Setiap hari berat wanita hamil berubah, jadi cara hidup harus berubah. Wanita itu menjadi kikuk, berat meningkat. Tidak disarankan untuk melakukan gerakan tajam, kita harus melakukan semuanya secara perlahan, mengingat bahwa Anda sekarang tidak sendirian, tetapi Anda, setidaknya, dua.
Setelah bulan keenam, bayi menekan beratnya di tulang belakang, jadi kita harus menghindari gerakan yang memaksa untuk miring - dalam hal ini, beban pada tulang belakang meningkat setengahnya.
Ibu di masa depan lebih nyaman untuk tidur di sisinya, tetapi agar berat badan dapat didistribusikan secara merata, Anda harus meletakkan bantal kecil di antara lutut Anda.
Selama periode ini, selera wanita hamil juga berlipat ganda, karena sekarang dia makan untuk dua orang. Tapi, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, ini hanyalah alasan, pada kenyataannya, tidak dianjurkan untuk makan banyak. Makan berlebih merupakan kontraindikasi, dapat merusak ibu dan bayi. Jika masa depan ibu akan menambah berat badan lebih dari yang seharusnya, itu menjadi kikuk, dyspnea muncul, kesehatan memburuk. Coba pilih makanan yang paling cocok, termasuk dalam pola makan buah-buahan, sayuran, sangat berguna untuk kacang hamil. Lebih baik mengecualikan tepung.
Jalan kaki adalah apa yang Anda butuhkan untuk wanita hamil. Mereka mencegah pembentukan varises, menguatkan otot-otot kaki dan otot-otot rongga perut. Lebih banyak berada di udara terbuka, berkomunikasi dengan alam, hewan, burung, lihat ikan - itu menenangkan, tenang. Lebih sedikit gelisah, lebih banyak emosi positif.
Dan yang paling penting, berkomunikasi dengan anak Anda, tidak peduli apa pun dia di dalam, dia sudah mendengar Anda! Dan rasakan sentuhanmu. Bicara padanya, katakan padaku apa yang terjadi di sekitarmu. Cintailah dia, karena ini adalah anak Anda, dan Anda adalah ibunya. Jadilah sehat!