Tetapi ada diet yang telah diuji oleh banyak wanita dan membuktikan bahwa mereka tidak hanya mampu menyebabkan penurunan berat badan, tetapi juga tidak menyebabkan kerusakan pada kesehatan (dan ini sering terjadi dengan perubahan tajam dalam diet).
Diet terintegrasi yang efektif
Daftar diet terbaik yang diberikan di bawah ini dapat menyebabkan kontroversi dan pertengkaran bahwa ada orang lain, meskipun tidak begitu terkenal, tetapi tidak kurang efektif. Namun, dalam memilih kami dipandu oleh tingkat pembakaran lemak, jumlah ulasan positif dan prevalensi.
Diet non-karbohidrat
Pendiri diet bukan tanpa dasar percaya, apa tepatnya surplus karbohidrat dalam suatu organisme menyebabkan kelebihan berat badan. Sesungguhnya, tubuh mungkin tidak memiliki cukup energi untuk membakar semua karbohidrat yang masuk. Dengan demikian, dengan membatasi produk-produk semacam itu dan tidak membatasi yang lain, adalah mungkin untuk menurunkan berat badan sepenuhnya tanpa merusak kesehatan dan rasa kelemahan yang konstan dari kekurangan gizi. Intinya adalah bahwa karbohidrat masuk ke tubuh dalam jumlah terbatas. Makanan protein (daging, telur, produk susu) tidak dapat dikendalikan. Selain itu, Anda bisa makan sayur dan buah dalam jumlah tak terbatas.
Menu untuk satu hari:
Daging diet - 400 g (ayam, daging sapi, babi tanpa lemak) direbus tanpa garam dan dibagi menjadi empat kali makan. Setiap kali Anda perlu menambahkan hiasan dari sayuran ke daging, yang paling Anda sukai untuk dicicipi. Anda dapat meminum ramuan mawar liar atau kolak buah kering tanpa gula
Diet Hollywood
Namanya menunjukkan bahwa itu digunakan oleh bintang-bintang Hollywood untuk membawa diri mereka dalam bentuk sebelum mengambil tindakan yang bertanggung jawab. Namun, cepat menyingkirkan kelebihan lemak selama seminggu tidak berhasil - diet ini dirancang selama dua minggu. Dan meskipun dia, menurut banyak bintang film, yang terbaik di dunia, akan menghadapi banyak keterbatasan. Di bawah larangan itu datang garam, gula (termasuk dalam produk) dan alkohol.
Diet yang efektif ini bertujuan untuk meningkatkan asupan makanan dengan kandungan protein dan sejumlah besar air. Ternyata selama sehari seseorang menerima maksimum 800 kalori, yang sangat kecil. Dengan demikian, berat dijamin akan hilang, bahkan jika Anda menghabiskan sepanjang hari hanya berbaring di sofa.
Model top diet
Kami memasukkannya dalam daftar karena efisiensi tinggi. Tetapi kesaksian menunjukkan bahwa tidak semua orang dapat menahannya.
Itu hanya berlangsung selama tiga hari. Tetapi selama ini Anda hanya dapat makan satu butir telur dan 300 gram keju cottage per hari, dicuci dengan air.
Menu contoh:
Awalnya, diet termasuk makanan laut yang mahal, yang dapat dibeli oleh selebriti dunia, tetapi tidak dapat diakses oleh kebanyakan orang. Seiring waktu, produk yang termasuk dalam menu diet yang efektif ini telah sedikit dimodifikasi untuk memenuhi kebutuhan warga biasa.
Mari kita beri contoh hanya satu hari untuk memiliki gambaran umum tentang sistem pembentukan menu.
- Sarapan: tidak tersedia
- Makan siang: tomat, satu telur, secangkir kopi atau teh hijau
- Makan malam: salad kubis dan mentimun, setengah grapefruit, satu telur ayam.
Enam hari sisanya dari diet juga dirancang untuk menggabungkan makanan protein dengan buah-buahan dan sayuran, setelah itu siklusnya diulang selama seminggu lagi.
Mono-kit yang paling efektif
Mereka bermaksud memakan satu produk tertentu untuk waktu yang singkat. Untuk periode seperti itu tubuh membakar semua kelebihan lemak, tetapi mendapatkan zat yang cukup berguna untuk kehidupan normal.
Diet Kefir
Komentar wanita yang telah menjalani diet ini mengatakan bahwa itu sangat ketat, tetapi pada saat yang sama efektif. Ada beberapa varian diet kefir.
- selama tiga hari hanya perlu minum kefir (satu setengah liter), membaginya menjadi beberapa resepsi
- lima atau enam hari untuk minum satu setengah liter kefir dan makan sekitar satu kilo sayuran atau buah-buahan
Diet soba
Mencermati semua resep, Anda bisa membuang hingga 10 kilogram, tapi tahan waktu yang tepat cukup sulit. Dalam seminggu Anda hanya perlu makan soba tanpa garam, dicuci dengan kefir rendah lemak. Air dapat dikonsumsi dalam jumlah yang tidak terbatas.
Setelah melihat daftar itu, adalah mungkin untuk membuat pilihan terhadap satu atau diet lain, sesuai dengan preferensi seseorang, berdasarkan kemampuan kemauan keras.