Cara menurunkan berat badan 3 hari sebelum Tahun Baru: Diet yang berhasil

Upaya pra-liburan dalam ayunan penuh. Dalam gejolak kekhawatiran jangan lupakan dirimu - masih ada waktu untuk membuang beberapa pound ekstra. Diet mini ini akan membuat Anda terlihat hebat di Malam Tahun Baru! Perhatian: jika Anda memiliki masalah kesehatan, jangan bereksperimen dengan diet.

Hari Pertama

Sarapan: roti whole-grain dan smoothie wortel atau 150 g rendah lemak dadih Makan siang: sayuran rebus, dibumbui dengan jus lemon / jeruk nipis dan 150 gram ikan rebus / panggang, tanpa mentega. Tidak disarankan untuk menggunakan bumbu, tetapi Anda bisa - sayuran. Makan malam: 100 g daging unggas putih direbus dan lauk wortel. 150 g wortel parut pada parutan halus dan bumbui dengan sesendok yogurt rendah lemak. Pada siang hari, Anda harus minum setidaknya 1,5 liter air bersih. Sebagai camilan, Anda bisa makan apel atau jeruk bali.

Hari Kedua

Sarapan: roti gandum utuh dan sepotong keju lunak (feta, mozzarella). Entah secangkir kopi tanpa susu dan telur rebus lembut. Makan siang: sup sayuran. Beberapa umbi kecil, beberapa tomat segar, lada Bulgaria, kepala kubis kecil, wortel dan sekumpulan seledri dipotong, tuangkan air, garam, dan didihkan. Lalu kecilkan api hingga minimum dan masak sayuran sampai matang. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkannya ke ceri, ketumbar atau dill. Hidangan ini bisa digunakan sebagai camilan setiap kali Anda merasa lapar. Makan malam: sama seperti hari pertama. Rezim minum tetap tidak berubah.

Hari Ketiga

Sarapan: 150 g keju cottage rendah lemak dengan sendok buttermilk dan 30 g buah beri. Jika diinginkan - secangkir kopi hitam atau teh hijau Makan siang: 150 g unggas panggang / daging sapi muda dan rebus brokoli dengan beberapa tetes lemon atau kecap. Makan malam: sup sayuran sesuai dengan resep hari kedua. Jangan lupa tentang jumlah air yang dibutuhkan.