Anda tidak tahu bagaimana caranya meredakan tubuh, untuk meringankan rasa sakit, di malam hari itu normal untuk pergi tidur, dan di pagi hari untuk menghibur? Hydromassage atau shower adalah solusi luar biasa. Pilih nozzle shower yang tepat, suhu air yang ideal, dan mulailah bertindak.
Sejak zaman kuno, hidroterapi telah digunakan untuk pencegahan dan pengobatan banyak penyakit, tetapi tidak perlu terlibat dalam perawatan beberapa penyakit tanpa berkonsultasi dengan dokter. Namun, Anda dapat menggunakan kekuatan penyembuhan air sebagai sarana yang akan meringankan rasa sakit, meningkatkan mood dan memperkuat kekebalan. Selain itu, prosedur higienis harian Anda dapat dengan mudah berubah menjadi prosedur medis yang dapat memperkuat kesehatan Anda dan memberi Anda kesehatan yang baik. Untuk mencapai hasil yang baik, Anda perlu sedikit - nozzle pijat khusus dan suhu air yang baik. Anda tidak perlu meminta keluarga Anda untuk memijat Anda!
Healing shower
Aliran air mengiritasi ujung saraf yang ada di kulit. Setelah itu, semua sistem dan organ organisme mulai bereaksi terhadap iritasi ini. Bahwa Anda tidak menyebabkan kerusakan, dan organisme itu dengan benar dan positif menanggapi prosedur air, Anda harus memilih rezim suhu yang baik. Suhu dingin (+20 hingga +33 derajat) atau dingin (hingga 20 derajat) harus digunakan untuk menormalkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dengan gangguan tertentu pada sistem saraf. Selain itu, jika Anda melakukan ini di pagi hari, Anda dapat dengan cepat meminta penyegaran, penyegaran dan nada.
Saat mandi air dingin, dan ini harus berlangsung lebih dari dua menit, perhatikan bagaimana kulit Anda bereaksi. Awalnya, pembuluh darah menyempit, kulit menjadi dingin dan dingin. Kemudian pembuluh darah mulai mengembang, sirkulasi meningkat dan berakselerasi, kerja sistem pernapasan kardiovaskular membaik, dan metabolisme juga meningkat. Kozharozoveet dan hangat. Pada titik ini adalah mungkin untuk menyelesaikan prosedur agar tidak melukai diri sendiri dan masuk angin. Jika Anda menderita rematik, radiculitis dan Anda mengalami peningkatan rangsangan saraf, maka Anda dikontraindikasikan dengan paparan dingin.
Air hangat (dari +34 hingga 39 derajat) memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, pada kenyataannya, meredakan insomnia. Namun, tidak perlu berdiri lama di bawah pancuran seperti itu, karena Anda dapat meningkatkan kelemahan dan kelelahan. Tentu saja, mandi air panas bisa rileks, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan kerja jantung, maka berhati-hatilah.
Sangat membantu kontras mandi untuk melawan selulit, merangsang proses metabolisme dan tubuh tubuh. Pertama, mulai mandi dengan air dingin, setelah itu biarkan air panas mengalir selama lima menit. Jadi ulangi tiga kali dan selesaikan prosedur pada air dingin, kemudian gosok tubuh dengan handuk.
Hydromassage
Alih-alih pijat akupresur klasik, Anda dapat dengan aman melakukan hydromassage. Tapi bagaimana melakukan prosedur seperti itu di rumah? Awalnya, Anda perlu membeli perlengkapan mandi khusus, dengan bantuan yang Anda dapat mengatur aliran air, yaitu, membuat beberapa jenis konstruksi:
- Mono - ini adalah aliran air yang kuat, yang berasal dari bagian tengah nosel dan sangat bagus untuk hydromassage.
- Massa - tetesan sempit dan kuat, yang secara teratur muncul periode.
- Soft - beberapa aliran lebar besar yang dapat saling berpotongan dan juga cocok untuk hydromassage.
- Tetes normal-tipis, yang diberi makan dari seluruh permukaan nosel, cocok untuk mandi harian.
Hydromassage dianjurkan untuk berpuasa. Jika Anda sudah makan, maka prosedur air hanya dilakukan setelah setengah jam. Penguatan hydromassage memberi kekuatan pada penyebab kekurusan. Arahkan aliran air dingin (sekitar +20 derajat) ke bagian tubuh tertentu dan simpan selama setengah menit. Sebelum tidur, lakukan hydromassage yang menenangkan. Jika Anda memutuskan untuk mandi hangat (sekitar + 38gradusov), maka arahkan mono ke titik yang diinginkan dan pertahankan takin 2-3.
Ingat, jika Anda memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular, maka sebelum pergi ke pusaran pergi ke kantor dokter dan minta dewan untuk itu.
Rekomendasi untuk digunakan
Jika Anda khawatir tentang sakit kepala, insomnia dan pusing, maka arahkan jet ke pangkal tengkorak. Di sinilah garis aliran energi dikumpulkan, langsung ke sana keheningan yang hangat dan lembut. Dapat menenangkan Anda, meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit.
Dengan rasa sakit di perut dan kelemahan umum, pusaran air harus dilakukan dengan mengarahkan jet ke patensi matahari. Terima kasih teploymonostruye Anda dapat menghapus radang perut pencernaan, menyingkirkan sembelit dan diare. Aliran air memijat dingin menghilangkan pusing, memperkuat sistem kekebalan dan memberi kekuatan.
Jika Anda ingin menghilangkan rasa sakit saat menstruasi, alergi dan nyeri di persendian, maka perhatian khusus harus diberikan ke zona coccygeal di hydromassage, jet hangat yang dikompresi sangat efektif, atur kepala pancuran di coccyx dan tahan selama dua atau tiga menit. Berkat hydro massage ini Anda tidak hanya bisa menghilangkan rasa sakit, tetapi juga bersantai.
Dengan penyakit catarrhal dan perdarahan dari hidung, Anda perlu bertindak di area di antara alis mata. Hydromassage harus dilakukan dengan monostrusion yang hangat. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk menghentikan pendarahan dari hidung, menghilangkan rasa sakit dari mana pun asal dan melindungi diri Anda dari awal dingin. Namun, tidak diizinkan untuk mempengaruhi area ini untuk wanita hamil.
Jika Anda menderita neuralgia dan nyeri pulsasi, arahkan jet yang dikompresi dan hangat ke kaki, dan di sisi tempat Anda memiliki bolus.
Jika Anda khawatir tentang rasa sakit di punggung dan leher, maka aliran air hangat dari seluruh kepala pancuran dapat membantu, terutama setelah hari kerja yang panjang dan tidak aktif. Pijat juga akan membantu dengan kesulitan bernapas selama asma dan peradangan pada bronkus.
Jika Anda merasa tidak sehat (sakit kepala, mimpi buruk), Anda harus bekerja dengan monoton hangat di bagian belakang leher Anda. Terutama itu akan membantu orang-orang yang sensitif terhadap perubahan cuaca.
Dan juga akan membantu dengan masalah konsentrasi perhatian dan sakit kepala.
Apakah sindrom pramenstruasi buruk? Sekali lagi, perhatikan coccyx. Biarkan monojet hangat di zona coccygeal, ini akan membantu Anda dari sensasi nyeri di kelenjar susu dan meredakan pusing sebelum menstruasi dimulai.
Kewalahan dengan kegembiraan, kedinginan dan tidur yang gelisah? Aliran air hangat yang kuat bergantian diarahkan ke zona kerah.