Banyak yang takut bahwa akan sulit untuk berjuang dengan pound ekstra. Tapi ini benar-benar pendapat yang salah. Semua berat yang didapat, yang membawa kehamilan ke gadis itu, dapat dijatuhkan dengan sangat cepat, yang paling utama adalah lebih mudah berolahraga senam dan makan lebih sedikit kalori. Ngomong-ngomong, wanita dan gadis yang memberi makan bayi yang baru lahir dengan payudara jauh lebih cepat daripada mereka yang menolak menyusui. Menurut banyak dokter profesional, berat badan yang paling optimal selama kehamilan seharusnya tidak meningkat lebih dari 20 kilogram. Tentu saja, di setiap wanita proses perkembangan janin adalah individu, oleh karena itu, jika untuk seorang gadis, berat badan tertentu mungkin normal, maka untuk yang lain, jumlah kilogram yang sama akan melenceng dari norma. Bukan peran kecil dalam kenaikan berat badan yang dimainkan oleh fisiologi gadis itu. Gadis yang lebih ramping, biasanya, mendapatkan lebih banyak kilogram daripada yang gemuk.
Pertimbangkan semua faktor yang dapat meningkatkan berat badan selama kehamilan. Yang pertama adalah bayinya sendiri. Jika anak cukup besar, maka berat wanita akan jauh lebih besar. Penting juga bagi mereka yang melahirkan di usia yang lebih dewasa, berat badan mereka juga meningkat. Ibu yang lebih muda kurang, menurut statistik, menderita kenaikan berat badan yang kuat. Demikian pula, selama kehamilan, rahim, plasenta, yang menyatukan ibu dengan bayi, meningkat secara signifikan, cairan ketuban dan cairan intraseluler memainkan peran penting, yang memberikan peningkatan hampir dua kilogram.
Kenaikan berat badan selama kehamilan tidak segera terjadi, yang diketahui oleh semua orang sejak lama. Pada bulan-bulan pertama berat badan pada umumnya tidak bisa diketik, dan jika ditambah, maka maksimal 2 atau 3 kilogram. Sebagai aturan, banyak wanita menderita toxicosis yang parah, terutama dalam tiga bulan pertama. Dalam kondisi ini, kebanyakan anak perempuan, sebaliknya, mengurangi berat badan sekitar tiga kilogram.
Bagaimanapun juga, setiap wanita hamil harus menjaga berat badannya untuk diperiksa. Hampir di semua konsultasi, dokter sendiri memperhatikan peningkatan berat pasien mereka. Timbang gadis hamil setiap bulan, kadang hampir setiap dua minggu. Dalam hal apapun Anda tidak boleh melebihi norma berat, kelebihan berat badan yang besar dapat memiliki efek buruk pada bayi yang dilahirkan. Oleh karena itu, diharapkan bahwa gadis itu sendiri mulai mengendalikan berat badannya dari hari-hari pertama kehamilan. Untuk melakukan ini, Anda dapat memulai buku harian atau buku catatan terpisah dan menulis di dalamnya setiap kilogram tambahan di samping tanggal.
Sering kali, mereka mengatakan bahwa selama kehamilan, ibu hamil harus makan dua kali lebih banyak, "untuk dua." Banyak yang menafsirkan ini dengan cara yang berbeda dan mulai makan semuanya dalam jumlah ganda dan pada saat yang sama suka bersandar pada berbagai produk permen dan tepung. Ini dilarang keras. Selama kehamilan, untuk menambah berat badan dengan benar, Anda perlu mengatur pola makan Anda, dan pada malam hari juga tidak disarankan. Preferensi diberikan kepada makanan rendah kalori dan rendah lemak. Studi dilakukan yang menunjukkan bahwa semakin banyak massa lemak yang dikumpulkan dari gadis selama kehamilan, semakin banyak lemak yang akan mereka miliki setelah kelahiran bayi. Untuk mengontrol berat badan Anda, Anda perlu belajar bagaimana menghitung dengan benar indeks massa tubuh, yang akan membantu menentukan jumlah pound tambahan. Banyak perhitungan semacam itu dapat ditemukan di Internet.