Mengapa dan bagaimana kita mulai merokok? Banyak dari kami menyalakan rokok pertama dalam lingkaran perusahaan yang ramah dan ceria. Suara musik, semua orang minum alkohol dan semua orang merokok, baik, dalam suasana seperti itu, jangan berlarut-larut dengan asap pahit ?! Satu batang rokok diasapi, lalu satu lagi, dan hampir bungkusnya hampir habis. Perayaan badai di masa muda terus berlanjut, dan kami juga mengikat diri dengan tembakau. Tetapi suatu hari akan datang saatnya merokok menjadi gangguan bagi kita. Dan yang paling penting, pada saat ini kita menyadari keseriusan dan pentingnya menyingkirkan kecanduan ini.
Ada keinginan untuk berhenti merokok? Ini adalah langkah pertama, dan ingat bahwa merokok bukanlah gairah, itu adalah ketergantungan manusia yang liar pada asap rokok. Dan untuk mengatasi langkah ketergantungan itu cukup nyata, yang utama adalah keinginan pribadi perokok.
Dalam artikel ini, kami ingin memberikan cara yang efektif untuk berhenti merokok, yang akan membantu menyingkirkan kebiasaan merokok. Dan dengan izin Anda, kami akan mulai.
Metode efektif nomor 1. Jika seorang perokok memiliki tekad yang luar biasa, dalam situasi ini, solusi paling optimal adalah penolakan nikotin yang tajam. Singkatnya, berhenti merokok pada satu waktu. Metode ini cocok untuk orang yang merokok relatif baru. Jika Anda merokok selama lebih dari 20 tahun, misalnya, hentikan penggunaan metode ini, karena penolakan tajam nikotin dapat menyebabkan reaksi tubuh yang buruk dan tidak terduga.
Metode efektif nomor 2. Untuk saat ini, cara yang paling umum, tetapi, sayangnya, kurang efektif adalah mengganti tembakau dengan gangguan, yaitu. itu bisa menjadi sekotak permen favorit, atau sebungkus benih. Berdasarkan tertulis di atas, dapat dicatat bahwa metode ini mengambil nama dalam peran sebagai "penipu tubuh." Harus juga dikatakan bahwa banyak obat yang dijual di apotek yang dapat menggantikan rokok dengan tindakan mereka, sehingga membantu dengan lancar menghentikan kebiasaan merokok. Cara tersebut termasuk: permen dengan sedikit kandungan nikotin, tambalan nikotin, permen karet, dll. Efeknya adalah sebagai berikut - untuk sementara waktu mereka menghilangkan mengidam rokok.
Metode efektif nomor 3. Bagi orang-orang yang terbiasa hidup dalam mode ekonomi, dan bulanan menghitung anggaran mereka, dan kemudian merencanakannya untuk bulan depan, ada program terkenal yang akan membantu menghitung dana yang digunakan untuk membeli rokok selama sebulan terakhir. Berkat metode ini, "ekonom" akan dapat menghitung anggaran, yang dapat menghemat tanpa membeli rokok. Lagi pula, uang yang dihemat dengan menolak rokok pada akhir bulan terakumulasi dalam jumlah yang rapi, yang orang ekonomis dapat habiskan untuk dirinya sendiri tanpa penyesalan.
Metode efektif nomor 4. Kami ingin menyebut metode ini "pecandu narkoba". Dalam hal ini, tidak ada penolakan total terhadap nikotin, hanya seseorang yang mencari kompromi. Apa ide ini? Di sini semuanya cukup sederhana: perokok mengurangi jumlah rokok yang dihisap setiap hari, hingga seminimal mungkin. Bahwa pada akhirnya akan membantu berhenti merokok selamanya. Tetapi dalam metode ini juga, perlu untuk melatih kemauan yang cukup, bukan untuk menyerah pada godaan. Anggaplah, jika Anda telah menyadari bahwa Anda merokok tidak lebih dari 4 batang rokok per hari, maka Anda tidak boleh membuat pengecualian untuk hari libur dan pesta apa pun.
Juga salah satu cara yang banyak orang gunakan saat ini adalah pengkodean psikologis untuk kecanduan nikotin. Tapi, mungkin, efeknya sama persis seperti pada sugesti.
menolak sekali dan untuk selamanya dari rokok, ingat bahwa merokok tidak akan pernah menjadi mode dan berguna! Menerima satu menit kesenangan, Anda meracuni tubuh Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Jaga dirimu dan orang-orang terkasihmu!