Kekakuan seks mengarah pada pelanggaran kealamian reaksi seksual, mengganggu hubungan seksual dan kegembiraan. Oleh karena itu, pertanyaan tentang bagaimana mengatasi kekakuan dalam seks menjadi sangat relevan. Pertimbangan yang lebih rinci tentang perilaku selalu bisa menemukan penyebabnya. Ini mungkin hasil dari peristiwa masa lalu, mungkin Anda harus melalui beberapa episode yang mengganggu di masa remaja, mengalami rasa bersalah dan kecemasan yang terkait dengan berhubungan seks.
Hanya sedikit orang yang berhasil menghindari masalah seperti itu dalam kehidupan dan biasanya mereka tidak begitu signifikan sehingga mereka dapat membatasi kehidupan seks kita secara signifikan. Sebagai aturan, kita dapat mempertahankan kebebasan dari keadaan dan kegiatan yang membuat kita merasa tidak nyaman, tetapi dalam situasi yang ekstrim, penghambatan dapat melanggar kehidupan seks dengan cukup kuat, memaksa kita untuk menekan emosi dan perasaan kita atau bahkan menghindari seks sama sekali.
Program bantuan mandiri dijelaskan di bawah ini. Tujuannya adalah membantu menyesuaikan perilaku Anda, mengubah pendekatan yang salah terhadap seks, mengganti tindakan Anda dengan tindakan baru yang lebih fleksibel.
Anggur seksual. Bagaimana cara mengatasinya? Yang paling penting, ketika Anda merasakan rasa bersalah ketika Anda melakukan hubungan seks - belajar untuk menjadi seksual, berikan diri Anda hak untuk itu, dapatkan kesenangan paling dari apa yang terjadi selama pendahuluan, hubungan seksual.
Kiat-kiat berikut akan membantu meningkatkan seksualitas Anda. Penting untuk tidak menekan hasrat seksual Anda, Anda harus mulai memikirkan diri sendiri sebagai orang yang tertarik dalam kehidupan seks.
Aktifkan imajinasi Anda. Sangat baik untuk mulai bekerja pada diri sendiri dari bekerja pada fantasi, karena lebih mudah untuk mengatasi kekakuan dalam imajinasi Anda daripada dalam kenyataan. Jika sulit bagi Anda untuk berfantasi, gunakan buku dan majalah yang eksplisit secara seksual untuk merangsang imajinasi. Jangan khawatir jika fantasi Anda akan bersama Anda tidak hanya pasangan Anda, tetapi juga dengan orang lain atau Anda akan menyajikan episode yang akan menyebabkan kengerian. Fantasi dalam kasus kami adalah cara mempelajari perasaan, untuk waktu yang lama ditekan dan tidak selalu menunjukkan preferensi Anda. Itu tidak berarti sama sekali bahwa Anda akan di masa depan mulai mewujudkan fantasi dalam kenyataan.
Cintai tubuhmu. Mempertimbangkan kembali pendekatan untuk kehidupan seksual. Bayangkan bagaimana seorang dewasa yang berpengalaman akan mengevaluasi sikap Anda terhadap seks. Pertimbangkan dengan benar keyakinan apa pun yang terbentuk sebelumnya, seolah-olah Anda telah belajar tentang hal itu untuk pertama kalinya. Apakah mereka hanya didasarkan pada emosi, dan karena itu sulit untuk dibenarkan oleh akal? Jika demikian, cobalah untuk menyingkirkannya sekali dan untuk selamanya.
Menjadi seorang hedonis. Ubah proposisi: "Kesenangan untuk kesenangan tidak halal." Jadi biasanya pria berdebat, membawa beban besar dari kesalahan seksual. Jika Anda berpikir bahwa Anda bekerja dan bersantai sedikit, Anda membelanjakan tidak hanya pada hal-hal yang paling penting, tidak mungkin Anda akan menikmati hidup. Merasa bersalah karena cara hidup yang salah akan menjadi penghalang. Cobalah untuk membuat diri Anda lebih mudah menerima berbagai kesenangan, membebaskan dalam hidup suatu tempat untuk kenikmatan sensual - untuk musik, makanan lezat, gambar atau literatur konten erotis. Ini akan mempermudah memperlakukan seks sebagai sumber kesenangan yang penting.
Jika sulit bagi Anda untuk menyetujui bahwa perasaan seksual itu sah, Anda jelas memiliki penilaian rasional atas perilaku Anda.
Selama hubungan seksual, seseorang harus merasakan dan mengalami, berhenti menjadi pengamat. Melakukan hubungan seksual, cobalah fokus pada apa yang Anda alami dari kontak dengan tubuh pasangan.
Jangan menahan diri, takut tampak konyol, rentan atau tidak layak diperhatikan. Jangan terkendala. Mungkin Anda selalu melakukan hubungan seksual dalam keheningan, sehingga kurang menarik perhatian pada tindakan Anda atau karena alasan bahwa Anda tidak menganggap perlu untuk menunjukkan kesenangan Anda dan berperilaku terus terang.
Mengatasi kekakuan seperti itu dalam seks dapat, secara sadar kehilangan kontrol diri dalam hubungan seksual. Misalnya, Anda dapat mengekspresikan perasaan Anda dengan teriakan, dengan napas yang lebih berat atau gerakan tubuh yang aktif. Ekspresikan kesenangan dengan cara apa pun yang menyenangkan bagi Anda. Mungkin pertama kali itu akan lebih mudah dilakukan saat masturbasi.