Di apotek kami akan membeli warna daisy dan kapur kimia dan menyiapkan koleksi bagian yang sama. Ambil satu sendok makan koleksi herbal, tuangkan 1 gelas air mendidih, kita bersikeras 30 menit, lalu kita saring. Dalam infus hangat, basahi tisu kasa, dan taruh selama 5 menit untuk kelopak mata. Warna Chamomile dan linden akan memberikan kejelasan mata Anda, dan membantu mata Anda untuk beristirahat sedikit. Di pagi hari, sebelum kita mencuci muka, kita akan menggosok mata kita dengan infus chamomile hangat.
Jika mata Anda meradang, rebusan peppermint akan membantu Anda. Ambil 2 sendok makan mint kering yang hancur dan tuangkan 2 gelas air dan didihkan dengan api kecil selama 5 menit. Saring kaldu, sepotong kasa yang dilembabkan dengan infus dan selama 10 menit, tempelkan ke mata.
Untuk mengatasi kerutan di sekitar mata, dalam hal ini kita akan datang untuk membantu roti. Keringkan dengan ringan, rendam dalam susu hangat dan tempelkan pasta roti pada kulit di sekitar mata selama 10 menit. Lalu smoem dan kami akan menaruh atau membuat krim bergizi untuk blepharons.
Kami membuat tas kasa, meletakkan kelopak mawar di sana, melembabkannya dengan air hangat, memegangnya di kelopak mata selama 10 menit, masker ini akan menyelamatkan Anda dari kantong di bawah mata.
Latihan fisik kecil untuk mata akan membantu mempertahankan penglihatan. Ketika mata lelah dengan komputer, setiap jam mereka harus beristirahat. Kami akan membuat senam yang sederhana dan cukup efektif.
1. Kami menutupi satu mata, dan dengan mata yang lain kami menerjemahkan pandangan, dari yang terdekat ke titik yang jauh, dan kemudian melakukan latihan yang sama dengan mata yang lain 3-5 kali.
2. Pada gilirannya, gerakkan mata Anda ke kiri, lalu ke kanan, ke bawah, lalu ke atas, searah jarum jam, lalu gerakkan mata Anda berlawanan arah jarum jam.
Agar mata Anda tetap sehat, Anda perlu makan: roti hitam, sayuran merah, buah, wortel, blueberry. Semakin banyak dari mereka ada, semakin baik untuk kesehatan mata Anda.
Obat tetes mata apa yang bagus untuk mata?
Tetes Vizin tidak bisa menetes setiap malam, mereka dapat mempersempit pembuluh darah dan mengganggu makanan mata. Safestein dianggap sebagai drop yang aman. Tetes seperti Hilokomod dapat digunakan, mereka mengembalikan film air mata. Jangan secara teratur menggunakan tetes Vizin, Okumil, karena mereka tidak dapat menghilangkan masalah.
Bagaimana cara menghilangkan kelelahan mata?
Di setiap sudut ada orang-orang dengan mata yang sakit, karena mereka disebut pecandu kerja. Agar tidak mendapatkan mata yang meradang seperti itu, Anda harus beristirahat beberapa kali di siang hari dan melakukan beberapa latihan sederhana. Jika senam untuk mata dilakukan dengan benar, maka kita, dengan cara ini, melatih otot dan bekerja dengan seluruh organisme.
Latihan untuk meredakan kelelahan mata
1. Seringkali, sering mengedipkan bulu mata. Ketika seseorang duduk di depan komputer, matanya mulai malas, mereka berhenti berkedip, yang sangat berbahaya bagi penglihatan.
2. Kita tidak melemparkan kepala, melihat ke depan diri kita sendiri dan menjaganya tetap lurus. Perlahan-lahan kami menaikkan mata ke langit-langit, lalu selama 2 menit kami akan berlama-lama dan lagi perlahan-lahan kami akan mengalihkan pandangan kami ke lantai, dan di sana kami akan memegang pandangan kami. Ketika latihan ini dilakukan, kepala tetap diperbaiki.
3. Jaga kepala Anda lurus dan lihat di depan Anda. Mari kita lihat ke kiri, lalu perlahan-lahan kita mengarahkan mata ke kanan, kepala tidak bergerak, hanya satu mata yang berfungsi. Saat melakukan latihan ini, pastikan otot-otot bola mata tidak terlalu berlebih.
4. Kita melihat sebelum diri kita sendiri, kita menjaga kepala kita tetap lurus. Bayangkan angka delapan dan menggambarkannya dengan mata Anda. Ulangi latihan beberapa kali, pertama satu arah, lalu yang lain. Dan hanya berkedip.
5. Bayangkan bahwa sebelum kita ada dial jam berwarna emas. Warna emas membantu penglihatan itu bisa pulih. Ketika melakukan latihan seperti itu, kepala tidak bergerak, bola mata melakukan gerakan melingkar.
6. Di tangan kanan, ambil pensil, rentangkan tangan Anda dan pegang pensil di tingkat mata kita. Mari kita lihat ujung pensil dan angkat tangan perlahan ke kiri, lalu ke kanan, kepala tetap pada saat kita melihat pensil dengan mata kita.
7. Kami bergegas ke jendela, melihat ke kejauhan, kemudian melihat ujung hidung, latihan ini melatih otot mata. Latihan ini akan diulang beberapa kali.
8. Tutup mata kita dan gambarkan dengan mata tertutup lingkaran khayalan, delapan, lalu salib.
9. Mari mencoba menyipitkan mata dengan sangat erat dan duduk selama 20 atau 30 detik. Latihan ini akan dilakukan beberapa kali.
10. Ada banyak titik di telinga, dan jika kita bertindak pada titik tertentu, kita dapat bekerja pada organ tertentu. Jika Anda merangsang cuping telinga, Anda dapat mempengaruhi penglihatan Anda.
Penyebab kelelahan mata bisa seperti asap rokok, berbagai kosmetik, pencahayaan yang buruk atau kuat, bekerja di belakang monitor. Untuk memulihkan penglihatan, Anda perlu memberi mereka sedikit istirahat.
Kami akan menggunakan sarana improvisasi
- Ambil potongan es dan tempelkan ke kulit di bawah mata, atau kita melembabkan handuk dengan air dingin.
- Oleskan ke mata kompres chamomile atau kompres teh.
- Kami memaksakan pada pergantian cakram kapas panas, kemudian kapas dingin, yang sebelumnya direndam dalam infus bijak (½ cangkir air mendidih kami masukkan satu sendok teh bijak).
"Atau kita akan tidur nyenyak."
Untuk menjaga elastisitas kelopak mata dan menguatkan otot-otot mata, kami akan melakukan latihan untuk menghilangkan kelelahan mata. Mereka dilakukan kapan saja.
Latihan untuk menguatkan otot mata dan kelenturan kelopak mata
1. Dengan mata tertutup, kedip mata tertutup.
2. Putar dalam lingkaran dengan mata tertutup, pertama dalam satu arah, lalu ke arah yang lain.
3. Buka mata kita secara luas dan, menatap satu titik, kita terlihat diam di depan kita selama 2-3 detik.
4. Mari kita lihat tanpa bergerak sebelum diri kita 30 detik, kemudian dengan cepat berkedip, lalu kembali 30 detik kita terlihat tidak bergerak.
5. Mari kita melihat jembatan hidung dengan kedua mata selama 5 detik, lalu rileks.
6. Dengan mata Anda, kita akan melihat ujung hidung, sampai kelelahan ringan muncul.
Sekarang kita tahu cara menghilangkan kelelahan dari mata, dan latihan apa yang harus dilakukan untuk meredakan kelelahan mata. Memiliki pandangan yang bagus!