Setiap orang ingin terlihat cantik dan muda. Namun perjalanan waktu tidak dapat dihindari, dan cepat atau lambat semua orang datang ke cermin dan menemukan kerutan di wajahnya, wajah oval yang samar, dagu kedua, dll. Ini membuat setiap orang mencari cara untuk mengatasi masalah tersebut.
Tentu saja, hari ini prestasi di bidang operasi plastik memungkinkan orang untuk menghilangkan tanda-tanda penuaan kulit wajah dan cacat lainnya, tetapi, pertama, prosedur ini tidak mudah untuk memanggil murah, yang sudah membuat mereka tidak dapat diakses oleh semua segmen populasi dan, kedua, banyak dari mereka jauh dari aman. Selain itu, masalah penuaan kulit pada wajah dapat dipecahkan dengan menggunakan berbagai kosmetik, misalnya, krim anti penuaan. Namun, ada metode lain, cukup aman dan alami, yang dapat membantu Anda mengembalikan elastisitas kulit wajah, menyingkirkan kerutan dan memperpanjang masa muda.
Yang Anda butuhkan untuk ini adalah menemukan dalam jadwal Anda 10-15 menit sehari untuk melakukan satu set latihan untuk otot-otot leher dan wajah. Facebuilding, atau senam untuk wajah, telah ada selama beberapa dekade, membuktikan keefektifannya dalam aplikasi. Penulis yang paling populer di bidang ini adalah Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz, dan lain-lain. Metode dari semua penulis ini sepakat dalam satu - bahwa otot-otot wajah dapat menerima pelatihan dan mereka dapat dilatih dengan cara yang sama seperti otot-otot tubuh. Ini akan membantu otot mempertahankan ketegasan, menghindari peregangan dan flabbiness. Jika Anda melakukan latihan secara teratur, sirkulasi darah di jaringan wajah membaik, metabolisme normal pulih dan elastisitas kulit meningkat. Menurut dokter, otot yang terlatih menerima tiga kali lebih banyak nutrisi dan tujuh kali lebih banyak oksigen daripada otot yang tidak mengalami beban. Hal ini memungkinkan, ketika melakukan pembangunan wajah, untuk bekerja tidak hanya dengan manifestasi perubahan yang berkaitan dengan usia, tetapi juga dengan penyebab terjadinya.
Untuk orang di atas empat puluh, ketika masalah dengan wajah sulit untuk diabaikan, kompleks intensif "kuat" dianjurkan. Orang yang lebih muda tidak boleh terlibat dengan beban yang sama, tetapi memegang kompleks untuk mencegah masalah seperti itu dengan seseorang masih dibenarkan, terutama jika seseorang berencana untuk terlihat cantik selama mungkin.
Di bawah ini adalah serangkaian latihan yang dapat digunakan sebagai profilaksis untuk perubahan yang berkaitan dengan usia pada kulit wajah. Jumlah pengulangan setiap latihan harus ditingkatkan terus-menerus, mulai dari sepuluh di awal dan secara bertahap meningkat menjadi 60. Kompleks ini direkomendasikan untuk dilakukan dua kali sehari.
Latihan untuk menguatkan otot-otot leher dan mengangkat wajah oval.
- Bahasa membentang ke dasar langit-langit (ke tempat di mana epiglotis berada);
- Tutup mulut Anda dan regangkan otot-otot leher Anda seolah-olah Anda menelan;
- Turunkan sudut bibir Anda dan saring leher Anda sebanyak mungkin;
- Cobalah menarik bibir bawah lebih dekat ke hidung;
- Istirahatkan siku Anda pada permukaan horizontal dan letakkan dagu Anda di tangan Anda. Cobalah untuk menekannya dengan kedua tangan di dagu Anda.
Latihan untuk otot-otot pipi
- Mengembang dan mengempiskan pipi;
- Mengembang satu pipi dan berturut-turut memindahkan udara dari satu pipi ke pipi yang lain;
- Tekan tangan Anda di pipi dan cobalah untuk mengembang, mengatasi resistensi tangan Anda.
Latihan untuk otot-otot mulut
- Putar lidah di mulut Anda membentuk lingkaran;
- Pada gilirannya, sentuh lidah setiap gigi;
- Lipat bibir Anda dengan tabung dan saring;
- Ucapkan huruf "O", cobalah untuk meregangkannya sebanyak mungkin;
- Maksimalkan rahang bawah ke depan, tekan bibir dan saring otot-otot mulut.
Latihan otot di dekat mata
- Tutup mata dan putar mereka searah jarum jam pertama, lalu berlawanan arah jarum jam;
- Sering-sering berkedip;
- Berkedip-kedip mata Anda, mencoba memaksimalkan otot-otot di sekitar mereka;
- Untuk melihat ke atas, putar mata Anda ke atas hingga batas, lalu juga - ke bawah;
- Selebar mungkin, buka matanya, lalu julingkan sebanyak mungkin.
Latihan untuk otot di daerah lipatan nasolabial
- Tekan lubang hidung Anda dengan jari-jari Anda dan cobalah untuk mengembangnya, mengatasi resistensi;
- Dengan mulut terbuka lebar, ucapkan vokal dengan keras dan sejelas mungkin;
Dan ingat bahwa untuk mencapai hasil yang berkelanjutan, kelas reguler diperlukan, bukan upaya tunggal.