Mereka tidak dianjurkan untuk digunakan dengan lipid, jika tidak maka pasti akan mengarah pada pengendapan kelebihan lemak.
Diet Michel Montignac bukan hanya tentang mengurangi berat badan, tetapi mengembangkan kebiasaan makan orang. Diet ini juga efektif dalam penyakit yang berkaitan dengan nutrisi, misalnya, penyakit jantung dan diabetes mellitus.
Komponen utama dari diet Montignac
Karbohidrat berguna, yang memiliki indeks glikemik rendah, direkomendasikan untuk dikonsumsi secara terpisah, dan kentang, glukosa, gula, dll. lebih baik dan tidak mengecualikan sama sekali.
Tidak dianjurkan mengonsumsi lemak bersama dengan karbohidrat. Jika makanan yang Anda makan memiliki lemak, maka makanan yang mengandung karbohidrat dapat dimakan setelah empat jam. Penggunaan lemak diperbolehkan tiga jam setelah mengonsumsi karbohidrat.
Alkohol harus dikonsumsi dalam jumlah minimal. Anda dapat minum segelas bir atau segelas anggur saat makan malam.
Anda harus minum banyak air dalam interval waktu makan.
Diet menyediakan konsumsi serat dalam jumlah besar.
Minuman yang mengandung kafein, harus diminum dalam jumlah sedikit.
Minum secara teratur, setidaknya tiga kali sehari. Tidak disarankan untuk memiliki makanan ringan di antara waktu makan. Tidak disarankan untuk makan di malam hari.
Tidak dianjurkan untuk mencampur buah-buahan segar, kecuali raspberry dan stroberi, dengan produk lain. Buah-buahan harus dikonsumsi sendiri pada interval waktu makan.
Untuk memasak makanan dianjurkan penggunaan minyak zaitun.
Cara hidup harus aktif.
Prinsip-prinsip dasar diet Montignac
Prinsip utama diet Montignac adalah pola makan mencakup dua tahap. Yang pertama ditujukan langsung untuk mengurangi berat badan, yang kedua adalah menjaga berat badan normal. Pada tahap pertama, zat-zat beracun dilepaskan dari pankreas. Tahap ini berlangsung minimal dua bulan.
Menurut diet Montignac, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik rendah.
Diet Montignac tidak termasuk makanan rendah kalori.
Tujuan diet Montignac adalah pemberantasan kebiasaan makan yang buruk yang menyebabkan gangguan metabolisme.
Menurut diet Montignac merekomendasikan penggunaan lemak sehat dan banyak serat.
Montignac mengandalkan masakan klasik tradisional. Diet memungkinkan penggunaan keju dan coklat dalam jumlah terbatas.
Keuntungan dari diet Montignac
Makan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah sangat penting bagi orang yang menderita diabetes mellitus, dll.
Mereka yang mengikuti diet Montignac, mengurangi kemungkinan penyakit jantung, diabetes, dan penyakit lain yang disebabkan oleh penurunan berat badan.
Dalam diet Montignac tidak ada regulasi produk yang ketat, dan tidak ada produk yang dilarang.
Diet Montignac tidak bisa bosan, karena menawarkan berbagai macam produk.
Dasar dari diet adalah penggunaan serat dalam jumlah besar, yang mengarah pada penurunan berat badan.