Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian baru-baru ini, ada risiko kelebihan berat badan bayi, bahkan dengan berat badan yang diperbolehkan selama kehamilan.
Harvard Medical School melakukan penelitian. Itu dihadiri oleh wanita yang selama kehamilan meningkatkan berat badan yang direkomendasikan dan sedikit menambah berat badan selama kehamilan. Ternyata pada wanita dalam persalinan dengan kelebihan berat badan yang besar, risiko memiliki anak empat kali meningkat, yang oleh tiga tahun sendiri akan mengalami kelebihan berat badan.
Prosedur penimbangan standar untuk setiap pemeriksaan pranatal oleh dokter menjadi perhatian banyak wanita. Baru-baru ini, kami mulai mengandalkan informasi tes indeks massa tubuh, yang dilakukan di awal dan di akhir kehamilan.
Kenaikan berat badan pada wanita hamil berbeda. Tetapi disarankan untuk tidak mendapatkan lebih dari 10 - 12 kilogram. Kelebihan berat badan dapat mempengaruhi kesehatan tidak hanya wanita, tetapi juga bayi, khususnya, tekanan darah meningkat.
Dalam hal apapun, kenaikan berat badan akan terjadi, terlepas dari apakah ibu hamil memungkinkan dirinya kelebihan atau tidak. Organisme sedang direkonstruksi, berikut adalah perhitungan yang paling sederhana: jaringan otot rongga uterus berkembang pesat - ditambah 1 kg; volume darah meningkat - ditambah 1, 2 kg; plasenta memiliki berat 0, 6 kg; kelenjar susu - kita akan menambahkan 0, 4 kg; cairan ketuban - yang lain 2, 6 kg; serta timbunan lemak yang dikumpulkan oleh tubuh untuk masa depan menyusui, - kita masih menambahkan 2, 5 kg. Pada saat yang sama, tidak diinginkan untuk menambah jumlah produk, karena kebutuhan makan untuk dua orang hanyalah mitos belaka.
Jangan lupa tentang anak, yang berat badannya rata-rata 3, 3 kg. Total, selama kehamilan, seorang wanita menambahkan hingga 11,5 kg. Jumlah kilogram yang ditambahkan tergantung langsung pada berat ibu ibu yang melahirkan sebelum kehamilan, serta pada indeks massa tubuhnya.
Dokter Inggris, serta rekan-rekan Amerika mereka yakin bahwa wanita yang sebelum kehamilan memiliki indeks massa tubuh yang tinggi (IMI) harus hati-hati memantau berat badan, dan jika mungkin membatasi diri untuk makan. "Tidak ada bukti yang akan menegaskan bahwa menyusui membenarkan peningkatan berat badan yang signifikan selama kehamilan. Sama sekali tidak perlu menambah berat badan. Dan selama kehamilan adalah mungkin untuk mempertahankan berat badan normal yang dapat diterima, dan kemampuan untuk menyusui tidak terkait dengan itu. Studi menunjukkan bahwa jika Anda memberi makan bayi Anda dengan ASI setidaknya selama enam bulan, maka ini adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, "kata para ahli.
Tingkat kalori harian yang dikonsumsi ibu hamil tidak boleh melebihi 2000. Selama periode menyusui, jumlah kalori ini dapat ditingkatkan hanya 500 atau 750.
Ketika wanita menyusui menjalani gaya hidup beraktivitas rendah, begitu sering ada rasa lapar, dan itu membuat ibu menyusui makan banyak. Ini adalah masalah, karena banyak wanita tidak dapat menurunkan berat badan berlebih, yang direkrut untuk kehamilan.
Berat setelah melahirkan: bagaimana cara menurunkan berat badan ekstra yang didapat selama kehamilan.
Di sini dan di forum internet yang ditujukan untuk kehamilan dan ibu, yang paling populer adalah tema dari keinginan yang tak tertahankan untuk berbagai produk dan cara untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Para ahli menyarankan untuk mengikuti diet tertentu selama kehamilan dan tidak khawatir karena kenaikan berat badan, karena jika upaya yang dilakukan sia-sia, itu hanya akan mengkhawatirkan ibu yang akan datang, dan, tentu saja, tidak akan meningkatkan kesehatannya dengan cara apa pun. Jangan berharap hasil cepat dalam menyingkirkan kelebihan berat badan yang diketik dan kembali normal dalam beberapa minggu, karena berat badan telah diperoleh selama sembilan bulan. Masih cara terbaik dan paling efektif untuk menurunkan berat badan setelah kelahiran bayi adalah nutrisi sehat yang sehat dan kebugaran yang mudah.
Dengan sedikit peningkatan berat badan selama kehamilan, tidak melebihi norma, seorang wanita akan dapat mengembalikan formulir dalam delapan bulan ke depan setelah kelahiran anak. Dalam hal berat yang diperoleh jauh lebih tinggi dari norma, menyingkirkannya tidak akan begitu mudah. Menyusui terkadang meningkatkan penurunan berat badan, jika dilakukan setidaknya selama enam bulan, jika tidak, tidak akan ada efek. Dalam keadaan normal, payudara ibu menyusui kembali hanya setelah menyapih bayi dari payudara.
Namun, cara paling efektif dan cepat untuk menurunkan berat badan setelah kelahiran seorang anak adalah kelas kebugaran. Ketika dikombinasikan dengan diet sehat, kebugaran tidak mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI, tetapi mempercepat proses penurunan berat badan, dan membantu untuk menghindari depresi pascamelahirkan.