"Tidak bisa seperti ini!" - salah satu reaksi pertama terhadap berita kematian orang yang dicintai, dalam keadaan ini kesadaran kita menolak untuk menerima kenyataan. Oleh karena itu, orang yang berduka pada awalnya terjadi, tegang, terkendala, tidak ada air mata, ada perasaan bahwa apa yang terjadi entah bagaimana buatan. Ini adalah fase pertama ketidakbahagiaan - "kejutan." Ini segera digantikan oleh fase "pencarian". Realitas dianggap sebagai cadar, karena seringkali ada rasa kehadiran orang yang dicintai yang telah meninggal. Perasaan semacam itu wajar, tetapi terkadang mereka takut, dan seorang pria bertanya pada dirinya sendiri - apakah saya menjadi gila?
Kemudian datang fase kesedihan akut - ini adalah periode tersulit, yang berlangsung dari enam hingga tujuh minggu. Penderitaan tidak hanya pada tingkat jiwa, tetapi juga pada fisik: sangat sering ada kelemahan pada otot, kehilangan energi, rasa kesulitan setiap gerakan, tekanan di dada, desahan yang dalam dan berat, penurunan atau eksaserbasi nafsu makan yang tidak biasa, gangguan tidur. Sejumlah besar pikiran dan perasaan menyakitkan saling menggantikan: putus asa, perasaan tidak berdaya, tidak berartinya kehidupan, pengalaman rasa bersalah mereka dalam apa yang terjadi.
Tergantung pada citra almarhum, masing-masing untuk beberapa alasan terkait dengannya: cangkir - dia menyukai pola ini, kotak surat - hanya dia mengambil koran, jam tangan adalah hadiahnya. Seseorang mulai menyesal bahwa mereka tidak berhasil melakukan sesuatu bersama dalam hidup.
Akhirnya, kehidupan memasuki kebiasaannya, kesedihan yang mengerikan berhenti menjadi hal utama dalam kehidupan seseorang. Namun, dari waktu ke waktu seseorang masih merasakan "sisa tremor" - tidak lama, tetapi serangan kesedihan yang menyakitkan. Kira-kira satu tahun kemudian, fase terakhir "penyelesaian" datang. Bagaimana cara bertahan hidup dari kesedihan yang mengerikan? Bagaimana seseorang dapat mengatasi kesulitan?
- pada awalnya Anda harus mencoba menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengan orang ini. Jangan mencari kata-kata yang menghibur. Yang paling penting untuk situasi ini adalah kehadiran Anda, kesiapan untuk mendengarkan omong kosong apa pun, kesempatan mencuci piring, dan menjawab panggilan telepon.
- jangan keluarkan orang yang berduka dari perbuatan dan kewajiban yang terkait dengan pemakaman. Jangan berlebihan dengan valerian, dan terlebih lagi dengan zat penenang yang sangat memengaruhi tubuh. Yang paling penting adalah mencegah seseorang membuat keputusan hidup yang penting saat ini.
- tugas utama dalam fase kesedihan akut adalah menciptakan suasana mental yang baik, di mana dimungkinkan untuk mengingat almarhum, segala macam episode dari kehidupannya. Penyebutan Anda sendiri akan diperlukan dan sesuai. Ini pada awalnya dapat menyebabkan perasaan menusuk pada seseorang, tetapi biarkan dia mengungkapkannya seluas mungkin, tanpa menolak atau mengkritiknya.
- Jika setelah 6-7 minggu seseorang tidak kembali ke tugas sehari-hari dan profesionalnya, maka perlu untuk secara gigih tetapi lembut melibatkannya dalam lingkaran mereka.
- Harus diingat bahwa selama tahun pertama setelah kehilangan, hari ulang tahun liburan dan tanggal yang tak terlupakan adalah saat-saat ketika perasaan sedih bertambah buruk. Kunjungi atau setidaknya hubungi seseorang hari ini dan pastikan untuk mengunjunginya pada hari peringatan kematian. Pada periode terakhir ini, penampilan godaan (kebanyakan tidak sadar) dapat diperpanjang, seolah-olah tetap berada di dalamnya. Apa pun alasannya - apakah rasa takut akan kehidupan baru, pemikiran bahwa semakin lama Anda berduka untuk almarhum - bukti bagaimana Anda mencintainya, perlu untuk membantu menyelesaikan dukacita baginya. Berkabung berakhir - ada ingatan.
Julia Sobolevskaya , khusus untuk situs ini