- persik - 2 cangkir (hancur beku)
- jus jeruk - 1 gelas
- jus dari peach dan mangga - 1 gelas
- banana - 1 Piece (potongan besar beku)
- yogurt persik - 1 gelas
1. Berhati-hatilah terlebih dahulu bahwa di dalam freezer Anda telah menyiapkan buah persik beku. Untuk melakukan ini, mereka perlu dicuci, diambil dari tulang mereka, dipotong menjadi irisan dan dimasukkan ke dalam freezer dalam porsi 2 cangkir. 2. Lakukan prosedur yang sama dengan pisang - cuci, kupas, dan potong menjadi potongan acak. Masukkan setiap pisang ke dalam kantong atau wadah terpisah untuk memudahkan memisahkan jumlah yang diinginkan. 3. Sebaiknya gunakan jus jeruk segar dengan ampas, tetapi Anda juga bisa membelinya dengan membeli. 4. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga halus. 5. Tuangkan gelas dan sajikan segera ke meja. Jangan kaget jika Anda meminta suplemen!
Porsi: 2