Latihan # 1
Jaga kepala tetap lurus, pertama lihat ke kanan, lalu ke kiri, ke atas, ke bawah. Gerakan melingkar dari bola pertama membuat kanan ke kiri, lalu kiri ke kanan.
Jaga kepala lurus, lihat kiri, bawah, lalu ke kanan, ke atas. Selanjutnya, buat gerakan melingkar dengan bola mata terlebih dahulu dari kiri ke kanan, lalu dari kanan ke kiri. Latihan-latihan ini harus dilakukan dengan mata tertutup dan mata terbuka.
Latihan 2
Lihatlah ujung hidung dengan kedua mata sampai muncul cahaya lelah.
Latihan 3
Buka mata Anda lebar-lebar dan lihat ke atas, hitung sampai sepuluh, angkat mata Anda ke posisi semula. Tutup matamu. Taruh di telapak tangan kanan dahi, lalu saat melakukan latihan Anda tidak akan mengernyitkan dahi Anda
Latihan 4
Lihat dengan kedua mata di jembatan hidung selama 4-5 detik.
Latihan 5
Tutup mata Anda, lalu buka lebar dan lihat ke kejauhan (5 detik). Tutup kembali kelopak mata Anda, rileks (hanya 5 detik).
Latihan nomor 6
Tutup matamu, santai. Dengan bantalan jari tengah, tekan lembut dengan lembut pada bola mata.
Latihan nomor 7
Tutup matamu. Letakkan jari telunjuk Anda di sudut-sudut mata, dan bantalan jari tengah di tengah alis, di sudut-sudut bagian dalam mata, pasang jari manis. Pertama mengacaukan mata Anda, tanpa melepas jari Anda dari mata Anda, lalu mengerutkan kening, mencoba untuk mengatasi hambatan jari-jari Anda. Ulangi setiap latihan 3-5 kali.
Latihan nomor 8
Tutup kelopak mata Anda, berkedip empat kali, lalu rileks.
Saya melakukan ini setiap pagi, Anda akan penuh biaya sepanjang hari. Di malam hari, latihan harus dilakukan dengan urutan terbalik, setelah membersihkan kulit, pertama lakukan latihan, dan kemudian lakukan pemijatan. Kontrol gerakan Anda di depan cermin, jangan meringis.
Penyebab keriput di sekitar mata
Dalam penampilan kerutan, kita sebagian besar harus disalahkan: kita sering mengacau, mengedipkan mata, tertawa, tidur di perut, terkubur di bantal, dan terus-menerus berkedip. Debu, angin, matahari, dan udara kering dapat mempengaruhi kulit tipis di sekitar mata, mengeringkannya.
Karena serat kolagen, kulit mudah teregang, karena mereka bertanggung jawab untuk elastisitas kulit di sekitar mata. Seperti yang Anda ketahui, di sini kulit adalah yang paling halus dan sensitif.
Dengan bertambahnya usia, keriput di sekitar mata menjadi lebih terlihat.
Jika Anda bertindak dengan perawatan kulit yang tepat di sekitar mata, senam untuk mata, ini akan mencegah munculnya kerutan di awal. Ada berbagai gel, banyak krim untuk kulit di sekitar mata, serum dan cairan. Selain fakta bahwa obat-obatan seperti menghilangkan bengkak, mereka melembabkan dan menyehatkan kulit, pada saat yang sama memperlambat proses penuaan, meningkatkan elastisitas kulit di sekitar mata.
Tetapi pengobatan untuk kulit di sekitar mata hanya membuat kerutan di sekitar mata tidak begitu terlihat. Obat-obatan seperti itu tidak menghilangkan kerutan. Pijat mata khusus akan membantu Anda menghilangkan kerutan.
Seperti pijat kulit sangat efektif dari kerutan, itu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan elastisitas kulit.
Pada kulit, sebelum dipijat, krim untuk kulit di sekitar mata diterapkan. Gerakkan tempat, tanpa mengoles, oleskan ke kulit. Jika tidak, kerutan baru akan muncul di sekitar mata karena peregangan kulit.
Instruksi pijat
Bantal jari manis (jari ini adalah yang paling lembut, lembut) dilakukan pemijatan kulit di sekitar mata.
Dengan bantalan jari Anda, klik di sudut luar mata, lalu tekan dengan ringan, sambil meletakkan jari-jari Anda di kelopak mata bawah, berhenti di sudut-sudut bagian dalam mata. Ulangi beberapa kali, sekarang Anda perlu menyalakan ujung bola mata.
Gerakan Pokolachivayuschimi bantalan jari tak bernama berjalan melalui area masalah.
Untuk bergerak di kelopak mata bawah, diperlukan dari sudut luar mata ke bagian dalam. Dan sebaliknya, dari sudut dalam mata ke sudut luar - di atas kelopak mata atas.
Sangat lembut dan mudah mengalahkan kulit di sekitar mata dengan bantuan beberapa jari, sedang, indeks dan tanpa nama.
Kulit mata, selama pemijatan, tidak boleh diregangkan dan digantikan, jika tidak maka akan menyebabkan munculnya kerutan baru.
Untuk pijat di sekitar mata, Anda bisa menggunakan minyak sayur, misalnya, minyak zaitun. Sebelum dipijat, minyak harus sedikit dipanaskan. Minyak kaya akan vitamin E, yang berkontribusi pada elastisitas kulit di sekitar mata.
Pijatan ini bisa dilakukan secara teratur, setiap hari atau setiap hari. Muatan seperti itu untuk tubuh hanya akan bermanfaat, yang utama adalah melakukan pemijatan dengan benar.
Senam untuk mata bergulat dengan bantuan tangan
Senam khusus untuk mata akan membantu Anda menghilangkan kerutan. Senam melatih otot mata dengan baik, ini memiliki efek positif pada elastisitas dan nada kulit di sekitar mata, serta tidak visi, secara umum.