Terlihat menarik, memiliki sosok yang ramping - keinginan yang sangat disukai kebanyakan wanita. Untuk ini, pekerjaan besar dilakukan: diet, kebugaran, dll. Tetapi itu terjadi bahwa ini berhenti bekerja untuk penampilan kita. Kami melihat bahwa ada tambahan pound yang tidak diinginkan. Dan untuk kenyamanan kami, kami mencari alasan untuk ini. Kami menyetujui banyak makanan ringan di tempat kerja, pekerjaan tetap, kegagalan hormon dalam tubuh, kelahiran bayi. Masih banyak alasan untuk ditemukan. Tapi, sebagai suatu peraturan, kita bahkan tidak tahu alasan utamanya. Ini adalah kebiasaan makan yang berbahaya, yang bahkan tidak kita pikirkan. Tetapi apa yang harus dikaitkan dengan kebiasaan berbahaya dalam diet dan bagaimana cara menghilangkannya?
Mode makan. Perawatan yang salah adalah alasan utama untuk penambahan berat badan. Kebanyakan orang mengalami istirahat yang cukup lama di antara waktu makan. Berlimpah hanya makan di pagi hari dan larut malam, makan siang umumnya dikeluarkan. Diyakini bahwa secangkir kopi dengan hamburger sudah cukup untuk makan siang. Tapi ini hanya meningkatkan nafsu makan untuk makan malam, makan lebih banyak makanan, yaitu, ada makan berlebihan yang signifikan. Mode daya ini tidak valid. Ini menyebabkan melambatnya metabolisme dalam tubuh. Dan ini penuh dengan keterlambatan di sisi dan akumulasi lemak pinggang. Tempat-tempat inilah yang menjadi masalah kita. Ingat kebijaksanaan orang-orang dan selalu berikan makan malam untuk musuh.
Beberapa orang berpikir bahwa jika tidak boleh ada interval panjang antara waktu makan, maka Anda harus memiliki camilan lebih sering. Mereka mulai mengunyah terus-menerus, tetapi jumlah kalori tidak terkontrol. Di tempat kerja itu tidak akan berhasil. Tetapi solusinya adalah: makan hingga 6 kali sehari, tempelkan satu kali. Ingat asupan kalori makanan dan volumenya yang benar. Anda juga dapat memiliki camilan, tetapi hanya buah-buahan tanpa pemanis dan produk susu alami. Lupakan tentang anggur dan pisang. Buah-buahan yang lezat ini mengandung banyak gula, yang tidak berguna bagi seorang tokoh.
Tingkat penyerapan produk. Penyerapan cepat makanan juga merupakan salah satu kebiasaan buruk. Untuk menyadari jumlah yang dimakan oleh tubuh membutuhkan waktu, tetapi Anda tidak memberikannya kepadanya. Dan ketika otak menerima sinyal kejenuhan, Anda sudah akan makan lebih banyak makanan daripada norma. Ini juga merupakan jalan menuju berat badan berlebih. Habiskan lebih banyak waktu untuk pesta, kunyah makanan perlahan. Orang mengatakan bahwa mereka hidup lebih lama yang mengunyah lebih lama.
Mengerdilkan stres. Ada pendapat bahwa Anda dapat menyingkirkan keadaan yang menyedihkan, Anda dapat melupakan masalah dengan bantuan makanan favorit dan lezat Anda. Metode ini sangat mudah, tetapi tidak diinginkan. Anda dapat langsung menyerap semua makanan lezat yang tersimpan di kulkas. Mungkin suasana hati akan meningkat, tetapi masalah dengan angka akan tetap ada, dan bahkan kilogram akan ditambahkan.
Cobalah memecahkan masalah Anda secara berbeda. Berjalan di malam hari sebelum tidur, dengarkan musik yang menyenangkan, bersihkan rumah, berbicaralah dengan orang yang dicintai. Carilah alasan untuk masalah dan masalah Anda. Buatlah rencana untuk menyelesaikannya secara harfiah, dan jangan menangkap masalahnya. Makanan hanyalah perlindungan dari suatu masalah, bukan solusi.
Minuman beralkohol. Jika Anda sering minum alkohol, maka Anda bisa melupakan sosok yang elegan. Alkohol akan memberi Anda tambahan berat badan di hari-hari bahagia, dan di hari-hari kesedihan. Ia memiliki kandungan kalori yang tinggi dan meningkatkan nafsu makan. Segelas anggur atau bir dalam lingkaran orang-orang baik dapat meredakan ketegangan, meningkatkan suasana hati, tetapi juga bisa mengurangi kendali. Dan kemudian Anda tidak akan dapat bertahan dari kue dan daging, kue, dan roti gulung. Ingat bahwa alkohol adalah musuh bukan hanya sosok Anda, tetapi juga kesehatan Anda. Patuhi tips sederhana ini, amati penggunaan makanan yang tepat, dan Anda akan selalu merasakan pandangan orang lain yang dirantai!