Kehamilan adalah waktu khusus dalam kehidupan seorang wanita, hal ini paling sering tegang karena perubahan fisik dan emosional. Penting untuk menggunakan tips bermanfaat ini untuk wanita hamil.
Pertama, Anda perlu memikirkan tentang kebutuhan untuk bersantai dan melakukannya. Relaksasi harus seperti ini - berjalan di udara terbuka lebih sering, tidur singkat berguna sepanjang hari, membaca buku-buku bagus, hanya diam atau mendengarkan musik santai. Relaksasi itu penting, membantu mengurangi stres harian yang ada pada wanita hamil.
Diketahui bahwa seorang wanita mulai menjadi lebih gugup ketika saatnya untuk melahirkan. Anda harus siap untuk fakta bahwa Anda dapat menarik rasa sakit perut bagian bawah. Anda harus tetap dekat kamar mandi! Karena masalah bisa terjadi dengan kandung kemih. Saat kehamilan, pergi ke toilet lebih sering daripada sebelumnya. Hal ini disebabkan pertumbuhan bayi, yang meremas kandung kemih, dari keinginan menahan ini menjadi lebih sulit. Ini normal selama kehamilan dan Anda tidak perlu khawatir tentang hal itu.
Aspek penting lainnya dari daftar tips berguna untuk wanita hamil adalah nutrisi. Selain menggunakan vitamin yang diresepkan oleh dokter, seseorang harus makan makanan sehat dan sehat - ini akan meningkatkan pertumbuhan yang sehat pada anak. Jika Anda memiliki asupan vitamin yang terbatas, mineral, itu dapat menyebabkan perkembangan anak yang buruk, cacat lahir, atau kelahiran prematur.
Dalam kehamilan, Anda tidak boleh merokok, minum alkohol, dan menggunakan segala macam narkotika.
Selama kehamilan, penting untuk mengikuti aturan organisasi lemari:
- Mengenakan tekanan pada perut atau memotong pinggang benda-benda dapat menyebabkan konsekuensi negatif yang memengaruhi anak, jadi Anda terutama harus mengenakan celana panjang atau rok pada pita elastis atau sabuk khusus yang meluas.
- Kain pakaian harus alami, pakaian katun lebih baik, kaus kaki dan setinggi lutut tidak seharusnya menabrak kaki, untuk menghindari mengulur-ulur darah di kaki. Pantyhose harus khusus untuk wanita hamil, dengan perban.
- Pakaian musim dingin harus dipilih ringan, hangat, nyaman, dan sepatu dengan sol non-slip . Heels harus ditinggalkan, menggantikan mereka dengan sepatu pada platform kecil.
- Agar tidak menimbulkan alergi pada tubuh dengan bulu alami, terutama rambut panjang, tidak ada gunanya menggunakan pakaian Anda selama kehamilan.
- Hal ini tidak dianjurkan untuk wanita hamil untuk berpakaian pakaian nada membosankan dan tidak menarik. The Kid dengan sangat baik merasakan suasana emosional Anda dan akan bereaksi terhadap warna pakaian.
- Berikan preferensi pada kaos yang luas yang tidak akan membatasi gerakan Anda, berbagai cardigan, gaun rajutan potongan bebas.
- Menolak untuk berenang di kolam karena perubahan bentuknya konyol, berenang selama kehamilan sangat bermanfaat dan bahkan perlu.
- Untuk gaun malam, Anda dapat memilih dari satu set dengan blus cerdas, pada gaun yang terbuat dari kain ringan yang berkembang yang akan menciptakan efek multilayer.
Kiat yang berguna untuk kehamilan, dengan penyakit yang muncul:
- Jika keringat berlebihan diamati, pakaian harus terbuat dari kain alami, sehingga kulit dapat bernafas, mandi harus lebih sering diambil, dan mandi harus diambil dengan kaldu bijak.
- Jika kaki Anda berkeringat, Anda harus mandi kaki setiap hari dari rebusan kulit kayu ek, membantu menggosok kaki Anda dengan kaldu chamomile - per liter air, tiga sendok makan chamomile.
- Jika ada kekurangan yodium, Anda perlu makan lebih banyak bubur gandum, walnut, itu juga berguna untuk memasukkan rumput laut ke dalam diet.
- Untuk menghilangkan sakit kepala yang tiba-tiba muncul, Anda bisa menggunakan metode ini: minum 100 gram jus wortel segar, lalu makan sesuatu; atau gosok wiski dengan kulit lemon, efektif dan menggunakan minyak esensial, yang tidak dianjurkan selama kehamilan.
- Jika sulit tertidur, Anda bisa minum segelas susu hangat dengan madu.
- Ada suara serak? Ini akan tepat untuk merebus wortel dalam satu gelas susu dan minum cairan dalam teguk kecil.
- Jika tekanan meningkat. Anda dapat melembabkan 2 sapu tangan sama dengan campuran cuka 6% dengan air, dan selama lima sampai sepuluh menit pegang pada kaki Anda.
- Jika hidungnya berdarah. Penting untuk meletakkan es di jembatan hidung atau menaruh kapas yang direndam dalam air garam dan berbaring di sisinya di bagian hidung.
- Dalam kasus peradangan mata dan kelelahan, kaldu chamomile akan membantu, yang harus dicuci dengan mata atau memakai kapas kapas yang dibasahi. Dengan kelelahan mata, Anda bisa memakai kentang mentah yang hangat.
- Jika tanpa alasan yang jelas nafsu makan hilang, Anda perlu berjalan-jalan, udara segar membantu memulihkan nafsu makan.
- Jika ia menembak di telinga. Selembar geranium, dilipat ke dalam tabung dan dimasukkan ke dalam liang telinga dapat menyingkirkan rasa sakit, jika tidak, konsultasikan dengan dokter.
- Jika rambut rontok, itu normal selama kehamilan. Tetapi jika jumlah rambut rontok meningkat, maka makanan tentu harus termasuk ikan, makanan laut, produk susu, apel, wortel. Juga di rambut untuk menggosok minyak burdock dan mencuci rambut dengan decoctions dari akar burdock dan kulit pohon willow di bagian yang sama.
- Jika Anda menderita sembelit, Anda perlu minum segelas yogurt untuk malam. Lebih banyak makan buah dan sayuran, khususnya apel, wortel, bit.
- Toksikosis menyertai sebagian besar wanita hamil, tidak ada obat universal untuk pembuangannya, tetapi dengan buah-buahan kering morning sickness, teh hitam lemah, air mineral non-aerasi saat perut kosong, hazelnut, dan jeruk akan membantu untuk mengatasinya.
Jika Anda memiliki pertanyaan - jangan ragu untuk bertanya kepada dokter mereka, perubahan dalam tubuh seharusnya tidak mengganggu Anda, mereka akhirnya akan mengubah acara yang sudah lama ditunggu - menjadi ibu - momen terbaik dalam hidup.