Norma isi darah
Untuk menyadari pentingnya melacak indikator-indikator ini, Anda perlu memahami apa yang dipertaruhkan dan apa norma, dan apa yang sudah dianggap sebagai penyimpangan. Hemoglobin - ini adalah komponen darah, yang bertanggung jawab untuk pengiriman oksigen ke semua sel, organ dan jaringan, dan juga, pada kenyataannya, melukisnya dengan warna merah cerah.
- Untuk menentukan kekurangannya dalam tubuh cukup mudah - pada tingkat yang lebih rendah, pusing, kelemahan, dyspnea, pucat dan kekeringan pada kulit, rambut rontok, pingsan bisa terjadi. Selanjutnya, jika Anda tidak pergi ke dokter tepat waktu, anemia dapat memprovokasi keguguran atau kelahiran prematur, tetapi toksisitas yang kuat.
- Ada pertanyaan yang masuk akal, apa yang seharusnya menjadi norma untuk menentukan apakah Anda memiliki hemoglobin tinggi atau rendah?
- Dalam kehamilan, jumlahnya bisa berkisar 120 hingga 160 g / l. Jika diturunkan, maka kita harus menyebutkan jenis-jenis anemia. Bentuk ringan dibahas jika nilai hemoglobin disimpan dalam 90-110 g / l. Anemia keparahan sedang diamati pada kisaran 80-90 g / l, dan, karenanya, bentuk parah terjadi pada tingkat di bawah 80 g / l.
Penyebab penurunan hemoglobin selama kehamilan
Karena norma kandungan hemoglobin dalam darah yang telah kita temukan, tetap untuk mencari tahu faktor-faktor apa yang mempengaruhi pengurangannya. Pertama-tama, perlu disebutkan bahwa selama kehamilan beban di jantung meningkat, dan volume darah hampir dua kali lipat. Ini, karenanya, mengarah pada pengenceran dan penurunan konsentrasi eritrosit, yang mana hemoglobin adalah bagiannya. Untuk mencegah manifestasi anemia, ibu masa depan diinginkan untuk menghindari stres dan, tentu saja, makan dengan benar.
Produk yang mempromosikan hemoglobin dalam darah
Untuk pemilihan diet untuk wanita hamil harus didekati dengan sangat bertanggung jawab, terutama ketika ada ancaman anemia.
- Penting untuk memperhatikan produk-produk yang mengandung zat besi - unggas, ikan, hati dan daging. Jangan lupa melihat apel, wortel dan jus segar, labu, buah delima, sayuran dan bayam, yang membantu mempertahankan hemoglobin yang cukup tinggi.
- Makanan yang mengandung besi, selain yang disebutkan di atas, termasuk berbagai jenis daging - ayam, ikan, lidah, babi, serta ikan, ginjal dan jantung.
- Dari sereal, jumlah terbesar zat besi ditemukan dalam soba dan kacang-kacangan - kacang, kacang, kacang polong.
- Di antara sayuran dan herbal yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, Anda dapat membedakan labu, bit, tomat, bayam, peterseli, bawang, dan kentang panggang.
- Sangat baik meningkatkan garnet hemoglobin, apel, aprikot, prem, kesemek, pisang, dan pir. Buah ceri, blackcurrant, blueberry dan stroberi juga mengandung cukup zat besi untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
- Dari jus disarankan untuk memberikan preferensi pada buah delima, bit dan wortel, tetapi kita tidak boleh lupa bahwa mereka dapat memberikan manfaat maksimal hanya dalam bentuk segar, karena mereka mengandung lebih banyak vitamin dan mineral di dalamnya.