Musim panas adalah waktu untuk liburan, dan lipatan lemak di perut Anda pasti mengancam Anda untuk mengaburkannya. Sampai ada istirahat di Yunani, tidak ada keinginan untuk menyingkirkan lemak, dan pada umumnya untuk mengambil diri. Dan yang terjadi adalah ini: suamiku mulai, tidak, tidak, dan melihat gadis-gadis ramping mengenakan bikini yang berjemur di tepi kolam renang. Awalnya, tentu saja, saya tidak memikirkan perut apa pun, itu hanya membuat saya marah, karena beberapa tahun sebelumnya, tidak seorang pun dari mereka dapat berdiri di samping saya, karena saya adalah seorang pirang alami berambut panjang yang sangat cantik, dan bertubuh tegap.
Suami saya ingin melempar skandal, tetapi sedikit tenang, memeriksa dirinya secara kritis di cermin, dan saya harus mengakui bahwa kecantikan itu tetap ada, tetapi hanya di sini perutnya ... Bukan perutnya, tetapi binatang itu! Tentu saja, Anda bisa menulis semua untuk kelahiran seorang anak, tetapi beberapa teman saya setelah kelahiran kembali ke podium dan diam-diam mengiklankan pakaian renang terbuka. Dan saya hanya santai, tenang, makan sepanjang hidup saya penuh, dan tidak memperhatikan isyarat halus dari suami saya. Jadi, saya memutuskan untuk membuang kelebihan lemak di perut saya.
Bagaimana cara menyingkirkan kelebihan lemak di perut Anda? Hal pertama adalah menyingkirkan terak itu.
Segera setelah saya kembali ke rumah, saya segera mulai secara metodis menjalankan metode untuk membentuk tubuh dan menghilangkan perut besar ini. Saya berbicara dengan mereka yang tahu cara mengatasi masalah ini. Dan mereka semua mengatakan hal yang sama, meskipun dengan kata lain: "Jika Anda memutuskan untuk membuang kelebihan lemak - Anda perlu membersihkan usus."
Di usus, seiring waktu, banyak terak yang terakumulasi, yang membusuk dan melepaskan kekejian apa pun ke dalam tubuh. Dan kemudian tubuh kita, untuk melindungi hati, perut, alat kelamin, dan dipaksa bersama dengan lapisan lemak-air untuk mengambil racun-racun ini, dengan demikian memberikan tubuh kita untuk bekerja dalam rezim normal. Di sinilah perut jelek ini muncul. Dan tidak perlu duduk di diet dan kelaparan untuk mengangkat perut, cukup untuk membantu tubuh menormalkan sistem pemurniannya, dan dia akan mulai mengatasinya sendiri.
Banyak yang akan bertanya bagaimana cara membersihkan usus? Ini sederhana - dengan enema biasa . Ya, ya, ini adalah enema. Juga perlu untuk menolak kepastian yang pada Anda dapat timbul pada kata ini jika Anda, tentu saja, benar-benar ingin membersihkan atau menghapus perut atau perut. Dan enema membutuhkan yang biasa, yaitu 1,5-2 liter, dan tidak satu yang melalui dua tabung dengan empat puluh liter dikenakan oleh berbagai salon dan kantor. Enema semacam itu dapat mencuci mikroflora tubuh. Enema yang biasa dapat membersihkan usus, membuang terak, dan dengan demikian tubuh akan mulai membuang volume lambung itu sendiri, sementara menghilangkan lemak dan perlindungan air, yang sekarang tidak diperlukan oleh organ pencernaan, hati, dan limpa.
Saya mulai melakukan enema, dan saya melakukannya dua minggu kemudian, secara bertahap menurunkan berat badan dan volume perut. Komposisi untuk enema - untuk 1,5 liter air, 1 sendok makan sesendok garam. Selama dua minggu ini, volume perut berkurang 10 cm, dan berat saya turun 6 kilogram. Dan ini adalah hasil yang bagus di tahap pertama.
Tahap kedua untuk menghilangkan kelebihan lemak adalah membersihkan hati . Ini akan membantu mengurangi perut lebih lanjut, tetapi saya tidak akan membicarakannya, Anda dapat secara mandiri menemukan literatur tentang pembersihan hati, atau menemukan informasi di Internet. Dan saya akan berbicara tentang latihan olahraga yang akan membantu membersihkan perut.
Olahraga diperlukan, dan tidak begitu banyak untuk mengurangi volume perut, baik untuk membawa otot ke nada, mendapatkan kembali nada kulit, yang meregang, dan membuatnya berkontraksi.
Kulitnya bukan karet, dan jika Anda memutuskan untuk menggunakan teknik saya - dengan cepat mengeluarkan perut, itu tidak bisa hanya menjadi bentuk tubuh, jadi Anda perlu latihan olahraga, jika tidak, stretch mark mungkin tetap berada di kulit, yang, setuju, jelek. . Oleh karena itu, untuk menghindari hal ini, perlu untuk membidik sasaran masalah.
Ada dua latihan - mereka memukul perut dengan sengaja. Dan masing-masing dari kita tahu latihan ini - ini adalah latihan pers dan lingkaran.
Ring ini dapat menghangatkan otot pinggang, secara dramatis meningkatkan sirkulasi darah, dan, oleh karena itu, membantu meningkatkan metabolisme pada otot dan kulit. Juga dengan bantuan lingkaran Anda dapat meregangkan otot-otot perut, yang akan mempersiapkan mereka untuk latihan yang cukup berat - pada pers.
Latihan pers dapat dilakukan di rumah. Seperti yang saya lakukan: Saya meletakkan kaki saya di bawah sofa setiap hari, dan mengambil 15 menit untuk bekerja pada pers. Dan para wanita yang baik, ingatlah, untuk mengurangi perut dan mempertahankan kulit dalam nada, jangan naik setinggi pria, itu cukup untuk naik 45 derajat dari lantai, karena dalam kasus kami kecepatan dan jumlah pengulangan penting. Lakukan dalam satu pendekatan lima puluh repetisi, bahkan jika itu sulit, seperti yang mereka katakan - mati, tetapi lakukanlah. Hanya dengan cara ini Anda bisa memberi kulit beban yang tepat. Jika Anda dengan mudah melakukan 50 pengulangan, menambah jumlahnya menjadi 100, hal utama adalah membuat pengulangan 15-20 terakhir melalui kekerasan. Telah dibuat, sekarang bangun dan coba lagi untuk memutar lingkaran, dan kami ulangi tiga kali.
Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat. Jika Anda memutuskan untuk cepat membuang kelebihan lemak dari perut, makanan tidak terbatas, tetapi hanya harus dibedakan. Dari pola makan kita mengecualikan makanan berkalori tinggi dan berlemak, sebaliknya proses akan berlangsung lambat. Untuk mengkonsumsi air harus maksimal, terlepas dari cara kerja sistem ekskresi. Jika pekerjaannya buruk, mulailah mengkonsumsi herbal diuretik, tetapi untuk membersihkan perut, pertukaran air harus aktif.