Ikan mana yang paling berguna?

Ikan mana yang paling berguna dan vitamin mana dalam ikan yang terbaik?

Dorada

Memasak dorado adalah yang terbaik. Jika ikan besar, dua atau tiga irisan dibuat di sisinya.

1. Persiapkan ikan: potong insang, bersihkan bagian dalam, bilas dengan lembut. 2. Masak bawang putih confit secara terpisah. 3. Ikan diisi dengan bawang putih, diminyaki, di dalamnya juga dimasukkan rosemary. 4. Taburi bream laut dengan garam laut besar dan lada besar. Panggang atau panggang 25 menit di atas panggangan pada suhu 200 derajat. Jangan berbalik. Anda bisa membuat potongan secara diagonal dari kepala ke ekor, agar tidak berbelok. Dan akan lebih mudah untuk memisahkannya dari tulang.

Untuk apa?

Tujuan rempah-rempah ini atau itu adalah individu. Jika Anda tahu aturannya, selera hidangan ikan dapat dipilih sendiri.

Tetapi secara umum ada banyak pilihan, Anda dapat bereksperimen sampai Anda menemukan kombinasi favorit.

Halibut dan thyme

Campur semua bahan dalam blender. Sausnya sudah siap. 1. Goreng steak halibut dalam wajan yang sangat panas di kedua sisi sampai benar-benar matang. 2. Pasang pelat logam untuk menjaga suhu. 3. Atas dengan mustard Dijon, hiasi dengan cabang thyme.

Makarel dengan mint

Makarel tinggal di bagian utara Atlantik, di Baltik, Utara, Mediterania, Laut Hitam. Pada musim semi, kandungan lemaknya rendah, sekitar 3%, dan di musim gugur hingga 10% dari berat tubuh ikan adalah lemak. Oleh karena itu, musim gugur lemak mackerel adalah sumber asam lemak omega-3 dan vitamin D dan B12.

1. Tomat, jamu, bawang putih, dan jus lemon harus dicampur dalam wadah kecil. Anda bisa menggunakan blender. 2. Buat potongan ikan dari semua sisi dan isi dengan campuran yang dihasilkan. 3. Balik ikan menjadi lembaran foil yang terpisah, dengan hati-hati perbaiki lipatannya. Dimasukkan ke barbekyu panas. 4. Masak selama 30 menit.

Ikan bass dengan tarragon

Untuk saus:

1. Pada kulit ikan, buat sayatan dengan rapi, tanpa memotong daging. 2. Fillet digoreng dalam wajan, dengan sedikit minyak zaitun. 3. Tambahkan beberapa siung bawang putih, iris. Ketika bawang putih sudah kecoklatan, krimnya dituangkan ke dalam ikan. 4. Krim menguap, tambahkan garam merica ke piring, Anda bisa menuangkan sedikit anggur di tahap penguapan. Dan kemudian - yang paling penting - merebus sedikit, tidak perlu lama.

Tidak biasa untuk ikan

1. Rosemary-orange salt

Dalam campuran garam laut mortir, 2 tangkai rosemary segar (Anda dapat menggunakan kering) dan zest satu jeruk. Sebelum memasak, gosok ikan dengan garam dan lemak ini dengan minyak zaitun. Bumbu tidak hanya cocok untuk ikan.

2. Minyak Oregano

Mereka dapat memarut ikan sebelum memanggang. Segar oregano segar digiling dengan mortir dengan sedikit garam laut. Tambahkan jus lemon, 8 sdm. minyak zaitun. Grind menjadi konsistensi homogen.

3. Minyak hijau

Untuk minyak lunak yang dilunakkan tambahkan ramuan hancur - basil, dill, tarragon, adas, sedikit cinta, adas manis, lemon balm, bawang, lada hitam dan sedikit jus bawang putih. Campurkan semuanya, campurkan dengan mixer sampai bentuk massa yang homogen, membeku. Untuk memasak atau pengiring dekoratif hidangan ikan.

Untuk ikan yang digoreng adalah bumbu yang cocok seperti basil, bawang putih, gurih, paha, borage, adas, dill, jinten, peterseli, lemon balm, ketumbar, selada air. Untuk direbus dan direbus, bawang, bawang putih, dill, cengkeh, peterseli (parutan), basil, gurih, adas, rosemary, lemon balm lebih disukai.