"Sembunyikan dan Cari"
Memperkuat otot-otot di sekitar mulut dan otot-otot pipi. Saat bernafas, tarik bibir Anda dan rapatkan dengan lembut gigi Anda. Tahan posisi selama 2 detik. Lalu, rileks selama 2 detik. Ulangi latihan ini 6-8 kali.
"Hot Ball"
Asanaro, wajah yoga Jepang melembutkan lipatan nasolabial. Letakkan banyak udara di mulut Anda, bentuk "bola" keluar dari itu. Saat bernafas, gulung perlahan di bawah bibir atas, tarik napas - di bawah satu pipi, saat bernafas - di bawah bibir bawah dan pada inspirasi - di bawah pipi yang lain. Cobalah untuk menjaga bibir Anda bergerak sesedikit mungkin.
"Tekan"
Menguatkan otot leher, serta tangan, memperbaiki wajah oval. Remas tangan Anda ke dalam kepalan tangan dan letakkan di bawah dagu sehingga rahang terletak di pangkal phalanx pertama ibu jari. Ambil nafas dan buka mulut Anda seolah-olah mengucapkan huruf "e". Tekan dagu Anda di kepalan tangan Anda, dan kepalan Anda di dagu Anda. Tutup mulut Anda saat berikutnya Anda bernafas. Ulangi 6-8 kali untuk masing-masing tangan.
Bodyflex
Bodyflex diciptakan oleh American Greer Childers. Dari 12 latihan, yang termasuk programnya, untuk membuat wajah lebih tipis dan jelas digambarkan membantu dua. Namun, masing-masing melatih banyak otot. Lakukan mereka berdiri di "pose rugby": duduk sedikit, kaki sedikit lebih lebar dari bahu, tangan beristirahat di pinggul di atas lutut. Tubuh harus rileks, santai.
"The Lion"
Memperkuat semua otot wajah. Sebisa mungkin, julurkan lidah Anda, remas dengan bibir Anda dan meraih ujung dagu Anda, angkat mata Anda ke atas. Bibir kencang. Hitung sampai 10 dan rileks. Ulangi 5 kali.
"Ugly menyeringai"
Memperkuat otot-otot wajah dan leher. Luruskan, regangkan lengan ke bawah, seolah-olah di masing-masing Anda memiliki beban yang berat. Bibir berbaring di ciuman, dan meregangkan mereka. Lalu hitung sampai 10 dan rileks. Ulangi 5 kali.
Feyfleks
Untuk mengencangkan kulit membantu dan teknologi feysfleks. Ini didasarkan pada nafas bodyflex, tetapi alih-alih latihan Anda bekerja pada titik-titik aktif. Berdiri, lakukan dua napas dan napas pertama, seperti yang dijelaskan di atas, dan kemudian pijat sudut bibir Anda dengan gerakan melingkar ujung jari untuk mencegah kemacetan di sekitar mulut; sudut mata, untuk melupakan selamanya tentang lingkaran hitam dan "kaki gagak"; pusat dahi tepat di atas alis - melawan kerutan "pemikir"; titik di kedua sisi sayap hidung, sehingga lipatan nasolabial tidak terbentuk. Gerakan untuk setiap pasangan poin harus diulang 7-10 kali.
Feyskultura
Greer bukan satu-satunya yang memutuskan untuk menghasilkan uang dengan metode kecantikan dan kesehatannya sendiri. Di antara penulis paling terkenal teknik meremajakan seseorang dapat nama ahli bedah plastik Reyphold Benz, kosmetik Perancis Eveline Gunter Pechot dan agen asuransi Amerika Carroll Mudgio. Kami juga mengembangkan kursus "Feyskultura." Ini terdiri dari empat "modul": memperkuat postur, sebenarnya senam untuk wajah, psikoteknik dan teknik yang bertujuan memperkuat ketahanan stres tubuh. Hanya latihan dasar yang cocok untuk penerapan diri. Latihan termasuk penguatan otot dahi: melawan kerutan horizontal. Letakkan kedua tangan di dahi, 10-15 kali dengan cepat menaikkan dan menurunkan alis Anda. Lalu biarkan otot-otot rileks selama beberapa detik. Kupas kemudian ulangi latihan 2-3 kali lagi.