Sulit untuk menemukan wanita yang benar-benar sehat. Banyak wanita hamil memiliki gangguan vegetatif-vaskular, mereka dimanifestasikan karena tekanan darah yang tidak stabil. Di tubuh seorang wanita, dua lingkaran sirkulasi darah sudah bekerja untuk satu bayi, dan yang lain untuk dirinya sendiri. Selama periode ini, beban pada organ penting (jantung, paru-paru, hati) meningkat. Dan untuk memberi tubuh ini beban yang Anda butuhkan di bawah pengawasan ketat dari instruktur atau dokter yang berpengalaman.
Bisakah saya pergi ke pemandian hamil?
Semua wanita dapat dibagi menjadi dua kelompok, kelompok pertama termasuk mereka yang sering pergi ke kamar mandi, kelompok kedua termasuk mereka yang memutuskan untuk pergi ke kamar mandi saat hamil. Ini dan wanita lain dapat disarankan sebagai berikut:
- Diskusikan dengan dokter yang mengamati kehamilan Anda, kesehatan Anda, dan kesempatan untuk pergi ke sauna atau ke pemandian.
- Ketahuilah bahwa pada waktu yang berbeda, kehamilan berlanjut dengan cara yang berbeda.
- Jika Anda akan mengunjungi kamar mandi, Anda tidak perlu melakukan hal ini pada trimester pertama dan ketiga kehamilan.
- Di trimester kedua, Anda dapat mengunjungi sauna atau ruang uap bersama dengan instruktur yang berkualifikasi. Agar tidak memancing aborsi, bahkan jika Anda seorang steamer berpengalaman, Anda dapat membatasi muatan di ruang uap.
- Di lain waktu, Anda perlu mengunjungi mandi dengan mempertimbangkan kondisi Anda dan hanya dokter yang dapat mengevaluasinya secara objektif, karena sering kali keadaan kehamilan tidak sesuai dengan kondisi mereka.
- Anda harus lebih bertanggung jawab kepada anak dan diri sendiri, jangan masuk ke ruang uap "dalam kesendirian," lebih baik pergi ke perusahaan atau dengan seorang instruktur.
Aturan untuk mengunjungi mandi untuk wanita hamil
- Ketika Anda datang ke kamar mandi, jangan langsung ke ruang uap, tetapi hanya ketika kulit menjadi hangat dan kapiler sedikit mengembang.
- Pergi ke ruang uap, jangan membasahi kepala dan selalu mengenakan serban dari handuk atau topi.
- Untuk pertama kalinya, pergi selama 5 menit ke ruang uap, berbaring atau duduk di rak paling bawah. Perhatikan denyut nadi Anda dan kesehatan Anda, denyut nadi tidak boleh lebih dari 120 detak per menit.
- Setelah ruang uap Anda perlu membersihkan keringat dan menyeka diri Anda.
- Sebelum kunjungan berikutnya ke ruang uap, Anda perlu duduk di ruang tunggu selama 15 menit di ruang yang sejuk, membungkus diri Anda dalam sebuah lembaran, minum teh herbal untuk mengisi kembali kehilangan kelembapan.
- Pendekatan lain ke ruang uap dapat dilakukan hingga 10 menit. Ini akan tergantung pada tingkat pelatihan dan kesehatan Anda. Kendalikan kesehatan Anda dan lebih sering mengukur denyut nadi Anda.
- Tergantung pada persiapan dan kesehatan Anda, Anda harus mandi udara, yang berarti Anda dapat beristirahat dan tidak duduk di tempat yang panas. Anda dapat membenamkan diri di bak mandi dengan air dingin atau di kolam renang, atau bersantai dengan air dingin atau mandi air dingin. Karena suhu turun, perendaman dalam air dingin atau dingin, akan menjadi beban berat bagi tubuh, metode ini dapat digunakan oleh wanita terlatih setelah izin dari dokter. Tetapi lebih baik menahan diri dari tekanan-tekanan ini dalam periode yang begitu kritis.
- Terakhir kali, meninggalkan ruang uap, bersihkan dengan sabun menggunakan pengocok, sikat atau spons. Partikel-partikel kulit yang berkeringat dapat dikelupas selama kunjungan ke ruang uap, untuk tujuan ini, aplikasikan produk ke kulit dan cucilah setelah meninggalkan ruang uap.
- Sebelum pergi ke luar, Anda perlu sedikit mendinginkan dan beristirahat. Ini bisa berlangsung dari 15 menit hingga satu jam. Ketika Anda pulang, Anda harus berbaring sebentar.
Gunakan tips ini agar tidak membahayakan kesehatan Anda. Konsultasikan dengan dokter kandungan. Dan ketahuilah bahwa semuanya baik-baik saja hanya dalam jumlah sedang.