet yang dikembangkan, secara bertahap meningkatkan aktivitas fisik secara keseluruhan, dan juga kami memberikan beban tertentu ke otot-otot wajah dengan senam khusus dan pijat.
2. Kita terbiasa tidur di bantal yang rendah, dan yang terbaik adalah meletakkan di bawah kepala popok kain flanel yang dilipat di bawah kepala untuk satu malam. Kami selalu berusaha untuk menjaga kepala lurus, jangan membengkokkan tulang belakang.
3. Hampir sepenuhnya menghilangkan dari diet daging berlemak dan varietas ikan, daging terkonsentrasi, ikan dan kaldu jamur, semua jenis manisan, muffin, alkohol, semua jenis minuman berkarbonasi manis, serta kopi dan teh yang kuat.
4. Diet harus terdiri dari sejumlah besar sayuran, buah-buahan, berbagai sereal, makanan laut, daging dan ikan rendah lemak, produk susu dan susu fermentasi, terutama dadih, yang mengandung sejumlah besar kalsium, berkontribusi pada normalisasi berat badan.
5. Benar-benar menghilangkan semua masakan asap, pedas, goreng dan asin. Kami mengambil makanan dalam porsi kecil: dalam porsi kecil, tetapi sering, enam kali sehari (di samping tiga resepsi utama (sarapan, makan siang dan makan malam), tiga camilan tambahan).
6. Pastikan untuk minum air murni yang belum direbus dari perhitungan berikut: berat badan Anda dibagi dengan 20. Begitu banyak liter cairan yang Anda butuhkan untuk minum sehari.
Jika Anda mematuhi aturan dasar ini secara konstan (dan itu tidak terlalu memberatkan karena kelihatannya, Anda hanya perlu mengembangkan kebiasaan) dan menggabungkannya dengan latihan khusus, hasilnya tidak akan lama.
Kombinasi reguler dari beban fisik dan diet umum tidak hanya akan membantu mengurangi berat badan, tetapi juga akan memungkinkan untuk mengencangkan otot-otot seluruh tubuh. Latihan fisik dapat berbeda: berjalan, jogging, berenang, bersepeda dapat dilakukan, namun, durasi mereka setidaknya harus satu jam, karena hanya setelah empat puluh menit kerja intensif dalam tubuh, proses mengkonsumsi cadangan lemak dimulai.
Mengamati diet dan meningkatkan aktivitas fisik Anda, Anda mulai menurunkan berat badan. Untuk menghindari penurunan berat badan di wajah Anda, Anda perlu melakukan senam khusus, yang akan membantu memompa otot-otot wajah untuk mengencangkan kulit. Selain itu, latihan ini akan memperkuat tulang belakang leher.
Latihan untuk wajah paling baik dilakukan berdiri di depan cermin, sebelum meletakkan krim yang bergizi pada kulit wajah yang bersih.
Latihan untuk membantu menghilangkan pipi chubby, menurunkan berat badan dari wajah, dan juga mengembalikan warna kulit
1. Kuat meregangkan bibir, menegangkan otot-otot wajah, dan mengucapkan vokal: И, А, У, О, Э;
2. Sesulit mungkin, kita melemparkan kepala kita ke belakang, mendorong dagu ke depan dan berusaha meraih bibir atas dengan bibir bawah;
3. Buka mulut Anda lebar-lebar, keluarkan lidah Anda sekeras mungkin, putar ke arah yang berbeda;
4. Gosok gigi dan tarik ke bawah bibir, tanpa menggunakan tangan;
5. Kita menggambar pipi kita, lalu mengembang, lalu kita lakukan ini satu per satu: lalu satu, lalu pipi lagi;
6. Kami menurunkan sudut mulut, sangat menegangkan otot-otot leher, bersantai, dan kemudian mengulangi semuanya lagi;
7. Tersenyumlah dengan satu setengah dari mulut, lalu turunkan, lalu angkat sudut mulut; ulangi yang sama dari sisi yang berlawanan;
8. Kami memegang pensil di gigi kami dan menulis huruf atau angka di udara.
Jika latihan-latihan ini dilakukan setiap hari di pagi hari dan malam hari, pipi chubby akan menghilang, dan otot-otot wajah akan dikencangkan.
Pijat wajah Anda dengan handuk basah
Setiap pagi, Anda disarankan untuk memijat wajah dan dagu dengan handuk basah. Handuk dibasahi dengan infus chamomile, sage atau calendula, asin, laut atau hanya air hangat. Basah dengan tamparan handuk di dagu dan pipi. Setelah pijatan seperti itu, Anda perlu menerapkan krim bergizi setiap hari pada kulit Anda.
Masker untuk mengencangkan kulit
Ada juga sarana kosmetik untuk mengencangkan kulit wajah. Masker khusus untuk memperkuat otot-otot wajah dilakukan seminggu sekali.
Untuk kulit berminyak: ambil ragi tongkat, encerkan dengan air ke konsistensi krim asam, tambahkan satu sendok teh jus lemon; oleskan lapisan datar pada wajah sedemikian rupa agar tidak menyentuh tempat di sekitar mata, dan tunggu sampai masker kering, kemudian bilas dengan air matang dan oleskan krim bergizi ke kulit.
Untuk kulit kering dan normal: ambillah segenggam oatmeal dan rebus dengan air mendidih, biarkan dingin sedikit, tambahkan dua atau tiga tetes vitamin A dalam larutan minyak, yang dijual di apotek; Masker selama tiga puluh menit di wajah, lalu bilas dan lumasi kulit dengan krim yang bergizi.