Jadi, pemulihan seperti apa setelah penyakit itu? Dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda secara detail cara mengembalikan kekuatan Anda dengan cara tercepat, tanpa memaparkan kesehatan Anda ke risiko baru.
Kami menyajikan beberapa prinsip untuk pemulihan kekuatan secara dini setelah penyakit:
- Dari awal hingga akhir penyakit, minum banyak cairan - baik itu teh, jus, rebusan atau hanya air. Hal utama tidak kurang dari satu liter sehari.
- Cobalah untuk tidak terlalu banyak bekerja pada tubuh Anda dengan menonton TV atau membaca secara berlebihan. Untuk memulihkan kekuatan, mimpi yang sehat lebih cocok - dan semakin lama, semakin baik.
- Lingkungan yang menyenangkan dan nyaman juga dapat mempengaruhi proses pemulihan.
- Setelah suhu normal, cobalah untuk tidak berlebihan sekaligus - berjalan lebih jarang, dan sering ventilasi ruangan. Jangan juga langsung mulai bekerja di sekitar rumah. Tapi tetap saja, jika Anda harus mengerjakan pekerjaan rumah - istirahatlah untuk mendapatkan kembali kekuatan selama sekitar 15 menit setiap setengah jam.
- Cuci dengan air hangat.
- Jika setelah penyakit Anda kehilangan nafsu makan - jangan memaksakan diri untuk makan melalui kekuatan.
- Tidur di siang hari selama 2-3 jam.
- Secara bertahap kembali ke cara hidup yang lama. Berjalan, tingkatkan secara bertahap panjang berjalan dari 10 menit menjadi 40 menit.
- Untuk mencegah penyakit dari berulang, cobalah untuk menghindari konsep, serta area basah dan lembab.
- Mulai bermain olahraga tidak segera setelah penyakit, tetapi lebih baik setelah 2-3 minggu. Efisiensi dan kekuatan akan pulih lebih cepat, jika Anda tidur, Anda akan pergi tidak lebih dari jam 10 malam.
- Berpakaian dalam cuaca. Jangan berpakaian dalam waktu dingin terlalu mudah, tetapi dalam panas jangan reel.
Jangan mengganggu pemulihan asupan vitamin dan makanan yang cukup. Jenuh dengan zat-zat yang diperlukan, makanan akan dengan cepat mengembalikan yang hilang selama masa tekanan penyakit.
Aromaterapi adalah salah satu cara yang secara sempurna mengembalikan tubuh. Untuk memulai hari dengan ceria, minyak jarum pinus dan buah jeruk. Di malam hari, bagaimanapun, minyak seperti lemon balm, mint, lavender lebih tepat. Jika rumah tidak memiliki minyak aromatik, maka Anda dapat menggunakan cara-cara seperti jeruk atau serpihan lemon. Letakkan di seluruh apartemen dan mereka akan mencium dan memulihkan kekuatan Anda dengan aroma mereka, serta, misalnya, biji kopi bubuk.
Anda juga dapat melakukan penarikan untuk pemulihan. 15-20 menit lebih dari ramuan seperti mint, chamomile, oregano atau melissa tidak hanya akan menghangatkan saluran udara, tetapi juga akan berfungsi sebagai kosmetik yang baik untuk wajah dan leher. Melalui pori-pori yang terbuka, sisa-sisa penyakit akan keluar.
Satu lagi syarat penting untuk pemulihan kekuatan yang berhasil dalam tubuh adalah nutrisi yang tepat. Setelah menderita malaise, ikuti diet yang mudah. Jadi, nutrisi dan protein, vitamin dan kalori yang hilang oleh organisme Anda selama sakit, kembali dan bantu Anda untuk bangkit kembali.
Produk apa yang bisa dimasukkan dalam menu? Ini direbus, ikan dan daging rebus, sayuran mentah atau rebus, sauerkraut, keju dan produk susu lainnya. Jangan lupa juga tentang sosis, sereal - semolina atau oatmeal, aprikot kering. Minum semua jenis buah dan minuman berry: cium, decoctions dan compotes. Dan teh dengan selai atau coklat yang lezat akan menghibur Anda!
Untuk produk yang tidak direkomendasikan untuk digunakan, sertakan produk asam-susu seperti krim asam, keju cottage, yogurt, dan yogurt. Kecualikan cokelat, walnut, dan kacang pinus untuk sementara waktu.
Tetapi dengan bumbu-bumbu, saus dan mentimun acar, makanan berlemak dan gorengan harus menunggu. Kopi dan minuman keras adalah kontraindikasi!
Cintai tubuh Anda - bantu dia!