"Vitamin cair" ini mampu:
- untuk menyesuaikan kerja perut,
- buang racun dan racun,
- Menghilangkan tanda-tanda metabolisme: insomnia, iritabilitas, sakit kepala, menormalkan metabolisme,
- untuk memperbaiki warna kulit, yang akan meningkatkan kilau mata, penampilan perona pipi yang sehat,
- menjadi ukuran pencegahan untuk obesitas, asam urat, penyakit hati, ginjal dan saluran empedu, diabetes, hipertensi, aterosklerosis.
- hilangkan 0,5 hingga 1 kilogram per hari, sesuaikan tubuh dengan nutrisi yang tepat, kurangi volume lambung,
- Hemat waktu untuk memasak, Anda hanya perlu mencuci bahan dan meneruskannya melalui juicer.
Sebelum memulai - instruksi
Untuk diet, lebih baik memiliki juicer dan botol kaca gelap. Mereka dapat menyimpan zat jus yang berguna selama 8 jam, tetapi ini tidak diperlukan.
Kami mengganti juicer dengan mixer sederhana. Maka Anda tidak akan memasak jus, tetapi Anda akan mendapatkan haluskan, diet tidak akan merusaknya, tetapi akan memperkaya diet dengan serat. Makanan ini akan lebih substansial. Dan botol-botol kaca gelap akan dibutuhkan bagi kita, jika tidak ada kemungkinan untuk minum jus setelah persiapan mereka. Jika durasi diet adalah dua hari, untuk periode "cuti rumah", untuk akhir pekan, tidak perlu menyimpan jus.
Lakukan pemanasan
Sebelum dimulainya hari bebas jus, sebelum memulai diet jus panjang, Anda perlu mempersiapkan tubuh.
Tiga hari sebelum diet panjang, dari 5 hingga 10 hari (tidak lebih), dan sehari sebelum "akhir pekan jus", kecualikan dari diet makanan akut dan berlemak, kue kering, bumbu, mustar, mayones, gula. Kita perlu beralih ke biji-bijian utuh, buah-buahan, sayur-sayuran, yaitu makanan vegetarian.
Tinggalkan teh hijau dan air. Cobalah minum sekitar 2 liter air sehari.
Di kejauhan
Tentu saja, pilihan yang ideal adalah minum jus segera, setelah dimasak. Dan bukan apakah Anda membiarkan buah melalui juicer atau mixer, mereka hanya perlu dicuci. Jangan mengambil inti dan kulitnya, kecuali itu persik dengan tulang yang padat. Selama diet, Anda perlu minum 8 atau 13 gelas (2 atau 3 liter) jus sehari.
Selain jus, Anda perlu minum teh hijau, ramuan herbal, misalnya - kaldu dogrose, air.
Jus harus diencerkan dengan air mineral murni atau non-karbonasi dalam proporsi 1: 1, sehingga Anda dapat melindungi pankreas. Anda bahkan tidak dapat menduga bahwa Anda memiliki masalah dengan tubuh ini. Hari-hari jus sebaiknya tidak dimulai dengan buah jeruk, mereka dapat bertindak menjengkelkan pada selaput lendir sensitif lambung.
Jus dapat dibuat dari sayuran dan buah-buahan musiman dan "lokal". Mereka mempertahankan lebih banyak vitamin daripada sayuran dan buah-buahan di luar negeri. Diijinkan untuk menambahkan satu sendok teh madu ke segelas jus. Ini akan relevan untuk jus seperti dari peterseli, dill dan seledri, mereka tidak sangat lezat dalam bentuk murni mereka. Mereka dapat dicampur dengan jus buah atau sayuran.
Makan dari bagian bawah gelas yang tebal, ini adalah sumber serat dan pektin, yang diperlukan untuk kerja usus. Pengecualian dapat dibuat dari tebal bit, itu senang kue tar. Merokok, alkohol, teh hitam, dan kopi tidak akan mendapat manfaat dari diet jus.
Jika Anda sangat memengaruhi tubuh dengan jus, itu akan memiliki efek buruk pada kesehatan, mereka mampu memprovokasi penyakit tersembunyi. Orang yang menderita penyakit kronis perlu berhati-hati tentang diet jus. Diet ini dikontraindikasikan untuk wanita menyusui dan hamil. Siapa yang memutuskan untuk tetap diet jus setelah 2 hari perlu berkonsultasi dengan dokter.
Dokter tidak membatalkan diet. Dia hanya akan menawarkan pilihan yang lembut, sementara Anda dapat makan sup sayuran, bubur cair dari dedak dan biji-bijian dan produk lainnya. Diet jus memiliki efek samping, ini sering ditutup-tutupi. Dapat menyebabkan sakit kepala dan bau mulut, dapat menyebabkan kantuk dan kelesuan sementara.
Jika ada banyak terak di dalam tubuh, maka selama dua hari pertama mungkin akan terjadi peningkatan keringat, pilek, tinja yang kendor, kembung. Ini menunjukkan bahwa tubuh siap untuk dimurnikan, dan tanda-tanda ini harus melewati akhir hari kedua. Akan lebih baik jika hari pertama diet bongkar atau jus pada hari libur. Kemudian Anda bisa siap melepaskan kelebihan cairan dari tubuh dan ke setiap reaksi tubuh.
Pemulihan
Dari diet yang Anda butuhkan untuk keluar secara bertahap, dalam diet Anda Anda perlu menambahkan sup sayuran, kentang tumbuk, yogurt, bubur, hanya menghilangkan daging. Durasi penarikan harus setengah dari istilah yang dibuat diet. Jika Anda sudah duduk di "jus" selama dua hari, maka satu hari harus keluar dari diet, jika enam hari, lalu tiga hari.
Pemeliharaan Formulir
Penting untuk diingat bahwa setelah diet jus perut Anda cukup untuk setengah dari porsi sebelumnya. Juga terus minum 20 menit sebelum makan, segelas air tawar diencerkan dengan air, minum 1 atau 2 gelas sehari, terkadang malah makan malam minum segelas jus. Aturan semacam itu akan membantu menyimpan hasil sebelumnya hingga "mulai jus" berikutnya.
Bongkar muat hari bisa dilakukan seminggu sekali, diet jus bisa dilakukan 2 kali setahun. Untuk ini, musim gugur menguntungkan dengan panen buah dan buah-buahan obat, ketika kubis dan hijau, mentimun rumah kaca matang.
Sifat-sifat jus
- Jus jeruk adalah vitamin C, membantu dengan kelelahan kronis, dengan masalah penglihatan, penyakit hati, atherosclerosis, pembuluh darah yang lemah, tentu saja, jika tidak ada alergi.
- Jus semangka sangat diperlukan dalam penyakit ginjal dan edema.
- Jus anggur tinggi kalori. Diminum dengan sereal, kehilangan kekuatan, dengan gangguan saraf, anemia, angina, untuk pencegahan serangan jantung. Mengurangi kolesterol dalam darah. Jus anggur terkontaminasi untuk orang-orang dengan gastritis, obesitas, ulkus peptikum, dengan pembengkakan perut, penyakit usus, yang disertai dengan tinja yang sering, gagal ginjal kronis.
- Jus ceri membunuh infeksi piogenik: streptococci dan staphylococci, agen penyebab disentri.
- Jus buah delima adalah zat penguat yang kuat untuk anemia, setelah operasi, penyakit.
- Jus Grapefruit berguna untuk insomnia, kerja berlebihan, atherosclerosis, dengan hipertensi. Jus grapefruit tidak kompatibel dengan obat-obatan, merupakan kontraindikasi pada penyakit hati, memperlambat kerja hati.
- Jus pear memiliki efek antimikroba dan diuretik, berguna bagi mereka yang memiliki batu di ginjal.
- Jus melon membantu mengatasi masalah kulit, dengan sembelit, menormalkan kandung kemih dan ginjal, membersihkan saluran pencernaan.
- Jus Squash membantu dengan penyakit jantung, dengan anemia, sangat diperlukan untuk obesitas, mengandung sedikit kalori.
- Jus kubis merangsang produksi jus pencernaan, efektif dalam penyakit limpa dan hati, dengan obesitas. Jus kubis merupakan kontraindikasi pada kasus-kasus eksaserbasi ulkus peptikum dan gastritis, pankreatitis, dengan penyakit usus.
- Jus kentang memiliki efek pembersihan yang kuat, itu diindikasikan untuk hipertensi, mulas, gastritis, dengan ulkus duodenum dan ulkus lambung, itu melepaskan tubuh dari racun.
- Jus stroberi mempengaruhi kelenjar tiroid dan menormalkan kerja usus.
- Jus lemon membantu mengatasi penyakit wanita.
- Jus wortel meningkatkan struktur gigi, pencernaan, nafsu makan. Menenangkan saraf, meningkatkan kekebalan, membantu dermatitis, aterosklerosis, dengan penyakit kelenjar tiroid. Jangan terlalu terbawa oleh hal ini, agar tidak mendapatkan gigi dan wajah kuning.
- Jus mentimun adalah diuretik yang sangat baik, diindikasikan untuk gusi dan gigi yang buruk, baik untuk kulit.
- Jus persik diindikasikan untuk penyakit perut dengan keasaman rendah, karena melanggar irama jantung, anemia, dengan kecenderungan sembelit.
- Jus Rowberry membantu dengan wasir, dengan diabetes mellitus, rematik, gastritis dengan keasaman rendah, perkelahian dengan Staphylococcus aureus. Tetapi mereka yang memiliki kecenderungan untuk trombosis, lebih baik untuk meninggalkan jus rowan.
- Jus bit adalah "jus perempuan" meningkatkan komposisi darah, meningkatkan hemoglobin, meningkatkan pembentukan sel darah merah. Pada penerimaan atau tidak tidur, anemia, hipertensi surut. Jus bit karena kekuatannya dapat menyebabkan mual, karena ada eliminasi racun secara intensif. Saat menggunakan, encerkan dengan air matang.
- Jus tomat adalah minuman diet, membantu dengan gangguan metabolisme, dengan kehilangan kekuatan, dengan berat badan yang berlebihan.
- Jus labu membantu diabetes, obesitas, penyakit hati dan ginjal.
- Jus apel adalah obat pencegahan penyakit pernapasan akut, mengaktifkan usus, mampu mengekskresikan garam asam urat, berguna untuk orang yang terlibat dalam pekerjaan mental, memperkuat tulang dan sistem kardiovaskular.
- Jus dari peterseli segar direkomendasikan untuk penyakit saluran genitourinari, itu harus dikonsumsi untuk mengambil tidak lebih dari satu sendok makan.
- Jus Chokeberry efektif dalam diabetes mellitus, dengan aterosklerosis, menurunkan tekanan darah. Membantu toksikosis pada wanita hamil.
- Jus blackcurrant dalam komposisi dan kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan, dapat bersaing dengan polyvitamin, memperkuat tubuh.
Sekarang kita tahu segalanya tentang jus alami dari diet jus. Kami tahu jus apa dan apa yang mereka bantu, dan apa yang mereka gunakan untuk kontraindikasi. Berkat jus, Anda dapat mengurangi berat badan berlebih dan meningkatkan kesehatan Anda.