Apakah itu terbilang? Kasih sayang kami untuk kgadet lebih kuat dari yang kami kira. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Nokia, pengguna "ponsel" memeriksa ponsel mereka setiap enam setengah menit. Juga ditemukan bahwa 70 persen pengguna aktif perangkat seluler mengalami getaran syndromantom. Mereka yang menderita sindrom merasakan getaran, bahkan ketika telepon berada di ruangan lain, atau mereka meraihnya dengan kepastian penuh bahwa itu bergetar untuk panggilan, tetapi ternyata tidak berdengung sama sekali.
Selama pesta yang ramah kita berkumpul di foto Instagram, benar-benar mengabaikan teman-teman yang duduk bersebelahan. Muncul pada fakta bahwa di pesawat kami menyeka telepon kami untuk mengantisipasi laporan jatuh ke tanah. Perilaku ini independen dari kita menjadi prioritas dalam tindakan kita, apakah itu sadar atau tidak. Profesor dari University of California, psikolog Larry Rosen mengatakan bahwa pengelolaan pusat syaraf kita berada dalam keadaan serangan konstan pada gagasan bahwa kita perlu melihat dan menguji Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, dan jika tidak, kita dapat melewatkan sesuatu yang penting. Dr Rosen menganggap gairah ini sebagai obsesi, karena setelah memeriksa perangkat selulernya, kami melakukannya bukan untuk mendapatkan kesenangan dari berita baru dan pesan yang dibaca, tetapi kami dipandu oleh keinginan untuk merasa kurang cemas. Menolak untuk memeriksa dan memperbarui halaman di jejaring sosial jauh lebih sulit daripada hobi dengan alkohol atau tembakau.
Anda dapat menguji diri sendiri jika kecanduan Anda belum terlalu besar. Tanya diri Anda di depan monitor: "Mengapa saya memeriksanya? Apakah saya harus berhutang pada seseorang? Dan jika saya tidak melihat, apakah saya akan melewatkan sesuatu yang penting? Haruskah Anda gugup karena ini atau menjadi gila? ". Jika kesimpulan tidak menguntungkan Anda, maka Anda harus bebas dari ketergantungan ini. Psikolog mengusulkan untuk menjadwalkan waktu kerja sedemikian rupa untuk secara berkala atau aktif memuat otak Anda, atau memberinya istirahat penuh. Untuk merilekskan otak setelah setiap setengah jam, beristirahatlah - turunkan layar dan berjalan lima menit. Setelah Anda yakin bahwa Anda dapat hidup tanpa perangkat Anda selama beberapa menit setiap satu setengah jam, bidik pada langkah berikutnya - belajarlah untuk mengalihkan saluran otak Anda sendiri dan fokus pada waktu yang tepat.
Pertama, luangkan beberapa menit untuk menguji jejaring sosial setiap 15 menit. Setelah nyaman bagi Anda, regangkan secara berurutan hingga 20 menit, dan kemudian menjadi 25-30 menit. Ketika Anda menguasai interval tiga puluh menit dan Anda akan melihat bahwa tidak ada bencana yang terjadi, Anda dapat menekan perasaan memaksa untuk memasuki jaringan sosial, melupakan kecemasan yang menyertainya. Kualitas pekerjaan Anda hanya akan meningkat. By the way, menurut statistik, kemajuan anak sekolah dan siswa, duduk untuk "komputer" selama berjam-jam, jauh lebih rendah daripada secara aktif respawning sesama siswa.
Ketika perjuangan Anda selesai, mintalah kerabat, kolega, dan teman Anda untuk mendukung upaya Anda dan jangan sering mengirimi Anda pesan. Jika Anda tidak ingin mengobrol lama dengan sahabat Anda, peringatkan bahwa Anda telah mengatur limiter di telepon, misalnya, selama 20 menit atau lebih. Ini akan menghentikan Anda dari percakapan impulsif dan teman Anda akan lebih menghargai Anda. Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk komunikasi pribadi, yang jauh lebih baik daripada komunikasi virtual "Internet".
Ketika Anda memiliki praktik komunikasi normal menggunakan sarana teknis, Anda tidak akan menginginkan iPhone di pulau Anda sendiri, tetapi Anda ingin melihat VIP hidup Anda hidup.