Saat ini sangat sulit untuk menemukan orang yang sehat. Setiap orang bermimpi untuk bangun dalam keadaan yang sangat sehat, dalam semangat yang luar biasa, tetapi, sayangnya, hanya sedikit yang dapat membanggakan keadaan seperti itu. Hanya sedikit orang yang mencoba mengubah cara hidup mereka: menjadi marah, makan dengan benar. Saat ini ada cara pengerasan yang sangat baik, yang dapat diakses oleh setiap orang. Ini adalah shower kontras, yang sangat berguna untuk seseorang. Setiap rumah memiliki bak mandi dan pancuran. Tetapi sangat sedikit orang yang tahu apa yang berguna untuk mandi kontras. Dari dia banyak kebaikan. Prosedur ini dapat digunakan dengan sangat cepat, sehingga orang yang mandi kontras setelah beberapa bulan mulai merasa jauh lebih baik.
Seberapa berguna mandi?
Tidak semua orang bisa memutuskan mandi kontras. Pada hari-hari pertama menggunakan kamar mandi, tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi hanya ketidaknyamanan dan ketegangan tertentu. Prosedur ini sangat membantu untuk menghibur tubuh kita, memperkuat sistem kekebalan tubuh, sangat meningkatkan pasokan kulit dan darah, dan membantu menurunkan berat badan dan bahkan menyingkirkan selulit. Banyak dari kita malas untuk mandi kontras dan karena itu menemukan banyak alasan untuk tidak mengambilnya. Untuk mulai mandi kontras, Anda perlu mengetahui lebih baik tentang semua pro dan kontranya.
Shower kontras mampu memberikan kelenturan tubuh manusia, energi dan perlindungan terhadap pilek. Pertama-tama, ini adalah pelatihan tubuh kita. Saat menggunakannya, otot, pembuluh, sel, kapiler, serta segala sesuatu yang ada di tubuh dan tubuh kita, dilatih dengan sempurna. Jauh lebih cepat mulai terjadi dan metabolisme, dan ini berarti bahwa berat berlebih ditunda sangat singkat. Dengan penerimaan konstan shower kontras, tubuh mampu membakar semua kalori yang masuk ke dalam tubuh, dan kulit adalah otot lembek, mereka akan menjadi elastis. Tetapi untuk ini, Anda perlu berusaha. Pijat dengan pancaran air yang tajam, Anda bisa melakukan gerakan melingkar di bokong dan perut.
Mandi kontras seperti tidak mengambil semua orang, tetapi semua karena fakta bahwa shower memberikan sensasi tidak nyaman. Wanita memutuskan untuk mengambil jiwa seperti itu jauh lebih sulit, karena kulit mereka jauh lebih tipis dan lebih sensitif. Namun, perlu dicatat bahwa sensasi tidak menyenangkan hanya dirasakan pada awal mandi, kemudian tubuh terbiasa, dan Anda tidak merasakannya. Setelah beberapa resepsi mandi kontras, ia menjadi kebiasaan dan menjadi senam. Yang terbaik adalah membiasakan diri dengan jiwa di musim panas, sehingga pada musim dingin Anda akan merasa jauh lebih baik dan lebih kuat.
Bagaimana cara mengambil kontras shower dengan benar?
Untuk mengetahui cara menggunakan pancuran kontras dengan benar, Anda perlu tahu persis apa itu shower kontras yang berguna dan penggunaan utamanya. Pertama, tenang dan selaras. Maka Anda perlu mencari handuk tebal, cobalah membuatnya tidak empuk, tetapi sebaliknya. Ambil shower kontras, dan setelah itu Anda perlu menggosok diri dengan gerakan energik untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Salah satu persyaratan wajib dari prosedur ini adalah penyedotan dingin. Perlu diingat bahwa pada mulanya air harus hangat, dan kemudian lebih panas, tambahkan secara bertahap, tidak diperlukan panas dalam hal apapun.
Tubuh Anda seharusnya tidak tegang, tetapi santai. Berdiri di bawah air panas selama satu menit, dan kemudian nyalakan air dingin dengan sangat tajam. Di bawahnya Anda harus berdiri lebih lama. Turunkan suhu secara bertahap, perlahan. Ubah suhu air sepanjang bulan. Dalam satu shower, ganti suhu air 4 - 5 kali, selesaikan shower dengan air dingin, dan kemudian rasteret handuk kasar hingga kemerahan pada kulit.
Jangan meletakkan kepala Anda di bawah shower kontras, bahkan orang yang sehat. Jika tidak, tetes tekanan tajam bisa dimulai, atau pilek berat atau proses inflamasi lainnya. Selama mandi, Anda harus melangkah dari satu kaki ke kaki lainnya agar kaki Anda bisa mendapatkan bagian energi mereka. Mandi kontras harus diminum setiap hari, bila memungkinkan 2 kali sehari. Jika Anda merasa lemah di tubuh Anda, maka Anda perlu terus melakukan prosedur. Yang paling penting, ini adalah keteraturan prosedur semacam itu.
Dalam beberapa minggu tubuh dan imunitas Anda akan menjadi lebih kuat, aktivitas sistem endokrin akan membaik, dan kondisi otot dan pembuluh darah akan membaik. Anda akan melihat bahwa kulit di tubuh akan menjadi jauh lebih muda, segar, akan kembali menjadi elastis dan halus. Selama pengadopsian prosedur ini, kulit Anda melakukan beberapa senam. Air panas bekerja dengan baik di pori-pori - mereka terbuka, dan dengan air dingin mereka menutup. Dengan shower kontras, semua racun dan racun dihilangkan dari tubuh, itulah sebabnya kulit menjadi lebih sehat. Penyakit tidak akan mengganggu Anda untuk waktu yang lama.
Merugikan jiwa kontrarian.
Kerugian jiwa yang kontras hanya sebagian yang salah. Untuk tubuh banyak orang, air dingin banyak stres. Oleh karena itu, banyak jiwa semacam itu sangat kontraindikasi. Setiap organisme membawanya dengan caranya sendiri. Sebelum mandi kontras, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sehingga tidak akan ada konsekuensi yang tidak menyenangkan.