Namun, begitu Anda memperingatkan orang yang alergi - mereka mungkin tidak didekati oleh diet Maggi karena banyaknya telur dan jeruk.
Fitur:
- Karena metode penurunan berat badan ini dirancang untuk jangka waktu yang cukup lama, selama waktu ini tubuh Anda akan memiliki waktu untuk beradaptasi dengan kondisi makanan baru. Namun, beberapa aturan masih ada. Setiap minggu mengimplikasikan penggunaan jenis produk tertentu
- Hasilnya hanya akan tercapai jika Anda benar-benar berhenti makan gorengan dan alkohol. Anda bahkan tidak dapat anggur putih, meskipun itu dianggap diet
- Pastikan untuk menambahkan latihan moderat agar tidak hanya melihat hasilnya, tetapi juga menyimpannya untuk waktu yang lama
Daftar produk yang diizinkan dan dilarang
Seperti diet lainnya, Maggie berarti menyerahkan kelompok makanan tertentu.
Jadi, Anda bisa makan:
- buah-buahan: buah jeruk, buah prem, melon, semangka, apel, pir, aprikot dan buah persik
- sayuran: kacang polong, zucchini, terong, wortel, kacang polong
- keju atau keju cottage rendah lemak
- komponen wajib - telur
- daging diet (krice atau daging sapi)
- garam dan bumbu lainnya
- teh tanpa gula dan susu, air mineral tanpa gas
Di bawah pelarangan adalah:
- Pisang, anggur, dan buah ara
- Anda tidak bisa memasak hidangan di kaldu dan salad berpakaian dengan mayones
- Alkohol dan rokok apa pun (ini dapat mempercepat proses penuaan)
Bagaimana cara membuat menu?
Meskipun pada dasarnya untuk menurunkan berat badan itu cukup untuk mengikuti diet Maggi dua minggu, kami akan memberikan diet rinci selama sebulan penuh. Jadi Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki hasilnya untuk waktu yang lama.
Minggu pertama
Hari pertama dianggap bongkar muat. Untuk sarapan, makan telur rebus dan satu grapefruit. Anda dapat makan daging rebus, ikan dan telur, dimasak dengan cara apa pun. Dari hari kedua dalam diet bisa termasuk sayuran mentah atau rebus dan buah-buahan. Kemudian diversifikasi menu dan keju diet rendah lemak. Hal utama - jangan mengubah sarapan, dan saat makan malam hanya makan satu telur rebus.
Minggu kedua
Sarapan tetap tidak berubah. Tapi antara makan pertama dan kedua ditambahkan sebagian daging ayam rebus dan salad dengan jus lemon. Saat makan siang, dianjurkan untuk hanya makan dua telur rebus. Pada hari kedua dan keempat dalam seminggu, kurangi makan malam Anda, dan pada waktu lain - makan salad buah atau sayuran.
Minggu Tiga
Ini adalah tahap yang paling sulit, karena menu akan agak buruk. Siang hari, makan hanya sayuran dan buah-buahan, dan kentang tidak bisa sama sekali. Tambahkan nilai gizi untuk diet ini akan membantu ayam. Anda bisa merebusnya atau mengukusnya. Yang utama adalah jangan makan kulit atau iris dengan lemak.
Minggu Empat
Ini adalah semacam fase konsolidasi. Telur digunakan minimal. Peran utama diberikan untuk sayuran rebus dan mentah, dan mereka dapat diserap secara bersamaan. Misalnya, lauk wortel rebus dengan kacang polong dan salad mentimun dan tomat. Tambahan diet dengan buah jeruk.
Beberapa kiat:
- jika Anda tidak bisa makan telur dalam jumlah seperti itu, Anda dapat mengganti satu potong dengan dua sendok makan keju cottage
- pada diet keasaman tinggi cukup untuk dipatuhi dalam waktu dua minggu
- setiap pagi menimbang untuk mengendalikan berat badan
Jika Anda memilih untuk memilih diet Maggi, bersiaplah untuk fakta bahwa bahkan satu hari yang terlewatkan akan mengurangi semua upaya Anda ke nol dan seluruh proses harus dimulai lagi.