Apa itu sikap apatis dan bagaimana cara keluar dari negara ini?

Jika Anda membuang lagu tentang "no-che-ho-ho, saya tidak ingin" mencatat ketidakteraturan, maka kita tidak akan memiliki seorang putri, tetapi contoh yang jelas tentang seorang gadis dalam keadaan apatis. Kami, wanita abad ke-21, mengeluh tentang kondisi ini hampir sesering ketika kami terburu-buru dengan pernyataan: "Saya depresi!" Tapi apakah kita tahu apa yang ada di balik ini? Mengapa tiba-tiba, dari itu, mulai sekarang, terkadang hanya di tempat yang datar, keinginan untuk menikmati kehidupan menghilang dan bagaimana perasaan ini kembali? Dari luar itu bahkan menjengkelkan. Dia hidup perawan - sehat, menarik, berbadan sehat, pergi bekerja dan mengunjungi pacarnya, berkomunikasi dengan teman-teman, dapat membeli segala jenis hiburan, tetapi pada saat yang sama dia mengatakan: "Saya tidak menginginkan apa pun." Dia tidak ingin makan cokelat kesukaannya, dia tidak ingin pergi ke pesta yang keren dan terbang ke Paris ke heap - juga. Dan ini bukan iseng. Atau, katakanlah, Anda menonton sebagai seorang teman, selalu dengan gentar khusus menonton penampilannya, tiba-tiba mulai berdandan dalam kenyataan bahwa yang pertama jatuh dari lemari, lupa tentang tumit dan mencuci kepalanya melalui waktu. Dan berperilaku demikian bukan demi perjuangan untuk persamaan jenis kelamin. Ngomong-ngomong, bukankah kamu pernah terjadi seperti ini?

Sudah menjadi tanpa perasaan
Kata kunci dalam menggambarkan sikap apatis adalah "ketidakpedulian". Salah satu tanda pertama adalah kalimat "Saya tidak peduli" dan perasaan bahwa itu tidak masalah. Dan di ruang di mana kehidupan itu sendiri digunakan untuk mendidih. Kapan pertanyaan: "Apa yang akan Anda, steak berair atau eclair yang menyenangkan?" Anda berkata, "Ya, beri saya steak." Tapi bukan karena Anda mengidamkan daging atau Anda tidak bisa mentolerir manis, tetapi karena Anda hanya harus memilih sesuatu, plus Anda ingat - untuk menjaga kehidupan adalah makanan yang diperlukan. Berbicara dalam istilah psikologis, seseorang dengan ketidakpedulian mengacu pada apa yang terjadi padanya: baginya tidak ada perbedaan besar antara peristiwa yang menyebabkan kegembiraan dan kepuasan, dan yang menyebabkan penderitaan dan rasa sakit. Apati adalah ketiadaan perasaan. Seharusnya tidak bingung dengan abulia - sebuah pelanggaran terhadap bola yang diinginkan, ketika seseorang tidak ingin melakukan apa pun. Dari ketidakpedulian menjadi tidak aktif akan memakan waktu. Seseorang yang apatis terus bekerja, pergi ke suatu tempat dengan teman-temannya, menjalani kehidupannya yang biasa - dengan inersia, tanpa merasakan seleranya. Apa yang pergi ke bioskop, bahwa dia akan duduk di rumah, bahwa kehendak, bahwa dia ditawan ...

Diagnosis "apati" itu sendiri tidak ada. Dalam arti klinis - kemungkinan ketidakpedulian total, ketika menangkap tidak ada bagian dari kehidupan dalam periode tertentu, tetapi semua itu (hidup) sepenuhnya. Tetapi untuk ini, Anda perlu prasyarat serius (penyakit): depresi, skizofrenia, kerusakan otak organik - dalam gambaran seperti itu, kurangnya perasaan sepenuhnya hanyalah salah satu gejala. Dan kemudian pasien terjerumus ke masalah dengan dokter yang merawatnya. Kami ingin membicarakan hal lain. Apati dapat memanifestasikan dirinya sebagai fenomena "lokal" dalam kehidupan manusia, mekanisme yang termasuk dalam situasi-situasi serupa. Misalnya, berikut ini.

Kelebihan perasaan
Merasa sama menghabiskan energi seperti melakukan sesuatu. Dan pengalaman (tidak penting, berat, terhubung dengan kehilangan atau duka cita atau menyenangkan dan bahagia) kadang-kadang terjadi terlalu banyak. Kemudian organisme yang cerdik memutuskan: "Semua, keparat!" Dan seperti komputer, itu masuk ke mode hemat energi - itu hanya mengubah mereka. Dan dalam hal ini tidak ada yang mengerikan. Sebaliknya, Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat sejenak. Ya, perasaan terkadang butuh istirahat.

Kelebihan aktivitas
Jika Anda adalah seorang yang kecanduan alam, maka usahakan untuk mencapai tujuan melalui semua rintangan dan duri - itu adalah kutukan Anda. Atau di sini adalah tipe lain - yang bertanggung jawab dan bersemangat, yang bekerja tanpa lelah dan tidak akan beristirahat sampai dia membuat ulang semuanya dan sedikit dari atas. Dalam kedua kasus ini, pahlawan wanita itu menunggu kelelahan - baik fisik maupun emosional, kelelahan. Dan kemudian dia dipaksa untuk berbaring di sofa, tidak melakukan apa-apa dan tidak merasakan apa-apa, karena kekuatan tidak lagi memiliki apa-apa, mereka telah pergi untuk mencapai, mencapai dan mengatasi. Tubuh kembali menempatkan sistem pada keadaan darurat minimum untuk mendapatkan energi untuk reboot.

Fungsi pelindung
Mari kita ambil contoh. Anda pergi berkencan dengan seorang pria yang benar-benar Anda sukai. Tapi kemudian saya memberi tahu teman-teman saya bahwa Anda tidak peduli jika dia menelepon atau tidak. Dan hal yang paling menakjubkan adalah Anda tidak menyesatkan. Faktanya adalah bahwa cara ini Anda bereaksi bukan pada realitas, tetapi pada proyeksi pengalaman negatif di masa lalu. Jika dihubungkan dengan fakta bahwa itu terasa menyakitkan, berbahaya, menakutkan, maka ada godaan untuk bersikap apatis, untuk melindungi diri Anda dari dugaan siksaan. Caranya, setujui, tidak konstruktif, dan lekatkan diri Anda untuk melakukannya kadang-kadang hanya ketika bekerja dengan seorang psikolog.

Konsekuensi dari situasi stres / trauma / krisis yang parah
Sangat tidak mungkin untuk merasakannya, itu akan merusak dalam hal intensitas atau kualitas emosi. Mematikannya, Anda bisa tahan dan melewatinya. Kemudian situasi berakhir, tetapi perasaan itu tetap dimatikan. Butuh waktu untuk secara bertahap mulai bangkit kembali. Namun, ini sering merupakan pengembangan peristiwa. Kejutan itu begitu kuat sehingga hampir tidak mungkin untuk mulai merasakan lagi - sungguh mengerikan bertemu dengan apa yang Anda isolasikan dari diri Anda sebagai sesuatu yang tak tertahankan. Dan jiwa itu dilindungi oleh sikap apatis. Jika stres menyentuh lingkup kehidupan yang sempit, maka Anda melihat manifestasi ketidakpedulian terhadapnya. Ketika datang ke situasi traumatis dari dampak yang lebih global, apatisme total adalah mungkin. Yang terakhir, di samping itu, sebagaimana telah kami sebutkan, adalah salah satu sindrom gangguan stres pasca-trauma. Dan di sini Anda mungkin memerlukan bantuan seorang spesialis dan pekerjaan psikologis tertentu yang bertujuan mendapatkan kembali kemampuan untuk merasakan.

Penyakit somatik
Mengurangi fungsi tubuh secara keseluruhan mempengaruhi lingkup sensorik dan emosional pada khususnya - dan aktivitasnya, sayangnya, melemah. Dan di sini juga, ada sikap apatis.

Ketika diperlukan untuk membunyikan bel sehingga dia tidak memanggil Anda, pertanyaannya adalah individual. Tetapi orang harus waspada ketika lingkup kehidupan meningkat, di mana apatis memanifestasikan dirinya. Di sini, misalnya, dalam contoh seorang pria cantik yang harus menelepon. Ketika apati benar-benar hanya melakukan fungsi perlindungan, Anda terus berjalan keras dalam hidup, hanya mematikan perasaan utuh, sehubungan dengan situasi tertentu - "Saya tidak peduli jika kita memiliki sesuatu lebih jauh dengannya." Tetapi jika setelah kencan baru Anda tidak ingin melakukan apa pun - termasuk melakukannya, dan Anda tidak bisa percaya pada sesuatu yang baik, itu lebih seperti keadaan depresif, bukan hanya dan tidak begitu banyak tentang sikap apatis.

Bagaimana caranya keluar dari sikap apatis
Jadi, Anda melihat diri Anda dari samping dan menemukan tanda-tanda apati. Sekarang tugas Anda adalah menemukan konteks yang telah memunculkannya dan, tentu saja, untuk mengubahnya. Katakanlah, kasus dalam kerja berlebihan - perlu untuk "menjalani perawatan" istirahat. Anda melihat bahwa situasi berulang menyebabkan ketidakpedulian, Anda merasakan "petunjuk" pada sistemik - mungkin Anda perlu beralih ke psikolog dan menangani keteraturan patologis ini. Namun, ada kemungkinan bahwa Anda akan mampu mengatasi diri sendiri, menyadari mengapa Anda membutuhkan sikap apatis ini. Untuk melakukan ini, cobalah untuk lulus tes kecil. Jika kata-kata ini bisa diucapkan dengan suara hati Anda, baca lebih lanjut - apakah ini bukan kasus Anda?

"Saya hidup aktif, penuh kehidupan, termasuk emosional. Saya gembira, cemas, mengantisipasi, cemas, sedih." Tapi itu terjadi, seolah saya kehilangan kepekaan, dan tampaknya situasinya penting bagi saya, dan saya tidak peduli apa yang akan berakhir. "

Kemungkinan besar, apa yang terjadi pada Anda saat ini dikaitkan dengan pengalaman negatif di masa lalu, ketika sensitivitas Anda dapat menyakiti Anda dan Anda mematikannya. Anda perlu menyingkirkan proyeksinya ke masa sekarang, sehingga Anda dapat sepenuhnya menjalani seluruh hidup Anda dengan semua emosi yang hadir.

"Saya tidak punya perasaan - dan tidak.
Tanpa mereka, hidup lebih mudah dan lebih tenang. Tidur yang nyenyak, makan sehat, aktivitas fisik dan tidak terbunuh di tempat kerja - itulah yang saya butuhkan. Kepala yang jernih dan rencana aksi yang jelas. "

Rencana hebat! Anda benar-benar harus beristirahat. Dari kepekaan yang berlebihan secara akurat, dan mungkin, dari aktivitas konstan. Jadi, pemulihan berhasil. Dan setelah itu, kembali ke dunia emosi - diperbarui dan siap untuk melihatnya dalam semua warna.

"Saya tidak bisa menghilangkan perasaan bahwa saya hidup dengan autopilot." Ya, saya aktif, sukses, saya memiliki banyak kontak, tetapi saya tidak mengalami kebahagiaan apa pun, meskipun saya tidak bisa mengatakan bahwa saya merasa buruk.

Hati-hati dan perhatikan kondisi emosi Anda. Tidak adanya sikap yang masuk akal terhadap apa yang terjadi adalah tanda yang mengkhawatirkan, itu bisa menjadi pertanda depresi. Mungkin, ada baiknya untuk beralih ke spesialis untuk mengembalikan hidup Anda menjadi milik dan merasakannya secara keseluruhan.