Dukungan yang dapat diandalkan
Payudara dan perut seorang wanita hamil - tempat yang paling rentan terhadap munculnya stretch mark. Mengurangi beban pada mereka akan membantu bra berkualitas tinggi dan perban yang nyaman. Bra memilih dengan semua tanggung jawab, karena sekarang payudara Anda harus senyaman mungkin. Ketika membeli, pastikan bahwa itu memenuhi persyaratan penting berikut:
Model yang nyaman dengan tali lebar;
mendukung dengan baik, tetapi tidak meremas dada;
seluruhnya terbuat dari kain alami.
Perban memperbaiki pertumbuhan perut dan tidak memungkinkan kulit meregang terlalu banyak. Sebelum Anda pergi untuk membeli, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter: tidak semua wanita hamil direkomendasikan perban. Jika Anda bisa memakainya, dokter akan memberi tahu Anda model mana yang harus dipilih. Ingatlah bahwa model perban modern datang dalam beberapa bentuk: celana tinggi yang menutupi perut, pita elastis yang sempit dengan Velcro atau kait, perban dengan insert microfibre.
Ini adalah prosedur yang sangat efektif. Ini merangsang sirkulasi darah, aliran limfatik, mengembalikan metabolisme kulit. Alternatif berbagai teknik pemijatan, tidak lupa selama atau setelahnya untuk melumasi tubuh dengan minyak atau krim dari stretch mark.
Jika tidak ada keberatan dari dokter Anda, pijatlah dengan shower kontras. Untuk melakukan ini, dalam gerakan melingkar, arahkan aliran air ke daerah-daerah di mana stretch mark terjadi lebih sering. Mulai dengan hangat, dan selesaikan dengan air dingin. Lakukan pijatan ini setiap hari, lebih baik dua kali: pagi dan sore.
Oleskan pijat pinch. Metode ini cukup sederhana: dengan ibu jari dan telunjuk Anda sedikit menggelitik perut, paha dan bokong. Hentikan prosedur segera setelah sedikit kemerahan muncul.
Beberapa kali sehari, gosok pinggul Anda, pantat dan perut dengan sikat atau handuk. Perhatikan: gerakan Anda tidak perlu meregangkan kulit.
Nutrisi yang tepat
Untuk menjaga elastisitas kulit dan secara merata mendapatkan kilogram yang dibutuhkan, beri perhatian khusus pada diet Anda. Ini adalah salah satu tugas paling penting. Nutrisi masa depan ibu harus seimbang. Membentuk kolagen dan elastin membantu protein yang terakumulasi di kulit dan lapisan subkutan. Dengan kekurangan protein, serat kolagen menjadi lebih tipis dan, sebagai konsekuensinya, mereka pecah lebih mudah. Oleh karena itu, sekarang menu Anda setiap hari harus mencakup: keju keras - 30 g; keju cottage - 35 g; daging atau ikan - 200 g; susu - 500-700 ml; telurnya setengah. Untuk memastikan bahwa jaringan kulit kuat, tubuh membutuhkan asam lemak tak jenuh. Sejumlah besar dari mereka ditemukan dalam minyak sayur dan kacang. Tapi permen dan roti telah diganti dengan sayuran dan buah-buahan.
Obat alami
Banyak tanaman yang Anda kenal dengan sifatnya yang menakjubkan tidak kalah dengan kosmetik modern. Merawat kulit, menggunakan berbagai resep "herbal". Pertama, itu adalah obat yang sangat baik untuk stretch mark - ekstrak minyak anjing mawar, buckthorn laut, marigold, almond dan biji-bijian gandum germinated. Gosokkan dengan gerakan melingkar di area bermasalah dua kali sehari. Dengan cara yang sama, oleskan minyak zaitun, yang sudah lama layak mendapat popularitas dengan ibu hamil karena tingginya kandungan vitamin E. Ini melembabkan tubuh, menguatkan jaringan dan merangsang pembaharuan sel. Kedua, memperbaiki kondisi kulit dan membuatnya elastis seperti kaldu:
campuran daun kismis hitam, mint, tali, chamomile;
Campuran kelopak bunga lavender kering, bunga melati dan mawar.
Siapkan kaldu sederhana: tuangkan 300-500 g rumput dengan tiga liter air dingin, didihkan. Setelah satu jam, saring dan tuangkan ke dalam bak mandi. Tambahkan beberapa sendok minyak zaitun ke air. Ingat, metode ini harus digunakan dengan hati-hati: sebelum Anda memulai prosedur, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Bahkan tanaman yang berhasil Anda gunakan sebelumnya, selama kehamilan dapat menyebabkan iritasi. Untuk memeriksa apakah Anda alergi terhadap bahan-bahan infus, celupkan kuas ke dalam air. Secara kategoris menolak mandi air panas: prosedur yang berbahaya dapat memancing perkelahian.
Dengarkan perasaan Anda dan ambil suhu air yang optimal, mengingat bahwa itu seharusnya tidak melebihi 37 ° C. Tetap di bak mandi selama tidak lebih dari 10 menit.
Kosmetik Khusus
Krim dan emulsi - ini adalah salah satu metode pencegahan striae yang paling umum. Biasanya, dana ini direkomendasikan untuk digunakan mulai dari bulan keempat kehamilan. Gunakan mereka setiap hari. Tetapi bahkan krim yang sangat berkualitas tinggi bukanlah obat mujarab. Pastikan untuk menggabungkannya dengan berbagai jenis pijat, senam dan makan sehat. Kosmetik seperti itu termasuk zat nutrisi dan pelembap, silikon, asam hyaluronic, elastin alami dan kolagen. Mereka mempertahankan kelembaban, menjaga elastisitas kulit. Beli krim di apotek. Anotasi harus menunjukkan bahwa itu dapat digunakan selama kehamilan.
Minyak aromatik
Jika Anda menyukai solusi non-standar, coba gunakan metode tambahan untuk mencegah stretch mark - aromaterapi. Minyak atsiri tidak hanya menciptakan mood emosi tertentu, tetapi juga mempengaruhi kerja organ individu dan tubuh secara keseluruhan. Untuk melembabkan kulit, menjaga elastisitas dan menstimulasi proses regeneratif di dalamnya, gunakan minyak neroli, lavender, mandarin, mawar. Mengoleskan minyak pada kulit akan memberikan hasil yang baik jika Anda memakainya saat memijat dan bergantian dengan krim dari stretch mark. Coba berbagai senyawa minyak. Komponen mereka dikombinasikan dengan baik, ini meningkatkan efektivitas agen beberapa kali. Gunakan resep ini:
4 sdm. Sendok almond dicampur dengan 5 tetes minyak esensial neroli;
dalam 2 sdm. Sendok minyak gandum, 5 tetes minyak lavender;
dalam 4 sdm. Sendok minyak buckthorn laut menambahkan 2 tetes minyak esensial lavender dan mandarin.
Patuhi aturan umum untuk mandi untuk wanita hamil. Jangan gunakan (terlepas dari metode aplikasi) minyak esensial dari basil, rosemary, verbena, oregano, cedar, cypress, serai, juniper, pala, nilam, thuja, yarrow, thyme dan sage. Lakukan aromaterapi jika Anda kecanduan sebelum hamil, dan Anda sama sekali tidak memiliki tanda-tanda alergi.
Mencari pakaian dalam selama kehamilan, ingat: kriteria utama tidak hanya keindahan dan kenyamanan, tetapi juga potongan khusus, dan bahan khusus.