Pelatihan intensif dan diet ketat tentu menjamin pinggang yang elegan. Tetapi jika karena alasan tertentu pembatasan olahraga dan diet belum tersedia untuk Anda, jangan putus asa: metode alternatif akan datang untuk menyelamatkan. Kepatuhan reguler terhadap empat aksioma - dan setelah satu bulan, pantulan di cermin akan dengan senang hati mengejutkan Anda.
Batasi konsumsi daging. Tetapi pada saat yang sama meningkatkan jumlah hidangan ikan dan porsi sayuran sebagai lauk. Produk-produk ini meningkatkan metabolisme, memperbaiki sistem pencernaan, memiliki kandungan kalori rendah dan nilai gizi tinggi - apa yang Anda butuhkan untuk pinggang ramping. Jangan lupa juga tentang produk susu - mengandung jumlah protein dan lemak sehat yang cukup, yang mudah diserap oleh tubuh.
Amati rejimen minum. Tanpa lima atau enam gelas air, mereka yang menginginkan bentuk yang menarik, tidak bisa melakukannya. Dan jangan lupa tentang keteraturan - ini adalah kondisi "terapi aqua" yang sangat diperlukan: kebiasaan yang berguna akan mengurangi volume secara perlahan, tetapi tidak dapat ditawar. Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa menambahkan lemon, jeruk nipis, atau jahe ke air.
Cobalah tertidur sampai tengah malam. Misa malam tidak hanya memecah ritme biologis, yang mengarah ke kesehatan yang buruk, cepat lelah, dan kemungkinan pembengkakan. Efek samping yang tidak menyenangkan dari bangun yang terlambat adalah kebiasaan makan yang tidak berhasil, yang secara instan mempengaruhi "rol" di sisi dan pinggang.
Masukkan produk "pembakar lemak" di menu. Teh hijau dan kopi ada di daftar, tetapi produk ini tidak boleh disalahgunakan. Tapi grapefruits (serta jeruk apapun), nanas, salmon, alpukat, zucchini, kubis dan paprika bisa dinikmati hampir tanpa batasan. Tetapi jangan membuat diet hanya dari produk dengan kalori negatif: diet seimbang - janji pinggang aspen.