Mereka mengatakan bahwa:
... Minuman bersoda mengandung terlalu banyak gula, oleh karena itu meningkatkan risiko mengembangkan obesitas dan diabetes.
Minuman berkarbonasi klasik, ditujukan untuk berbagai konsumen, mengandung gula alami. Dan jika kita adalah penggemar pop, pertimbangkan manisnya mereka dalam keseluruhan nilai energi dari diet. Jika asupan kalori dari makanan dan minuman secara signifikan akan melebihi jumlah energi yang dikonsumsi, risiko kelebihan berat badan dan masalah yang terkait dengannya - obesitas, sindrom metabolik dan diabetes - memang meningkat. Tetapi peran minuman, bahkan yang manis, tidak begitu penting. Penting untuk menghitung total nilai energi dari menu Anda. Ada minuman yang tidak mengandung gula sama sekali. Untuk mengurangi kandungan kalori dan mempertahankan rasanya, gula diganti dengan pemanis (pengganti gula). Minuman rendah kalori ini untuk orang-orang dengan masalah kelebihan berat badan atau diabetes.
... Pop berbahaya bagi enamel gigi dan memprovokasi perkembangan karies.
Salah satu penyebab utama karies adalah defisiensi fluoride pada enamel gigi. Faktanya adalah ketika karbohidrat dibelah oleh bakteri, asam yang merusak enamel terbentuk di rongga mulut. Jika fluoride tidak cukup, segitiga kondisional muncul: fluorin - bakteri - karbohidrat. Dari ketiga faktor ini, hanya dua yang pertama yang dapat terpengaruh. Untuk mengecualikan asupan karbohidrat (buah, sereal, roti, manisan) ke dalam rongga mulut tidak realistis, dan pembatasan konsumsi minuman manis itu sendiri tidak dapat mengurangi risiko karies. Untuk menghindarinya, lebih memperhatikan kebersihan mulut dan monitor jumlah fluoride. Sumbernya adalah air, suplemen dalam kompleks vitamin, pasta gigi khusus.
... Karbon dioksida dalam komposisi minuman berkarbonasi manis dengan jus buah berbahaya bagi lambung dan usus.
Hipotesis seperti itu, yang sudah puluhan tahun didengar, dianggap benar. Tetapi tidak ada studi ilmiah yang serius mengenai hal ini, dan karena itu, tidak ada konfirmasi dari mereka. Tetapi hasil eksperimen para ilmuwan telah menunjukkan bahwa cinta untuk pop tidak meningkatkan risiko neoplasma ganas dari kerongkongan, lambung dan usus - penyakit yang paling serius dan berpotensi fatal.
... Muncul manis sangat berbahaya bagi anak-anak. Mereka harus dikeluarkan dari menu anak-anak.
Anak-anak yang sehat dapat diizinkan menikmati soda manis, tetapi dalam jumlah yang wajar. Bagaimanapun, jus alami, susu, air murni harus digunakan dalam makanan anak-anak. Minuman berkarbonasi dengan jus buah lebih baik untuk mengambil peran makanan lezat. Anda harus memilih yang mengandung bahan alami - gula, pewarna alami, dll. Tetapi untuk bayi dengan kelebihan berat badan atau diabetes, minuman bersoda manis tidak boleh diberikan atau jumlah dosis yang ketat.
Sebenarnya
... Minuman bersoda manis dicuci keluar dari tubuh oleh kalsium dan berkontribusi pada perkembangan osteoporosis.
Bukan seperti itu. Hari ini, para ahli sepakat bahwa zat-zat dalam komposisi minuman manis tidak berpengaruh signifikan terhadap pertukaran kalsium dan jumlahnya di dalam tubuh. Ternyata soda manis tidak bisa menjadi penyebab osteoporosis. Dan untuk menghindari penyakit berbahaya, amati diet seimbang dengan kehadiran semua vitamin, unsur mikro dan nutrisi.
Sebenarnya
Konsumsi minuman berkarbonasi manis dan penurunan berat badan tidak sesuai.
Memang, pops manis mengandung banyak gula dan, akibatnya, kalori. Kehilangan berat badan hanya mungkin terjadi ketika seseorang menghabiskan lebih banyak energi daripada yang dia dapatkan dengan makanan dan minuman. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak ingin menyerah minuman favorit Anda, pilih kalori rendah (sekitar 10-25 kkal per 100 ml) atau non-kalori (0,02 kkal per 100 ml) pilihan. Mereka tidak meningkatkan nilai energi dari diet dan tidak mengganggu penurunan berat badan.
... Minum banyak cairan berbahaya bagi ginjal.
Pantau jumlah cairan yang dikonsumsi hanya oleh mereka yang memiliki penyakit ginjal serius. Orang yang sehat perlu minum cairan dalam jumlah yang cukup (1800-2000 ml per hari untuk wanita dan 2000-2500 ml untuk pria). Jangan lupa bahwa minuman bersoda manis juga melayani keperluan hidrasi. Jika pekerjaan Anda secara fisik menuntut atau Anda secara teratur berolahraga, Anda dapat meningkatkan jumlah minum. By the way, telah lama diketahui bahwa munculnya batu ginjal dapat dikaitkan dengan kekurangan cairan.
... Pemanis buatan dalam komposisi minuman berkarbonasi meningkatkan nafsu makan dan berkontribusi terhadap obesitas.
Banyak yang dikatakan tentang sifat-sifat pemanis ini. Tetapi mereka belum dikonfirmasi secara ilmiah, sehingga koneksi "pemanis - kelebihan berat" runtuh. Semua pemanis yang disetujui untuk digunakan dalam industri makanan dianggap aman.