Mitos gula yang ada
Perlu dicatat bahwa konsep-konsep seperti permen berbahaya atau tidak berguna tidak ada. Peran penting di sini hanya dimainkan oleh jumlah gula dan volume karbohidrat ringan.Hal ini juga diperlukan untuk memperhatikan fakta bahwa manis hanya diperlukan untuk tubuh kita, karena tanpa gula itu tidak dapat berfungsi dengan baik. Tetapi diketahui bahwa kebanyakan wanita sering melebihi norma konsumsi manis yang ditentukan. Karena apa, dalam berbagai diet dan melapiskan larangan utama.
Fitur yang manis
Perlu memperhatikan komponen utama. Misalnya, karbohidrat sederhana - fruktosa, glukosa dan beberapa gula lainnya. Karbohidrat jenis ini memperkaya cita rasa buah dan sayuran, membuat mereka lebih manis. Ada juga senyawa yang lebih kompleks, seperti sukrosa, yaitu gula yang berasal dari bit atau tebu; laktosa, yaitu gula yang terkandung dalam susu Ada lebih banyak gula kompleks yang menggabungkan ribuan molekul, misalnya, glikogen, yang merupakan analog dan pati hewan - adalah analog sayuran.
Untuk jenis karbohidrat apa yang tidak dirawat, di dalam tubuh mereka semua mulai berpisah, membentuk glukosa dan dengan demikian memasuki darah. Avot untuk pembelahan glikogen atau pati membutuhkan waktu tertentu, oleh karena itu, kadar glukosa meningkat lebih lambat. Ketika gula terbagi menjadi organisme, kadar glukosa naik secara instan, dan tubuh pada gilirannya mulai memproses kelebihannya, dan juga mulai mengubahnya menjadi bentuk seperti lemak. Jadi kesimpulannya diambil tentang bahaya gula.
Berdebat tentang apa yang telah dikatakan, dapat diasumsikan bahwa dalam hal ini, gula dari senyawa sederhana bermanfaat. Tetapi, bagi kemuliaan yang besar ini tidak demikian. Lagi pula, misalnya, pati tidak memiliki rasa manis. Saya tidak mendapat kesenangan dari memakannya.
Dengan demikian, produk dengan kandungan fruktosa dan glukosa adalah produk yang agak berguna.
Bagaimana Anda bisa memanjakan diri Anda sedikit manis?
Benar-benar setiap wanita ingin memanjakan dirinya dengan sepotong kue atau sepotong kue dengan secangkir kopi atau teh. Plus, manis juga merupakan penolong yang baik dalam periode stres, memberikan rasa kepuasan dan ketenangan, sementara meningkatkan suasana hati. Jadi, dalam proporsi kecil, adalah mungkin untuk membiarkan diri Anda menjadi lemah.
Fitur dari
Zephyr dicirikan sebagai produk yang cukup kaya dan bergizi. Anda harus memilih marshmallow klasik, karena hanya terdiri dari komponen alami.
Sangat berguna adalah komposisinya. Zephyr disiapkan atas dasar pure apel dan karbohidrat kompleks, seperti pati setengah asam-asam, yaitu, massa manisnya. Juga untuk komposisi marshmallow dapat dikaitkan dan putih telur dengan gula bubuk. Seperti produk pada pemecahan gula membutuhkan banyak waktu, oleh karena itu, marshmallow dalam jumlah yang terukur tidak dapat membahayakan sosok Anda.
Menampilkan selai jeruk
Untuk permen dan juga semua marmalade tercinta.Predpochtenenie harus diberikan persis dengan buah alami, tanpa taburan dengan gula. Komponennya termasuk gelatin, pektin, yang bermanfaat untuk pencernaan, serta pure apel. Perlu dicatat bahwa bahan penting adalah fruktosa dalam pembuatan selai buah alami. Fruktosa adalah gula biasa yang berreinkarnasi di dalam tubuh glukosa.
Fitur tempat tidur
Pastila dalam komposisinya sangat mirip dengan marshmallow, tetapi jumlah massa buah berbeda, dengan bantuan pastiles dan memiliki bentuk dan rasa yang sama. Seringkali, beri, semua jenis buah ditambahkan ke pastiles, yang melengkapi rasa manis dengan aroma yang sangat baik dan rasa alami. Sedangkan untuk dasar yang padat, ini dibentuk oleh penambahan jelly dan putih telur.
Fitur permen Oriental
Untuk produk-produk bermanfaat yang mengandung gula, bawalah bunga timur, dikurangi selai dari kelopak bunga mawar dan halva. Seperti permen lainnya, mereka memiliki madu, kacang atau kismis dalam komposisi mereka, serta semua jenis rempah-rempah. Dalam jumlah besar, makan makanan yang manis sangat sulit, karena kacang dan kismis memberikan perasaan kenyang.
Fitur madu
Makhluk manis juga bisa makan dan madu, yang merupakan produk karbohidrat yang bermanfaat. Madu juga bisa dimasukkan ke dalam teh, karena dapat dengan mudah menggantikan gula.
Yogurt buah
Kue buah adalah pilihan yang sangat baik untuk gigi manis. Penting untuk menghindari biskuit, kue menggunakan krim kocok, di mana, selain gula, sejumlah besar lemak terkandung.
Fitur coklat hitam
Cokelat alami memiliki berbagai sifat yang bermanfaat. Dalam coklat pahit mengandung sekitar delapan puluh persen dari cokelat, coklat yang lebih berbahaya termasuk putih dan susu dalam bentuk apapun. Semuanya mengandung sejumlah besar lemak, asal nabati, serta gula kedelai.
Orang yang mengikuti diet, dapat membeli buah kering, yang hanya memiliki asal alami, itulah sebabnya mengapa sangat berguna. Untuk produk semacam itu dapat diberikan kismis, kurma, aprikot kering - mengandung banyak kalori, tetapi hampir tidak mungkin untuk makan lebih banyak dari biasanya.
Puding juga berbuah, jeli, dan juga berbagai koktail, yang dasarnya terdiri dari yogurt tanpa pemanis, juga bisa dianggap berguna.