Berapa banyak buku, brosur dan artikel yang ditulis tentang pengerasan! Tampaknya tidak ada yang meragukan manfaat nyata dari prosedur ini. Tapi ini hanya secara teoritis. Dalam prakteknya, semuanya sangat berbeda: bahkan mumi yang paling yakin kehilangan semua argumen mereka, menghadapi flu biasa setelah menjilat pertama dengan air dingin. Jelas, pengerasan adalah penguatan kekebalan pada anak-anak. Tapi bagaimana cara menerapkannya dengan benar, agar tidak merusak kesehatan anak tercinta Anda? Tentang ini dan bicara.
AU, SEAMS!
Secara pribadi, saya tidak akrab dengan keluarga yang mempraktekkan tempering aktif dalam kehidupan nyata. Setujui - ya, mereka ingin bergabung - ya. Tetapi untuk beberapa alasan tidak ada teman saya yang bereksperimen dengan anak mereka sendiri dan tidak berani. Saya membaca banyak tentang orang tua yang melempar ember air es ke kepala anak-anak mereka. Dan tentang anak-anak yang melakukan prosedur ini dengan senang hati setiap hari. Tentang orang-orang ini biasanya diberitahu bahwa mereka tidak pernah sakit, selalu ceria dan ceria, dan juga luar biasa efisien. Dalam hal ini sangat ingin percaya, tetapi keraguan masih tetap ada.
Jadi pihak mana dari kita, orang tua yang tidak berpengalaman dalam masalah ini, untuk mendekati pemecatan anak-anak yang berharga? Lagi pula, saya tidak ingin anak-anak tumbuh besar, "seperti tanaman mimosa di kebun raya."
SUN, AIR DAN AIR
Pemandian udara pertama yang diterima bayi baru lahir dari hari-hari pertama hidupnya, tersisa selama beberapa menit tanpa busana saat mengganti popok. Semakin tua bayinya, semakin lama kontaknya dengan udara. Ini termasuk tidur siang hari di udara terbuka (baik di musim panas dan di musim dingin). Ini adalah dasar dari metode tradisional pendinginan udara.
Tetapi bersama mereka juga tidak ada cara yang biasa. Misalnya, Dr. VL. Si angsa menawarkan sistem seperti itu: di ruangan dengan suhu udara 18-20 ° C, kipas angin dipasang di tingkat payudara anak pada jarak 5 meter. Kemudian bayi yang tidak berpakaian (!) Berdiri ke wajahnya, dan setelah 10 menit membalikkan punggungnya. Secara bertahap, durasi prosedur meningkat, dan jarak ke kipas menurun. Dokter mengklaim bahwa setelah 24 hari pelatihan, tubuh beradaptasi dengan konsep. Tapi, sejujurnya, aku belum pernah bertemu dengan jiwa pemberani seperti itu.
Pendekatan musim panas lagi memberi kita kesempatan untuk memanjakan tubuh anak-anak dengan berjemur. Pengerasan "surya" dapat dimulai dengan beberapa hari pertama dan berlanjut hingga awal musim gugur. Namun, harus diingat bahwa ada sejumlah pembatasan usia - anak-anak di bawah satu tahun tidak dianjurkan berjemur berlebihan. Anak-anak di bawah usia tiga tahun juga harus dibebaskan di bawah kasih sayang, tetapi sinar langsung berbahaya dengan sangat hati-hati. Anak-anak seperti itu paling baik terbatas pada pemandian ringan dan udara - di bawah sinar matahari yang menyebar. Dan mereka yang lebih tua, sebelum mengganti bagian belakang matahari terbuka, Anda perlu mengalokasikan seminggu untuk adaptasi. Suhu udara tidak melebihi 30 ° C - ini adalah kondisi lain yang sangat diperlukan. Jangan lupakan itu.
BOSICOM DENGAN JEMBATAN
Jika kita berbicara tentang prosedur air, maka pengerasan hanya akan efektif ketika Anda menuangkan air dingin pada bayi yang hangat. Ini berarti bahwa pertama-tama Anda memandikan bayi dalam air hangat yang biasa baginya, dan kemudian mencurahkan air yang sebelumnya disiapkan dan sedikit lebih dingin. Mulailah dengan kaki dan secara bertahap tingkatkan area eksposur. Setiap minggu Anda perlu menurunkan suhu air, menghilangkan satu derajat. Sangat efektif juga shower kontras. Untuk mulai menghangatkan anak di bawah air hangat, bahkan air panas. Lalu cepat-cepat douche kaki, telapak tangan dan daerah kerah punggung dengan air dingin - dan lagi di bawah air hangat. Jadi perubahan suhu bisa dibangkitkan hingga tujuh kali.
Berjalan tanpa alas kaki adalah cara lain yang hebat untuk mengeras. Lagi pula, ada banyak reseptor di kaki yang bereaksi terhadap panas dan dingin. Dengan penggunaan sepatu yang konstan, kita menciptakan iklim mikro khusus untuk kaki kita. Pelanggaran tiba-tiba itu mengarah ke hipotermia mendadak, dan sebagai akibat dari penyakit. Itulah mengapa layak bagi anak yang tidak terhalangi untuk membasahi kakinya - dia segera kedinginan. Anda harus mulai secara bertahap mengeras seperti ini, juga untuk yang lain. Anda bisa mulai dengan berjalan di karpet di rumah. Rumput, aspal, pasir akan menjadi tujuan akhir.
SIAPA INI SANGAT SESUAI?
Pengerasan tidak memiliki kontraindikasi kategori. Semua jenis demam, lesi kulit, beberapa trauma dan sejumlah penyakit kronis selama eksaserbasi adalah keterbatasan sementara. Jika proses pengerasan telah terganggu, perlu untuk memulai lagi dari yang kecil.
Perhatikan dengan seksama reaksi individu anak, mulai mengeras. Prosedur harus segera dihentikan jika Anda memperhatikan sesak nafas, peningkatan cepat denyut jantung. Berlebihan gairah atau lesu, pelanggaran nafsu makan dan tidur juga bisa menjadi gejala negatif. Hal utama yang perlu diingat: Anda perlu membuat marah anak di bawah pengawasan dokter anak secara konstan.
SEMUANYA TIDAK SANGAT MENGERIKAN
Akal sehat harus hadir dalam segala hal. Tidak ada rekomendasi "penggunaan umum" yang jelas. Itulah mengapa kami tidak mempublikasikan instruksi spesifik: durasi efek prosedur tertentu, suhu air. Semuanya dipilih secara individual. Hal utama adalah jangan sampai ekstrem. Tidak peduli bagaimana para pendukung pengerasan "stres" telah bereaksi terhadap pernyataan saya, saya yakin: itu sama berbahayanya dengan mencelupkan seorang anak ke dalam lubang es seperti itu untuk memberinya seratus pakaian.
ATURAN SKALA
Ada beberapa prinsip pengerasan - penguatan kekebalan pada anak-anak, ketaatan yang ketat - kunci untuk sukses. Mereka dikembangkan oleh dokter anak terkenal Rusia G.N. Speransky.
LANGKAH-LANGKAH-LANGKAH. Prosedur pengerasan pertama harus lembut dan berumur pendek. Dalam hal ini, Anda tidak boleh "mengendarai kuda." Hanya dalam proses membiasakan iritasi minimal dapat diperkuat dengan hati-hati. Tempering sebaiknya dimulai pada musim panas ketika suhu udara stabil.
SEQUENCE. Untuk prosedur air dan sunbaths harus ditransfer hanya setelah tubuh anak terbiasa dengan pemandian udara, menyebabkan perubahan kecil dalam tubuh. Mula-mula si anak harus terbiasa mengelapnya, dan baru setelah itu mungkin untuk mulai menyiram.
SISTEMATISITAS. Tidak mungkin menghentikan prosedur yang dimulai tanpa alasan yang serius. Sistem ini dapat dianggap sekali sehari, dan seminggu sekali. Hal utama adalah tidak mengambil istirahat selama beberapa minggu.
INTEGRITAS. Tindakan pengerasan khusus tidak akan memberikan hasil yang diinginkan, jika tidak menggabungkannya dengan kebiasaan yang berguna sehari-hari: berjalan jauh di udara segar, ventilasi tempat. Mandi air akan lebih baik jika Anda memadukannya dengan permainan bergerak atau latihan fisik, karena gerakan aktif menyebabkan pernapasan dalam.
INDIVIDUALITAS. Hanya pada status kesehatan setiap anak tertentu tergantung pada bagaimana temper dilakukan: dalam mode penuh atau dalam modus hemat.
Ketakutan akan prosedur dan tindakan paksa mereka tidak dapat memiliki efek positif pada tubuh. Emosi yang menyenangkan adalah salah satu aturan dasar pengerasan.