Menurunkan berat badan dalam sebulan.
Ada dua tipe cewek. Beberapa orang menimbang setiap hari dan menghitung berat badan mereka dalam miligram. Orang lain melihat bahwa mereka pulih hanya ketika jeans favorit mereka "tidak menetap di pantat". Untuk memasuki Tahun Baru dengan pinggang aspen, Anda harus segera mulai bekerja sendiri. Selama sebulan, para ahli menyarankan untuk menurunkan berat badan tidak lebih dari lima kilogram. Pertama, Anda tidak menyakiti kesehatan Anda. Kedua, perbedaan lima kilo secara visual teraba.
Mulailah menurunkan berat badan dengan pembersihan dan detoksifikasi tubuh. Terak dan racun mengurangi efektivitas bahkan diet yang paling profesional. Cara terbaik untuk membersihkan tubuh adalah hari-hari pembongkaran dengan diet mono. Misalnya, sayuran, apel atau kefir. Diet mono memungkinkan Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Tetapi mereka dapat digunakan tanpa merusak kesehatan selama tidak lebih dari 2-3 hari.
Langkah selanjutnya adalah transisi ke pola makan reguler yang lebih hemat. Diet yang lembut dan seimbang dalam jangka panjang memberikan efek yang lebih tahan lama daripada diet ketat. Jika Anda ingin mencapai hasil jangka panjang, Anda tidak boleh sepenuhnya meninggalkan produk tertentu. Untuk Tahun Baru terlihat tidak hanya cantik, tetapi sehat, tubuh Anda tidak bisa melakukan tanpa protein, lemak dan karbohidrat. Tetapi diet khusus ditentukan oleh semua orang.
Untuk memiliki waktu untuk menurunkan berat badan pada tahun 2010, Anda perlu terlibat dalam kebugaran setidaknya tiga kali seminggu. Durasi kelas lebih dari 30 menit. Hanya setelah setengah jam latihan tubuh mulai membakar lemak. Lemak hanya dibakar pada kondisi pasokan intensif jaringan dengan oksigen. Karena itu, ketika berlatih olahraga, Anda harus memonitor pernapasan Anda dengan ketat. Inhalasi dan pernafasan harus dalam, lambat dan bahkan. Tetapi apa yang tidak akan Anda lakukan demi kecantikan.
Singkirkan selulit.
Selulit bagi banyak orang adalah masalah mendesak yang sama dengan kelebihan berat badan. Menghilangkan "kulit jeruk" hanya bisa melalui perawatan harian yang komprehensif. Para ilmuwan telah menentukan bahwa tidak ada hubungan langsung antara selulit dan kelebihan berat badan. Dia juga terjadi dengan gadis-gadis kurus. Selulit adalah gangguan dalam distribusi jaringan adiposa kulit. Ini bahkan bukan penyakit, tetapi fitur tubuh. Karena itu, tidak mudah untuk melawannya.
Diet anti-selulit berbeda dari biasanya bukan dengan jumlah kalori, tetapi oleh komposisi mineral dari produk. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar. Dalam makanan nabati, banyak serat yang memecah lemak. Sangat berguna untuk minum jus jeruk segar - vitamin C mempercepat metabolisme dan meningkatkan mikrosirkulasi darah. Dalam komposisi teh hijau, ada antioksidan, menghapus slag dan racun. Cobalah untuk meninggalkan makanan asin. Garam menahan air di dalam tubuh. Dan air, pada gilirannya, terakumulasi di area-area bermasalah bersama dengan lemak.
Dokter percaya bahwa salah satu alasan paling penting untuk munculnya "kulit jeruk" adalah mikrosirkulasi darah yang buruk, yang terjadi dengan gaya hidup dan kurangnya pelatihan fisik. Singkirkan selulit akan membantu olahraga air: berenang dan aqua-aerobik. Air memerah kulit dan bekerja dengan baik pada pembuluh darah. Tentu saja, Anda dapat menggunakan prosedur "salon". Yang paling efektif adalah pembungkus panas berdasarkan alga dan kopi. Juga jangan lupa tentang pijatan khusus: manual, perangkat keras atau vakum. Berguna dalam perang melawan "kulit jeruk" akan menjadi prosedur detoks, program yang meliputi pembungkus, masker, pijat dan hidroterapi. Prosedur salon dari selulit sangat penting untuk mengambil kursus pada 5-6 prosedur per bulan. Ingat bahwa manfaat satu bungkus akan sangat meragukan.
Anda tidak akan percaya, tetapi tidak ada kosmetik "ajaib" yang akan memiliki efek penggunaan yang tidak benar. Penting untuk mengetahui aturan utama:
- Menerapkannya tidak boleh satu, tetapi dua kali sehari: pagi dan sore;
- Kulit harus bersih dan dikukus;
- Sekali atau dua kali seminggu, sebelum menerapkan krim anti-selulit, scrub pengelupas atau pengelupas kulit harus digunakan;
- Agen harus digosok selama beberapa menit dengan gerakan pijatan melingkar, mengulangi gerakan aliran darah. Ini berarti, dari bawah ke atas - dari lutut ke pinggul, dan bukan sebaliknya.
Blush sehat selama 2 minggu.
Kulitmu memudar dan menjadi kering? Kulit menjadi pucat? Ini biasa terjadi pada akhir musim gugur dan musim dingin. Avitaminosis, perubahan suhu konstan dan udara kering melemahkan sistem kekebalan kulit. Vitamin utama untuk kesehatannya adalah vitamin A, C, E, elemen selenium, mangan dan seng. Retinol (vitamin A) adalah komponen anti-penuaan utama. Vitamin C dan E adalah antioksidan kuat. Seng mencegah pembentukan jerawat, dan mangan meningkatkan warna kulit. Anda dapat mengambil vitamin ini di dalam komplek siap pakai, tetapi dalam buah-buahan "hidup", sayuran dan sayuran mereka berasimilasi jauh lebih baik. Dan sarana kosmetik utama terhadap avitaminosis kulit adalah serum. Di dalamnya, tujuh kali lebih banyak zat aktif daripada krim dan gel konvensional. Ingat: untuk tidak terbiasa dengan kulit, Anda perlu menerapkannya selama 2-3 minggu, dan kemudian beristirahat. Memperbaiki struktur dan warna kulit wajah secara signifikan akan membantu pengelupasan kimia. Hari ini, prosedur ini bisa dilakukan bahkan di rumah! Berbeda dengan 2 larutan asam garam dan 20-40%, hanya 6-8% asam glikolat yang merupakan bagian dari pengelupasan kimia dari penggunaan rumah. Kuantitas zat semacam itu aman, tetapi sudah efektif: pori-pori menjadi lebih kecil, kerutan-kerutan dihaluskan, kulit menjadi lebih baik. Prosedur ini bukan satu kali! Kursus ini dirancang selama 2-3 minggu.
Kulit tubuh sempurna selama 2 minggu.
Seberapa banyak Anda "mengorbankan" waktu untuk merawat kulit tubuh di musim dingin? Jawabannya jelas. Cardigan hangat dari bawah tenggorokan, sweater tertutup dengan lengan panjang - jenis pakaian ini-sarkofagus pasti akan menyembunyikan dari mata setiap kekurangan dan kekurangan. Tapi, seperti untuk kejahatan, dalam waktu yang dingin ini kulit membutuhkan pelembap tambahan, make-up dan regenerasi. Jika Anda tidak menganggap semua ini penting dan "meluncurkan" kulit Anda - itu mulai mengelupas, menjadi lebih kering dan lebih tua. Tetapi Anda dapat memperbaiki situasi! Dan cukup cepat! Coba mulai dengan scrub. Ingat: ini hanya dapat diterapkan pada kulit yang hangat, misalnya setelah mandi. Uap hangat harus meningkatkan sirkulasi darah dan membuka pori-pori, dan menggosok - membuang sel-sel mati yang berlebihan. Sekarang setelah Anda melakukan cukup dengan scrub, kosmetik yang berbeda akan jauh lebih efektif. Kemudian pada pergantian pelembab, yang pasti tidak lupa diulang setiap hari. Diantara komponen-komponen yang ada saat ini, bahan pelembab dan pelembab yang "efektif", minyak esensial alami, misalnya, jojoba dan carite, pertama-tama harus muncul. Saat menggunakan alat ini, jangan pernah lupa tentang area di sekitar siku, lutut, dan kaki. Tidak ada lemak pada mereka, dan kulit, oleh karena itu, sering menjadi tertutup dengan retakan dan bersisik. Uji klinis telah menunjukkan bahwa hasil yang nyata dapat dilihat dan dirasakan dalam seminggu setelah penggunaan yang ditargetkan ini luar biasa oleh sarana tindakan mereka. Periode seperti itu juga diperlukan untuk krim dengan efek tonik, yang juga mengandung pelembab. Jadi keindahan tahun baru tubuh Anda akan disediakan.
Pemulihan darurat untuk satu hari.
Jika Anda masih tidak punya waktu, dan di kalender sudah pada 30 Desember - itu tetap hanya untuk menggunakan langkah-langkah darurat. Hal pertama yang memberikan kelelahan umum pada tubuh dan kurang tidur adalah pandangan. Lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata dapat dihilangkan dengan bantuan masker mata instan: efeknya terlihat selama 10 menit. Masalah kosmetik kedua adalah penurunan tonus dan flabbiness kulit. Memecahkannya hanya bisa rumit, tetapi efek jangka pendek dapat memberikan masker pengangkat. Komponen yang paling berguna dalam komposisi mereka adalah kolagen, mineral laut, ekstrak kaviar hitam dan mutiara. Dan prosedur restoratif khusus dapat dilakukan di salon. Perbedaan utama dari kosmetik perawatan profesional adalah komposisi yang lebih kaya dan prosedur terapi dan perangkat keras yang menyertainya: pijat, darsonval, aplikasi metode laser. Dampak yang kompleks memberikan hasil yang lebih tinggi dan nyata.
Tahun Baru sudah dekat. Tetapi masih ada waktu yang cukup untuk membawa diri Anda ke dalam bentuk yang tepat. Hal utama adalah insentif yang layak. Dan apa yang bisa menjadi stimulus yang lebih kuat daripada keinginan untuk menjadi tak tertahankan dan memancarkan kecantikan untuk tahun baru? Ya, bagaimanapun, dan semua waktu berikutnya juga.