Semua orang tahu bahwa kegelapan adalah teman muda, tetapi tidak demikian, kegelapan adalah teman semua manusia. Proses mengubah hari dan malam diciptakan tidak hanya begitu, tetapi untuk menjaga kesehatan kita dalam ritme yang normal. Tapi mengapa hari cahaya pendek di periode musim dingin menyebabkan setiap 20 depresi, stres, dan kesehatan yang buruk? Mengapa pagi yang gelap yang kita temui ketika pergi bekerja meninggalkan jejak negatif sepanjang hari? Jadi kita diatur dan dapat, setelah membaca artikel ini, kita akan mulai memperlakukan kegelapan berbeda, karena di balik semua faktor negatif ada sumber nyata kesehatan.
Para ilmuwan mengatakan bahwa kegelapan memiliki efek positif pada nakrasotu. Pencahayaan dari bola lampu dan peralatan memiliki efek negatif pada kulit kita, mempercepat proses penuaan sel, sehingga sangat penting untuk memberi cahaya alami pada siang hari dan dalam kegelapan total di malam hari. Dan jika mewah itu romantis, maka sering mengatur makan malam dengan cahaya lilin: berguna, indah dan diresapi hasrat.
Jadi, apa keuntungan dari kegelapan?
1. Mengurangi risiko kanker
Telah berulang kali membuktikan bahwa intensitas iluminasi pada saat siang hari secara langsung berkaitan dengan perkembangan tumor kanker. Mengapa demikian, sekarang saya akan menjelaskan. Pada malam hari, tubuh kita secara aktif terlibat tidak hanya dalam tidur, tetapi juga dalam produksi melatonin. Melatonin adalah zat yang diproduksi oleh tubuh pada malam hari untuk tujuan perlindungan alami terhadap kanker, selain itu disebut "hormon". Kehadiran cahaya di malam hari mengganggu perkembangannya dan, karenanya, mengurangi perlindungan alami tubuh dari penyakit ganas ini. Aksi mitatonin ditujukan untuk menekan pertumbuhan sel kanker dengan merangsang perkembangan sel darah putih dan memperkuat kekebalan.Kekayaan antioksidan ini sangat ditingkatkan oleh kombinasi obat anti-kanker.
2. Pengurangan probabilitas perkembangan dan kejengkelan kondisi depresi
Tidak hanya tidak adanya cahaya matahari dapat berkontribusi pada perkembangan depresi, tetapi juga kurangnya kegelapan. Manusia, seperti semua makhluk hidup di bumi, membutuhkan waktu untuk istirahat dan energi. Ini membantu kita tidur, tetapi bukan hanya mimpi, tetapi mimpi dalam kegelapan total. Tidak adanya siklus alami siang dan malam tidak memberikan kekuatan energi penuh kepada seseorang, yang pada gilirannya menimbulkan keadaan stres pada tubuh - depresi.
Beberapa orang suka tidur dengan TV dihidupkan, tetapi penerimaan ini bahkan lebih berbahaya, karena semburan cahaya dan suara yang berkelap-kelip adalah subliminal yang paling kuat dari alam bawah sadar, secara tidak langsung tercermin pada kesadaran. Kebiasaan ini merupakan kontraindikasi bagi manusia, terutama anak-anak.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Tidur yang nyenyak dan sehat hanya bisa di kegelapan .Berbagai sumber cahaya memperburuk kualitas tidur dan tidak memungkinkan seseorang untuk masuk lebih dalam. Orang-orang yang tidur dengan perangkat dihidupkan membutuhkan lebih banyak waktu untuk sepenuhnya memulihkan energi mereka, berbeda dengan mereka yang tidur dalam kegelapan penuh.
Ketika seseorang dalam kegelapan, organismenya disetel untuk itu dan tidur datang lebih cepat. Akibatnya, kualitas tidur membaik, stres kerentanan menurun, pemulihan kekuatan berlangsung lebih cepat, ada pembaruan sel secara intensif, dan aliran energi ke setiap titik tubuh meningkat.
4. Meningkatkan penurunan berat badan
Ketika seseorang berada dalam kegelapan, organisme itu secara otomatis memutus fungsi "kelaparan" dan memberikan instalasi untuk istirahat. Dengan cara ini, alam melindungi kita dari makan berlebih dan memungkinkan tubuh untuk memulihkan diri dari makanan tanpa menunda berat badan ekstra ke bagian tubuh kita yang tidak diinginkan. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa orang yang tidur dalam cahaya mengalami kelaparan dan kebutuhan untuk memuaskan mereka. Pemakaian makanan yang sistematis di malam hari tidak membantu menurunkan berat badan, tetapi hanya menyebabkan obesitas, karena tubuh dipenuhi dengan makanan.
5. Mendukung karya jam biologis
Siklus alami mengubah bentuk siang dan malam dan mendukung jam biologis kita masing-masing. Dunia modern dipenuhi dengan banyak tempat menarik untuk hiburan, yang meruntuhkan ritme alami: klub malam, pertemuan di depan komputer hingga jam awal pagi, menonton TV, mengunjungi toko-toko jam. Kita hidup dan menikmati hidup ini, tanpa mengetahui bahwa kita melakukan pelanggaran yang jelas dalam ritme alami.
Para ilmuwan telah membuktikan hubungan langsung antara kegagalan jam biologis dan kesejahteraan seseorang. Hasilnya bisa stres, gangguan pada saluran pencernaan, sistem kardiovaskular dan banyak penyakit lainnya. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan, para ahli menyarankan untuk mengurangi hari Anda, pergi tidur pada waktu yang sama, menenangkan aktivitas dengan awal kegelapan.Rekomendasi ini tidak berarti bahwa Anda harus benar-benar meninggalkan kehidupan malam, itu cukup untuk mencoba meminimalkan gaya hidup ini.
Kami memeriksa keuntungan utama kegelapan dan Anda memutuskan apakah akan mengamatinya atau tidak. Dalam hal apapun, perlu diperhatikan, karena ini adalah kesehatan kita dan kita memiliki satu. Tentu saja, banyak yang tidak mampu mengubah cara hidup karena keadaan yang berkaitan dengan keluarga atau pekerjaan, pemeliharaan nostalgia dari ritme alami perubahan kegelapan dan cahaya setidaknya start-up akan memiliki efek positif pada kesehatan.