Diet untuk menurunkan berat badan pada buah didasarkan pada penerapan aturan tertentu, tetapi mereka harus diikuti secara ketat.
1. Selama diet, dan bukan hanya buah, selalu ada keinginan untuk makan sesuatu yang berkalori tinggi, dan karenanya "dilarang." Segera setelah hasrat seperti itu muncul, Anda perlu beralih ke pencuci mulut buah-buahan, yang mengandung sejumlah kecil kalori. Menu diet buah cukup beragam. Anda bisa makan bukan kue atau kue, tetapi jeli dari buah, bukan es krim, dan buah beri beku, bukan salad dengan daging dan mayones, tapi salad buah, bukan pancake dengan daging dan krim asam, dan yogurt ringan dengan pisang atau buah-buahan lainnya.
2. Diasumsikan bahwa siang hari sebagai "camilan" akan berfungsi sebagai buah, yang secara efektif akan mengganggu rasa lapar. Di tangan pasti ada buah-buahan: pir, apel, plum, pokoknya. Dan ketika saatnya tiba untuk makan malam, Anda tidak akan merasakan rasa lapar yang akut, yang berarti bahwa Anda tidak akan makan terlalu banyak. Anda bisa meletakkan buah yang dihias indah dengan vas yang akan bersukacita di mata dan menyebabkan keinginan untuk makan buah. Tetapi jika buah tersembunyi di dalam kulkas. Anda tentu saja akan melupakannya.
3. Diet pada buah - cara terbaik untuk menghilangkan kebiasaan adiktif mengemil makanan cepat saji. Tetapi banyak orang terbiasa mendorong kerja segala macam keripik dan sandwich. Anda bisa pergi ke pilihan makan yang lebih lembut, ketika pertama kali makan buah, dan kemudian hot dog favorit Anda. Secara bertahap, kita harus mengganti hot dog dengan camilan dari buah, begitu banyak sehingga itu menjadi kebiasaan, saya harus mengatakan, sangat berguna. Jika kita berbicara tentang tinjauan pola makan buah, maka camilan buah, menurut pendapat mayoritas, adalah kebiasaan setelah satu bulan "pelatihan" konstan.
Resep diet buah
Resep diet pada buah-buahan sangat besar. Beberapa menyarankan sepenuhnya beralih ke makanan buah, dan beberapa disarankan hanya untuk melengkapi diet mereka dengan beberapa bahan dari buah. Pada apa sistem tenaga untuk berhenti - Anda harus memutuskan sendiri. Semuanya membawa buah yang sangat baik, memungkinkan Anda untuk kehilangan tiga hari sebelum 5 pound ekstra.
Buah diet untuk menurunkan berat badan
Ini, katakanlah, contoh "berat" dari diet pada buah. Jika Anda memiliki masalah perut, misalnya, memiliki luka lecet atau peningkatan keasaman, maka dengan diet seperti itu Anda perlu lebih berhati-hati karena dimasukkannya jus buah yang baru diperas ke dalamnya. Sistem seperti ini direkomendasikan untuk digunakan sekali dalam 4 minggu.
Pada hari pertama di pagi hari kami makan buah apa saja dan minum 1 cangkir jus buah segar. Saat makan siang, kita makan salad dengan buah-buahan, minum segelas air. Saat makan malam, kami makan salad dari buah dan minuman apa saja, seperti di pagi hari, segelas jus segar.
Hari kedua di pagi hari kami makan sepiring penuh buah (apa saja), kami minum air putih (gelas). Di sore hari kita makan salad buah dan minum air putih (tidak lebih dari segelas). Di malam hari kami makan semangkuk sayuran rebus (ada) dan 2 buah apa saja.
Di pagi hari ketiga, kita makan sepiring buah, sekali lagi, kita minum segelas jus segar dari berbagai buah. Makan siang akan menjadi segelas air dan salad buah-buahan. Kami memasak sup sayur untuk makan malam.
Diet buah "Bystraya"
Resep untuk sistem makanan semacam itu sangat sederhana. Selama 6 hari hanya sesuatu dan Anda perlu makan 9 kilogram buah-buahan, dan semua. Tentu saja, Anda dapat memilih sesuai dengan selera dan preferensi Anda, tetapi lebih baik jika menu buahnya beragam. Pada hari itu, Anda tidak bisa minum lebih dari setengah liter cairan. Skema makan buah juga sederhana. Hari pertama dan keenam - makan 1 kg, hari kedua dan kelima - 1, 5 kg, ketiga dan keempat - kita mengonsumsi 2 kilo buah. Pola makan seperti itu bisa dilakukan sekali dalam 12 bulan, ini sudah cukup.
Diet "Apple"
Menurut ulasan dari diet pada buah, khususnya, pada apel, sistem makanan ini sangat populer. Satu-satunya hal dalam waktu lebih lama dari yang dijelaskan di atas. Untuk mulai dengan, Anda perlu, bukan hanya sarapan apel, dan begitu sepanjang minggu. Lalu kami menggantinya dengan makan siang dan makan malam, dan kami makan siang dengan sup sayuran, dan selama seminggu penuh. Pada minggu ketiga dan keempat kami hanya makan apel, kami minum air dengan tambahan madu dan teh herbal. Pada minggu kelima dan keenam kita makan apel hanya untuk sarapan, dan untuk makan siang dan makan malam kita kembali menu yang biasa.
Diet "Buah dan susu"
Ia juga dikenal sebagai buah dan diet dadih. Ini dilakukan selama seminggu dan itu memiliki efek yang sangat baik pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Makan siang teh tanpa gula, lalu makan 3 jam dan makan keju cottage rendah lemak (200 g), 3 jam lagi: makan buah apa saja (200 g); dalam 3 jam lagi: kefir rendah lemak (300 g); setelah 2 jam, makan buah (200 g). Pada siang hari kita minum cairan, tetapi jangan melebihi 1, 5 liter.
Diet "Protein-buah"
Pada perut kosong di pagi hari kami minum segelas air untuk memurnikan perut dan menghapus terak. Lalu kita makan sarapan untuk membuat perut bekerja sepanjang hari. Di sore hari kita makan daging tanpa lemak. Daging ayam, kelinci atau sapi yang cocok. Kita makan buah sepanjang hari, tidak termasuk pisang dan anggur. Setelah jam 6 sore kami tidak makan apa-apa. Kami hanya minum air untuk membersihkan perut. Kami mematuhi sistem makanan seperti itu hingga 5 hari.
Bagaimana cara memetik buah untuk diet buah?
Tentu saja, untuk memulai dengan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter tentang apakah perlu menjaga diet semacam itu sama sekali, dan jika demikian, ia dapat menyarankan pilihan buah. Meskipun sifat yang berguna, buah-buahan memiliki kontraindikasi, masing-masing dengan miliknya sendiri. Terutama menyangkut penggunaan buah-buahan dalam volume besar, yaitu mereka diasumsikan oleh mayoritas makanan pada buah-buahan.
Anda masih bisa merujuk ke jenis kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit berminyak, maka buah Anda belum masak, rasanya asam, dan warnanya kuning atau hijau. Jika Anda memiliki kulit kering, maka buah-buahan matang, merah dan manis, akan cocok untuk Anda. Dan untuk kulit normal buah apa pun akan lakukan.
Jangan berlebihan dan berolahraga: berjalan, senam, berlari. Terlibat dalam dirinya sendiri, beristirahatlah dan jangan khawatir pada kesempatan yang sepele. Diet buah melibatkan istirahat, dan waktu terbaik untuknya, tentu saja, adalah liburan. Buah-buahan pasti membantu Anda dalam perjuangan untuk kecantikan melawan kelebihan berat badan!