Merawat mata kita sejak muda

Diketahui bahwa sekarang banyak anak memiliki gangguan penglihatan. Terutama ketegangan mata besar dimulai di sekolah, ketika si anak menghabiskan beberapa jam di kelas, lalu sering menggigit matanya di lingkaran, ditambah pekerjaan rumah, TV, komputer. Tidak ada yang mengejutkan dalam hal itu setiap tahun jumlah "nakal" di kelas hanya tumbuh. Jika Anda khawatir tentang anak Anda dan ingin melihat visinya tetap baik di seluruh sekolah, Anda hanya perlu mengamati beberapa aturan sederhana.

Anak-anak sekolah yang lebih muda.
Untuk memperkuat visi, penting untuk melakukan latihan:
- Lebih mudah untuk duduk, beristirahat di belakang kursi, mengambil napas dalam-dalam, lalu membungkuk rendah di atas meja, menghembuskan napas.
mengerutkan kening, untuk membuka.
-Rentangkan lengan Anda tentang sabuk, putar kepala ke kanan, melihat siku kiri dan sebaliknya.
- secara bergantian lihat objek, terletak pada jarak 20 cm dari mata dan ke objek yang pada jarak 5 m. dari mata.
- Buat gerakan melingkar dengan mata Anda.

Semua latihan harus diulang 1 hingga 2 kali sehari, 4 hingga 5 kali.

Anak sekolah senior.
-Sitting untuk membuat gerakan rotasi melingkar dari mata di satu dan sisi lain.
buka mata Anda dan pijat kelopak mata Anda dengan gerakan melingkar.
-Lihat secara bergantian di tangan dan pada objek di jendela, terletak pada jarak yang cukup besar.

Pencegahan.
Selain mengisi daya, perawatan harus dilakukan untuk mencegah kehilangan ketajaman visual. Untuk memulainya, tinjau diet bayi . Ia harus menerima semua nutrisi dan vitamin yang diperlukan secara penuh. Diet hariannya harus mencakup protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin dan mineral. Oleh karena itu, pastikan bahwa anak menerima cukup banyak sayuran dan buah segar sepanjang tahun. Jika Anda tidak yakin tentang kualitas gizi yang diterima seorang anak jika Anda tidak ada, jangan lupa memberikan vitamin.

Tonton berapa banyak waktu sehari yang dihabiskan seorang anak di kelas yang secara langsung memengaruhi penglihatan. Jangan biarkan anak tanpa istirahat mempelajari pelajaran, membaca, menonton TV, atau bermain game komputer . Biarkan anak Anda belajar melakukan 5 - 15 menit istirahat di antara kelas dan hiburan yang membutuhkan ketegangan mata. Pada saat ini, Anda bisa melakukan senam untuk mata atau membantu di sekitar rumah. Berhati-hatilah agar anak tidak duduk berjam-jam dengan satu pose di atas buku atau di layar, kecuali ingat bahwa jarak antara buku dan mata tidak boleh kurang dari 30 cm, dan jarak antara anak dan TV - kurang dari 2 m.

Dalam cuaca cerah, ajari anak untuk memakai kacamata hitam. Cahaya terang dapat merusak penglihatan. Pastikan untuk melihat pencahayaan di apartemen dan di kamar anak. Seharusnya tidak terlalu terang atau terlalu redup. Yang terbaik dari semuanya, jika pencahayaan ruangan tidak hanya bagian atas, perlengkapan akan membantu membagi ruangan menjadi zona yang disediakan untuk tidur, permainan, dan kelas. Di mana anak menghabiskan waktu untuk kegiatan yang membutuhkan ketegangan yang meningkat pada mata, cahaya harus terang, tetapi tidak tajam, tidak berdetak ke mata.

Jika anak Anda terlibat dalam olahraga, perhatikan semua cedera dan keluhan. Jika bayi mengeluh mual, pusing, berkedip-kedip di mata, kehilangan penglihatan sebagian atau sepenuhnya, ini adalah kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, jangan lupa tentang kunjungan rutin ke oculist. Jika dokter meresepkan vitamin, tetes, obat lain, ikuti semua rekomendasi dengan tepat. Jika dokter mata mengatur kacamata, pastikan untuk memesannya dan pastikan bahwa anak itu memakainya secara konstan atau selama pelatihan - seperti yang diminta oleh dokter.

Terlepas dari ketegangan mata besar yang dihadapi anak-anak modern, Anda dapat menjaga kesehatan mata Anda. Sangat penting untuk memantau keadaan mata anak, jika keluarga sudah memiliki kacamata - Anda tahu bahwa hidup lebih mudah tanpa kacamata. Jangan mencoba mengganti anak kecil dengan lensa kacamata, jangan menakuti operasi, tetapi jangan mengandalkan keajaiban pengobatan modern. Setiap masalah lebih mudah dicegah daripada dihilangkan, dan penglihatan adalah salah satu fungsi terpenting tubuh kita, yang membutuhkan perhatian yang ketat. Karena itu, berhati-hatilah dan ikuti semua rekomendasi dari spesialis.