Klasifikasi cedera
Cedera olahraga biasanya diklasifikasikan menjadi beberapa jenis, masing-masing mencakup subtipe, sering dikaitkan dengan olahraga atau aktivitas fisik tertentu. Dengan pengecualian patah tulang, dalam pengobatan yang metode fisioterapi tidak diterapkan, jenis cedera olahraga berikut ini dibedakan:
• tendinitis dan tendosinovitis;
• bursitis;
• capsulitis;
• keseleo;
• terlalu banyak berlatih, robekan dan robekan otot;
• Cedera pada selangkangan;
• Penyakit Osgood-Schlatter;
• kerusakan pada ligamen dan kartilago sendi lutut.
Banyak cedera dalam olahraga dapat dihindari dengan mengikuti aturan sederhana.
• Dengan pelatihan rutin, Anda harus menghubungi seorang spesialis dalam kedokteran olahraga untuk menemukan rangkaian latihan pemanasan dan akhir yang optimal untuk olahraga ini. Latihan-latihan ini harus dilakukan sebelum dan sesudah setiap latihan.
• Sangat penting bahwa sepatu dipilih dengan benar dan cocok dengan olahraga dan jenis permukaan lapangan bermain. Dia harus memperbaiki kakinya dengan baik.
• Frekuensi dan durasi waktu istirahat yang memadai di antara pelatihan juga mengurangi kemungkinan cedera. Secara khusus, ini berlaku untuk cedera kronis,
• Memilih sepatu yang tepat sangat penting. Ini harus sesuai dengan olahraga dan memastikan fiksasi kaki dan pergelangan kaki yang baik, misalnya peregangan biasa ligamen atau otot. Jika cedera masih terjadi, ahli rehabilitasi olahraga melakukan serangkaian tindakan pada formula yang dikenal di dunia olahraga - PLDP (perdamaian, es, tekanan, pendakian). Skema ini adalah standar pertolongan pertama untuk cedera olahraga dan diterapkan sampai keparahan cedera ditentukan. Dalam 24 jam pertama setelah cedera, tidak ada tindakan lain yang biasanya dilakukan, kecuali untuk ultrasound. Ada sejumlah metode fisioterapi yang dapat digunakan untuk mengobati cedera olahraga.
• Ultrasound
Gelombang ultrasonik meningkatkan proses penyembuhan, mempercepat (dan mempersingkat) respons peradangan, membantu menghilangkan racun dan menstimulasi pertumbuhan sel-sel baru. Karena sifat-sifat ini, ultrasound berhasil digunakan dalam fisioterapi.
• Pijat
Pijat meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat penghapusan racun melalui sistem limfatik, mengurangi ketegangan otot dan rasa sakit, meningkatkan resorpsi bekas luka. Studi menunjukkan bahwa, meskipun pijatan tidak menyebabkan percepatan pemulihan fisik yang signifikan pada orang yang terlatih, ini memiliki efek psikologis yang menguntungkan.
• Latihan
Latihan fisik dibagi menjadi dua kelompok: pasif, di mana gerakan di kaki atau sendi yang rusak dilakukan tanpa partisipasi aktif pasien, dan aktif, di mana pasien melakukan gerakan sendiri. Gerakan aktif adalah isometrik, di mana otot berkontraksi, tetapi ekstremitas tetap bergerak, atau isotonic - kontraksi otot menyebabkan gerakan ekstremitas. Perawatan sering dimulai dengan gerakan pasif. Dalam hal ini, dokter dapat mengevaluasi amplitudo gerakan anggota tubuh dan menarik kesimpulan tentang lokalisasi dan keparahan nyeri dan ketegangan otot. Kemudian mereka beralih ke gerakan isometrik aktif yang membantu menjaga kekuatan otot dan meningkatkan suplai darah ke area yang terkena, meninggalkan gerakan sendi yang tidak bergerak. Di akhir pelatihan, simulator digunakan untuk meningkatkan kebugaran atletik dan pelatihan ketahanan. Selama proses pemulihan, rangkaian latihan yang secara hati-hati dibedakan untuk tahap-tahap perawatan ditunjuk. Ultrasound dapat digunakan, misalnya, untuk mengobati hematoma di paha. Mereka bertujuan untuk menghilangkan ketegangan otot, meningkatkan elastisitas otot, ligamen dan tendon dan membangun kekuatan otot untuk beradaptasi dengan beban yang terkait dengan olahraga tertentu.
• Termoterapi
Setelah eliminasi peradangan, efek panas dapat digunakan untuk mengendurkan otot tegang, meningkatkan sirkulasi darah lokal dan mengurangi rasa sakit sebelum memijat, serta persiapan untuk terapi fisik. Lampu inframerah digunakan untuk memanaskan jaringan permukaan, dan untuk jaringan-jaringan dalam (otot dan sendi) - alat untuk diatermi gelombang pendek. Selain itu, dimungkinkan untuk menggunakan arus interferensi dengan aplikasi elektroda di sekitar area yang rusak. Arus listrik dilewatkan antara dua elektroda, yang berkontribusi pada regenerasi jaringan, pemanasan dan pengurangan rasa sakit. Untuk mengembalikan volume gerakan setelah cedera, berbagai perangkat digunakan. Beberapa dari mereka memberikan resistensi tertutup saat gerakan ekstremitas.
• Terapi laser
Gelombang energi yang dihasilkan oleh tindakan laser pada jaringan seperti USG. Namun, sinar laser dapat ditujukan pada jaringan yang terkena jauh lebih akurat daripada ultrasound. Oleh karena itu, terapi laser lebih baik daripada terapi ultrasound. Banyak olahraga populer dikaitkan dengan potensi risiko cedera, seperti pecahnya ligamen atau ketegangan otot. Sebagian besar cedera ini dapat diatasi dengan pengobatan dengan metode rehabilitasi fisik. Sebagian besar otot rangka melekat pada tulang di kedua sisi dengan bantuan tendon. Tendon adalah kumpulan dari jaringan ikat yang kuat. Terkadang mereka dikelilingi oleh cangkang, di dalamnya ada semacam cairan pelumas - sinovial.
Tendonitis
Radang tendon disebut tendinitis. Jika vagina sinovial tendon juga terlibat dalam proses, bicarakan tenosynovitis. Alasannya biasanya adalah beban berulang yang tidak biasa, tak terduga atau berulang kali pada otot. Beberapa tendon sangat rentan terhadap kerusakan:
• Tendonitis dari otot supraklavikular. Radang tendon otot supraklavikula di sendi bahu muncul sebagai akibat dari beban yang berlebihan atau tidak biasa pada otot.
• "Tennis Elbow". Ketika backhand menyerang, sikat diangkat, dan gaya untuk memukul raket dengan bola ditransmisikan oleh tendon otot ekstensor pada titik di mana mereka melekat pada humerus. Beban konstan yang berlebihan menyebabkan air mata kecil di daerah ini. Tendon menjadi meradang dan menjadi menyakitkan.
• "Siku pegolf". Dalam hal ini, otot-otot lengan bawah menderita, memastikan fleksi jari-jari dan pergelangan tangan.
• Tenosinovitis akut friksi. Ini timbul karena ketegangan berlebihan pada tendon otot ekstensor pergelangan tangan dan jari-jari. Risiko kerusakan semacam itu ada pada olahraga yang terkait dengan gerakan berulang yang tajam dari sikat.
• Tendonitis lutut. Kepala lebar paha depan dari permukaan depan paha melekat pada penutup lutut dengan bantuan tendon yang kuat. Penyebab tendonitis dapat berupa trauma, dipicu oleh gerakan-gerakan tertentu - misalnya, sentakan tajam dari dukungan atau lompatan.
Radang tendon Achilles. Alasannya mungkin karena ketegangan otot betis yang berlebihan, peregangan yang tajam atau sepatu yang diambil dengan buruk. Perawatan cedera seperti itu termasuk satu set tindakan sesuai dengan rumus PLLDP, ultrasound, latihan peregangan dan penguatan otot.
• Perawatan "tennis elbow" termasuk sisa bagian tubuh yang terkena, pijat dan latihan peregangan untuk mengembangkan sendi siku. Sebelum Anda mulai berlatih lagi, Anda perlu menjalani latihan yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot. Tonjolan disebut bundel kuat dari jaringan ikat yang berfungsi untuk menstabilkan dan menghubungkan tulang di sendi. Mereka membentuk apa yang disebut kapsul di sekitar beberapa sendi, serta kesamaan "gelang" di sekitar pergelangan tangan dan pergelangan kaki, di mana otot, tendon, saraf dan pembuluh darah lewat. Suplai darah ligamen buruk, sehingga mudah rusak dan perlahan pulih setelah trauma.
Ketegangan ligamen
Dengan gerakan sendi yang tidak alami, ada risiko peregangan atau ruptur ligamen, yang disertai dengan pembatasan amplitudo gerakan normal. Dalam olahraga permainan, peregangan sendi lutut dan pergelangan kaki paling sering diamati. Setiap gerakan memutar yang tajam dapat menyebabkan peregangan ligamentum longitudinal atau transversal lutut, yang disertai dengan pembengkakan dan nyeri. Seringkali sendi-sendi pergelangan kaki juga menderita strain, terutama ketika permainan melewati permukaan yang tidak rata. Kaki di tempat ini biasanya berubah ke dalam, sebagai akibat di mana ketiga ligamen yang menghubungkan tibia dengan kaki meregang atau robek. Pergelangan kaki membengkak, ada kejang otot memegang sendi, yang selanjutnya membatasi mobilitasnya. Perawatan termasuk satu set langkah untuk formula PLD, ultrasound, terapi laser dan perlakuan panas sebelum menggunakan isometrik, latihan postural, serta latihan untuk keseimbangan. Kontraksi otot yang tajam dapat menyebabkan kerusakan pada serat otot, terutama pada saat kontraksi terbesar mereka. Tingkat kerusakan dapat berbeda: dari peregangan sederhana (yang sering dikatakan: "menarik otot") untuk merobek, dan dalam beberapa kasus - dan otot pecah. Otot-otot kaki paling sensitif terhadap cedera seperti itu, terutama ketika atlit membayar tidak cukup perhatian pada "pemanasan" otot-otot sebelum beban berat.
Jenis cedera
Otot berdarah baik dan karena itu sembuh cukup cepat. Namun, suplai darah yang melimpah meningkatkan kemungkinan perdarahan di jaringan otot dan pembentukan hematoma.
• Otot pinggul: otot paha depan, otot bisep, dan otot adduktor. Otot paha depan lebar terletak di permukaan depan paha, otot bisep berada di permukaan belakang, dan otot adduktor menutupi permukaan bagian dalam dan berpartisipasi dalam memutar kaki di dalam. Di salah satu otot ini, air mata dapat terjadi saat berlari dengan kecepatan. Otot paha depan, di samping itu, dapat rusak akibat benturan pada bola yang berat, terutama di tanah basah atau saat berlari di bawah lereng. Femoris biseps terkena risiko terbesar kerusakan saat berlari menanjak, dan otot yang dihasilkan - dalam kasus tikungan tajam (misalnya, dalam sepakbola) atau ketika mendorong menjauh dari blok awal dalam kompetisi berjalan. Otot yang parah dapat menyebabkan atlet untuk keluar dari jalur - dengan rasa sakit yang hebat dan perdarahan intramuskular, yang terlihat di bawah kulit dengan hematoma atau densifikasi nyeri (dengan merobek di kedalaman otot).
• Otot betis
Otot betis di atlet sering terlalu tegang, yang meningkatkan risiko kerusakan pada gerakan tak terkontrol di pergelangan kaki. Ada rasa sakit yang tiba-tiba tajam di daerah tulang kering, yang meningkatkan posisi berjinjit atau ketika miring ke depan. Saat melakukan latihan pasif, fisioterapis menggerakkan bagian tubuh korban yang terluka.
• Pecahnya kepala biceps yang panjang
Bisep, yang mengangkat lengan bawah ke atas, di daerah bahu dibagi menjadi dua kepala. Pecahnya kepala panjang adalah khas untuk olahraga seperti angkat beban atau mendayung. Trauma disertai dengan perdarahan masif. Bagian otot yang dikontrak menonjol di bagian atas lengan dalam bentuk deformasi. Dalam kasus seperti itu, intervensi bedah mungkin diperlukan.
• Pasien mengalami ruptur kepala bicep yang panjang. Dia akan membutuhkan operasi bedah untuk mengembalikan koneksi tendon bisep ke tulang, dan kemudian program rehabilitasi fisik. Banyak atlet (misalnya, pelari cepat) sering menderita peregangan otot-otot ekstremitas bawah, terutama betis. Seringkali ini disebabkan oleh ketegangan otot yang berlebihan sebagai hasil dari pelatihan yang berkepanjangan. Dalam rongga sendi lutut ada dua kartilago - apa yang disebut menisci. Mereka terletak di antara tulang femur dan tibialis dan mencegah gesekan mereka satu sama lain. Selain itu, ada dua ligamen cruciatum yang melintasi rongga sendi lutut dan pegang lutut dalam posisi yang benar. Namun, ketidakseimbangan dalam kondisi otot dapat menyebabkan perluasan ligamen cruciatum. Ini terjadi, misalnya, dengan beban berlebihan pada lutut, perbaikan yang tidak tepat, dan juga dalam kasus di mana paha depan luar lebih berkembang di dalam. Dengan demikian sendi lutut menjadi semakin tidak stabil dan menyakitkan; rektifikasi secara spontan atau fleksi ekstremitas bawah dapat terjadi.