Dan pada saat ini, iklan di mana-mana menawarkan kita pilihan kompleks vitamin-mineral. Menurut iklan, mereka mengandung semua yang diperlukan untuk tubuh kita pada waktu tertentu. Kita semua tahu tentang manfaat vitamin dan karenanya bereaksi dengan jelas terhadap saran-saran tersebut. Tetapi untuk beberapa alasan, tidak ada yang berpikir tentang fakta bahwa semua vitamin dan mineral kompleks, seperti semua persiapan farmakologi, tidak hanya indikasi untuk digunakan, tetapi juga kontraindikasi. Hanya dokter yang dapat menemukan kompleks yang tepat untuk Anda. Dalam hal ini, multivitamin akan menguatkan tubuh, membantu dengan pengobatan penyakit, meningkatkan kekebalan dan kapasitas kerja. Dan dengan penggunaan obat-obatan kelompok ini secara independen dan tak terpikirkan, Anda dapat menyebabkan kerusakan besar pada kesehatan Anda. Jadi, tema artikel kami hari ini adalah "Manfaat dan bahaya menggunakan multivitamin dengan mineral."
Seberapa tepat untuk menerima kompleks multivitamin dengan mineral, apakah ada ketidakcocokan vitamin dan mineral? Setuju, topik yang sangat relevan saat ini, manfaat dan bahaya penggunaan multivitamin dengan mineral tidak ditulis hanya malas. Dalam beberapa tahun terakhir, percobaan telah menunjukkan bahwa asimilasi vitamin terjadi terlepas dari kehadirannya di kompleks elemen jejak. Dengan elemen mikro dan makro dalam situasi yang kompleks sangat berbeda. Dengan mencampur unsur-unsur tersebut, ada manfaat dan bahaya bagi penggunaan obat-obatan untuk tubuh.
Sebagai contoh - vitamin B6 membantu untuk asimilasi yang lebih baik dari magnesium, vitamin D meningkatkan pertukaran kalsium dan fosfor. Untuk kromium dan zat besi yang diserap lebih baik, keberadaan vitamin C diperlukan, dan peningkatan manfaat bagi tubuh dari besi yang dihasilkan disediakan oleh tembaga. Tanpa selenium, vitamin E tidak akan memiliki efek antioksidan yang kuat. Melindungi sel-sel kita dari kehancuran adalah kerja gabungan antara seng dan mangan. Kombinasi komponen seperti itu memiliki hak untuk hadir dalam satu tablet dan akan menguntungkan kita.
Mineral tidak hanya dapat berteman dengan satu sama lain dan vitamin, tetapi juga pesaing yang cukup serius. Jadi, misalnya, kalsium akan mengurangi penyerapan zat besi, seng tidak sepenuhnya menyerap tembaga, zat besi dan kalsium, dan jika Anda memiliki kadar vitamin C yang meningkat, maka tubuh akan kekurangan tembaga.
Dalam hal ini, dokter menyarankan untuk mengambil unsur mikro antineutrial pada waktu yang berbeda sepanjang hari. Jadi, daripada meminum satu tablet, yang memiliki selusin mineral dalam komposisinya, lebih baik minum beberapa, tetapi berbeda dalam komposisi. Kita harus ingat bahwa kompleks multivitamin hanya diambil atas saran dokter. Mereka tidak cocok untuk semua orang.
Biasanya keliru diyakini bahwa semakin banyak komponen pil multivitamin dengan mineral dimasukkan dalam tablet, semakin bermanfaat itu. Bukan seperti itu. Kegunaan kompleks tersebut ditentukan oleh seberapa banyak mereka dibutuhkan oleh tubuh. Jika tubuh Anda tidak membutuhkan vitamin dan elemen ini, mengambil pil akan sia-sia saja. Selain itu, kelebihan vitamin diekskresikan dari tubuh dengan urine, dan mikro memiliki kemampuan untuk berakumulasi. Kelebihan mikronutrien dalam tubuh manusia lebih berbahaya daripada kekurangan mereka dan dapat menyebabkan penyakit serius. Karena itu, sebelum menggunakan obat, disarankan untuk mengetahui kandungan unsur-unsur jejak di tubuh Anda saat ini.
Banyak yang tertarik pada pertanyaan apakah mungkin untuk mengambil vitamin dengan gizi yang baik di musim dingin. Dokter percaya bahwa tanpa mengkonsumsi vitamin dalam kehidupan modern, kita tidak bisa melakukannya. Makanan yang dikonsumsi oleh manusia mengandung sejumlah kecil vitamin. Nilai produk kami rendah, karena mengandung sejumlah besar aditif dan pengawet yang berbeda. Produk yang kita simpan untuk waktu yang lama di lemari es, dan, menurut para ilmuwan, dalam penyimpanan seperti itu, setelah tiga hari, misalnya, tiga puluh persen dari vitamin C. hilang. Sayuran dan buah-buahan di meja kami jatuh terutama dari rumah kaca, sehingga kandungan vitamin di dalamnya kecil. Berdasarkan hal ini, dokter menyarankan untuk mengonsumsi multivitamin kompleks satu atau bahkan tiga kali setahun. Tentu saja, komposisi kompleks dan jumlah kursus per tahun akan membantu Anda menentukan dokter. Pada saat-saat ketika Anda tidak mengambil multivitamin, itu berguna untuk minum asam askorbat atau ekstrak dogrose.
Di dalam makanan kita mengandung zat-zat tertentu yang membantu tubuh menyerap vitamin. Dalam hal ini, dianjurkan untuk mengambil multivitamin kompleks selama makan dan selalu minum banyak air. Ketika mengambil kompleks sekali sehari, lebih baik dilakukan di pagi hari dengan makanan yang paling banyak.
Persiapan larut lambat multivitamin dengan mineral sekarang telah muncul. Mereka diserap oleh tubuh kita selama delapan hingga dua belas jam, jadi ada lebih sedikit interaksi antara komponen dan mereka digunakan lebih penuh oleh tubuh. Tetapi obat-obatan itu, pada kemasan yang tidak ada kata "mengunyah", harus ditelan utuh, tanpa mengendus. Jika tidak, beberapa vitamin yang terkandung dalam pil atau kapsul akan hancur di mulut dan perut, i. E. Manfaat dan bahaya dari obat ini akan terbukti.
Penting untuk diketahui bahwa persiapan zat besi tidak dapat dilakukan bersamaan dengan kopi, teh, produk tepung, susu dan kacang. Ada sekelompok vitamin (A, D, E, F, K) antipiretik, yang harus diambil hanya setelah makan lemak. Sekarang Anda tahu manfaat dan kerugian menggunakan multivitamin dengan mineral, menggunakannya dengan benar dan tetap sehat!