Perawatan leher.
Leher membutuhkan banyak perhatian dan perawatan. Warna kulit yang tidak sehat, kerutan, dagu kedua, akan jauh lebih tua. Dan jika kulit leher tidak dirawat dengan baik, itu tidak akan sangat baik bagi Anda untuk mengkarakterisasi.
Kompres untuk leher.
Kembalikan keindahan dan kekencangan leher dengan cara termudah, dengan bantuan minyak zaitun. Untuk melakukan ini, panaskan minyak dan dengan lembut menenun ke kulit leher. Kami membungkus serbet linen, dan di atas kami membungkus handuk tebal. Kami akan menghapus kompres setelah 30 menit, lalu mandi. Prosedur ini akan mengembalikan elastisitas dan meningkatkan daya tahan terhadap angin dan es, terutama di musim gugur-musim dingin.
Latihan untuk elastisitas leher.
Olahraga harus sering dilakukan. Letakkan di pundak telapak tangan, sedikit tekan telapak tangan bahu, dan leher akan meregang, seolah-olah naik. Berlama-lama di posisi ini, menghitung hingga 10 kali. Kami akan menerapkan pendekatan 6-8 tersebut.
Perawatan payudara.
Jika kita secara teratur dan teratur merawat payudara, kita dapat mengembalikan kecantikan dan elastisitasnya untuk waktu yang lama. Perawatan Anda yang biasa untuk kulit dada, tambahkan shower kontras dan mengupas. Mengupas dapat memperbaharui kulit, dan shower kontras akan meningkatkan nutrisi dermis, dan akan melatih pembuluh subkutan.
Mengupas "Tropis" untuk peti.
Ambil satu sendok makan serpihan kelapa, tambahkan satu sendok makan yogurt alami, satu sendok makan oatmeal, dan satu sendok teh garam laut. Semuanya tercampur rata.
Kami akan memakai kulit kukus campuran ini, dan sedikit pijat. Cuci bersih dengan jet air hangat. Pengupasan ini harus dilakukan 2 kali seminggu selama tiga bulan.
Icy massage untuk dada.
Banyak kecantikan terkenal telah mencari elastisitas kulit payudara dengan bantuan es. Memang, jika beberapa menit memijat es batu dengan es batu, itu bekerja keajaiban, tetapi jangan terbawa oleh prosedur seperti itu.
Es jeruk disiapkan dengan cara ini, ambil jus dari grapefruit, mandarin dan jeruk, yang diencerkan dengan air mineral, dalam proporsi seperti 1: 2
Ambil kulit jeruk mandarin dan jeruk, bilas dan tuangkan setengah liter air mendidih. Kami akan bersikeras dalam gelas, piring tertutup sepanjang hari. Lalu saring dan bekukan.
Topeng untuk leher.
Resep untuk masker ini adalah ini, ambil satu sendok makan yogurt, tambahkan telur dan satu sendok teh larutan minyak vitamin E, campurkan semuanya dengan baik. Kami mengenakan dada dengan hati-hati, gerakan pijat, memakai bra dan memegang masker di dada Anda selama dua puluh menit. Lalu bersihkan dengan air hangat.
Perawatan bokong
Tidak peduli apa bentuk bokong Anda, Anda perlu mereka menjadi elastis, otot gluteus mengacu pada otot-otot yang kuat dari tubuh kita. Tetapi jika, seorang wanita menjalani cara hidup yang tidak aktif, pantat akhirnya bisa kehilangan bentuknya.
Anda bisa memperbaiki bokong dengan latihan yang berbeda. Dengan bantuan diet, Anda dapat menyingkirkan area bermasalah dari sentimeter ekstra, tetapi tanpa latihan fisik, tidak mungkin mengembalikan kekencangan dan keteguhan pantat.
Latihan "Goyang"
Kami berbaring di perut, tangan meregang ke depan. Angkat batang dan lengan, mari kita membungkuk. Setinggi mungkin, kami akan mengangkat kaki lurus kami. Kami akan menerapkan 8 pendekatan.
Berolahraga dengan dumbel
Kami akan mengambil kaki kiri belakang kami, mengangkat tangan kami dengan dumbel, menekuk 10-12 kali.
Berolahraga di perut
1. Menekuk kaki, mari memegang jari-jari kaki dan menariknya ke atas diri kita, membungkuk 6-8 kali.
2. Kami menekuk kaki kami di lutut. Dalam hal ini, saring otot-otot pantat, kaki dan perut. Kami mengangkat lutut dari lantai perlahan dengan sentimeter. Mari kita buat 3 pendekatan.
Berolahraga di belakang
Kami menekuk kaki di lutut, tangan di sepanjang batang. Angkat panggul dan pada gilirannya meluruskan satu, dan kemudian kaki yang lain, pinggul saat paralel. Mari kita buat 3 pendekatan. Anda dapat memperkuat efek aktivitas fisik, jika kita menggabungkan latihan dengan kosmetik khusus.
Perawatan Kaki
Keindahan kaki tidak hanya bergantung pada volume pinggul dan panjangnya, tetapi juga pada kehalusan kulit dan elastisitas. Untuk mencapai hal ini, Anda perlu menerapkan setiap hari ke kulit kaki Anda pelembab.
Kombinasikan latihan dengan pijatan, bergerak ke arah dari atas ke bawah. Kami juga menggunakan produk kosmetik, yang termasuk bahan aktif yang membuat kulit kita cukup elastis. Efek pijatan dan produk kosmetik akan ditambahkan dengan latihan, yang dengannya, kita akan memperkuat otot paha.
Berolahraga dalam pose perenang
Kami akan naik ke posisi perenang, yang akan melompat ke air. Antara kaki harus berjarak setengah meter, tangan ke samping. Mari kita sentuh tangan kiri kaki kanan, dan kemudian dengan tangan kanan Anda menyentuh kaki kiri. Berolahraga dengan cepat.
Pijat tubuh sendiri
Kami melakukannya perlahan-lahan dengan gerakan ringan yang halus, tetapi secara bertahap mempercepat langkah. Sebelum pijatan, otot-otot harus rileks, hangat, tangan harus hangat, kering. Durasi tidak kurang dari setengah jam, Anda perlu melakukannya seminggu sekali.
Pijat tubuh dilakukan terhadap jantung dari bawah ke atas. Jangan memijat kavitas poplitea dan area selangkangan. Jika kita melakukan pijat setelah mandi, kompres panas, mandi, maka kita akan mencapai hasil yang lebih baik.
Pemanasan Tubuh
Metode ini bisa mendalam dan dangkal. Kami menunda dan melepaskan kulit, kami tumbuk penutup dangkal. Dengan meremas dalam dengan kedua tangan, ambil area yang luas dari lapisan dan kulit subkutan, seolah-olah adonan mengaduknya, tetapi pada saat yang sama menghindari, chur, tekan kulit.
Pinggul dan perut
Jari-jari tangan memegang dan memegang erat kulit, dari bawah ke atas dan belakang, dan beberapa kali. Dengan demikian, untuk kulit akan ada aliran darah dan kemudian nutrisi dari dermis akan dinormalkan.
Pantat dan paha
Dengan bantalan jari-jari, pijat kulit dengan gerakan memutar, tekan sebentar.
Untuk paha bagian dalam
Kami menggigit kulit, seolah menghaluskannya, ke arah dari bawah ke atas. Kami melakukan semuanya dengan sangat hati-hati agar memar tidak berubah. Setelah dipijat, kami akan menerapkan krim yang bergizi ke kulit.
Nutrisi untuk pelestarian kulit muda.
Topeng "Vilena" untuk kulit tubuh
Ambil satu sendok makan santan, tambahkan satu sendok makan oatmeal parut, satu sendok makan madu dan aduk rata. Kami akan mengenakan masker selama 30 menit di kulit tubuh yang dibersihkan, cuci dengan air hangat dan kemudian dengan air dingin. Masker bisa dilakukan 2 atau 3 kali seminggu.
Mandi rejuvenasi
Pemandian jeruk meringankan kerutan dini, memberi kekencangan kulit. Tuang ke dalam bak enam gelas jus buah. Sementara kita akan menikmati kedamaian, minyak esensial dari jus buah akan memiliki efek positif pada dermis kita.
Kosmetik untuk kulit elastis
Tidak perlu meragukan manfaat dari gel modern, krim, mereka bekerja keajaiban. Ini akan baik, jika komposisi termasuk ekstrak kedelai, itu mampu mengembalikan kepadatan kulit. Ini mengatasi dengan baik dengan hilangnya elastisitas kulit kolagen.
Diet untuk kulit yang sehat
Dengan keseimbangan mineral, air, vitamin, protein, karbohidrat dan lemak yang tepat, semua ini dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Diet perlu diperlakukan dengan hati-hati dan terutama dengan usia. Kita tahu bagaimana membuat tubuh yang indah di rumah, karena kulit pada usia berapa pun bisa tetap cantik dan lentur. Setelah semua, semua keriput, lipatan dan "kaki gagak", semua ini adalah hasil dari nutrisi yang salah. Kami akan mulai merawat kulit, makan dengan benar dan kulit akan berubah.