Kami membentuk formulir
Kaki indah harus ramping, otot betis harus kuat, kulit - elastis. Ini diketahui semua orang. Tentu saja, tidak ada latihan dan aktivitas fisik tidak akan membantu secara radikal mengubah bentuk kaki, jika ada deformasi tulang atau jaringan, tetapi Anda dapat sedikit menyesuaikan siluet. Untuk mulai dengan, menilai keadaan kaki Anda - apa sebenarnya kekurangan kecantikan mereka?
Jika Anda berpikir bahwa kaki Anda terlalu rapuh, mereka kekurangan massa otot, maka latihan kekuatan akan membantu. Setiap hari lakukan hingga 50 sit-up, berikan setidaknya 30 menit waktu untuk berlari dan hasilnya tidak akan memperlambat Anda. Selain itu, ada latihan lain. Anda akan membutuhkan tikar latihan dan bola tiup besar. Berbaringlah pada satu dewa, bungkus bola dengan betis dan dalam posisi ini, naikkan dan turunkan kaki Anda 20-50 kali. Kemudian ubah posisi dan lanjutkan latihan. Ini akan membantu Anda memperkuat otot, membuat lega kaki lebih terlihat.
Jika masalahnya dalam pound ekstra, dan Anda ingin melihat kaki Anda lebih tipis, maka Anda harus mencoba lebih sedikit. Pertama, kaki Anda tidak akan kehilangan berat badan, jika Anda tidak menurunkan berat badan sendiri. Anda harus merevisi diet Anda dan melakukan latihan yang akan membantu menurunkan berat badan. Mulai dengan jalan-jalan panjang. Cara untuk menurunkan berat badan ini baik karena lebih seperti hiburan daripada untuk pelatihan, tetapi tidak kurang efektif daripada pelatihan di gym. Penting hanya untuk memilih sepatu yang nyaman dan jangan lupa bahwa rahasia keberhasilan dari setiap latihan dalam keteraturan mereka. Selain berjalan, pergilah menari. Anda dapat mendekati segala arah dengan beban yang cukup pada kaki - langkah, tango, capoeira. Ini adalah pilihan bagus untuk menyingkirkan pound ekstra dengan kesenangan. Di rumah, bertelanjang kaki dengan berjingkat dan tumit, berbaring di atas Tuhan, angkat kaki Anda setiap hari hingga 50 kali setinggi mungkin, lakukan latihan peregangan.
Kami memperlakukan
Kaki yang indah harus sehat. Agar masalah yang mungkin tidak merusak keindahan kaki Anda, rawatlah perawatan dan pencegahan mereka. Hal pertama yang harus Anda perhatikan adalah sepatu. Sepatu yang tidak nyaman merusak kaki, menyebabkan munculnya jagung. Jika lemari pakaian Anda memiliki sepatu yang menyebabkan ketidaknyamanan pada kaki Anda, maka lebih baik menggantinya dengan yang lebih baik.
Masalah kaki lain yang sering terjadi adalah varises. Bahkan jika Anda tidak memiliki tanda-tanda penyakit ini, lebih baik aman. Hindari setiap hari berjalan dengan sepatu hak tinggi, cobalah untuk tidak duduk dengan kaki Anda. Jika Anda melihat semburan pembuluh darah dan apa yang disebut "bintang", lebih baik untuk menemui dokter dan merawatnya sedini mungkin. Pada vena-vena yang terabaikan, ia mengaburkan bahkan kaki yang paling indah dan mengarah pada kebutuhan akan intervensi bedah. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di kaki Anda, kenakan pantyhose pijat khusus, dan di rumah mandi dengan kontras.
Kami menghias
Kaki indah dalam pengertian modern - ini bukan hanya bentuk mata yang menyenangkan, tetapi juga terawat. Jangan lupa untuk secara teratur menghilangkan kelebihan rambut, tetapi pilih metode pencabutan yang tepat untuk Anda. Hasil terbaik dapat dicapai jika Anda menghilangkan rambut dengan lilin panas, tetapi sebagai alternatif Anda dapat menggunakan cukur, dan elektro-epilator, dan metode yang lebih modern - laser dan foto pencukuran.
Jangan lupa tentang pedikur. Yang terbaik adalah melakukan prosedur ini di salon, tetapi Anda dapat mengatur diri sendiri. Setiap minggu potong kuku di jari-jari kaki sesuai keinginan dan obati dengan mata gergaji sehingga tidak ada sudut tajam. Langkah-langkah dapat dikukus di pemandian dengan penambahan minyak aromatik dan ekstrak herbal, lalu buang kulit kasar dengan sikat batu apung. Dan hanya setelah itu kaki dapat diobati dengan krim yang bergizi, dan kuku dapat dicat dengan pernis. Ngomong-ngomong, mode modern tidak mengharuskan warna pernis di tangan Anda selalu bertepatan dengan warna pernis di kaki Anda, jadi Anda memiliki kesempatan untuk menunjukkan imajinasi dengan menjadikan diri Anda pedikur.
Dan, mungkin, detail terakhir tetapi penting adalah warna kaki Anda. Karena sinar matahari tidak ketinggalan zaman selama bertahun-tahun, kaki harus disamak jika Anda membukanya. Di musim dingin, tan dapat disimulasikan dengan bantuan celana ketat atau stoking, tetapi di musim panas Anda akan datang untuk bantuan solarium atau autosunburn. Cara lain untuk memberikan kaki cokelat yang mulus dan indah tanpa upaya adalah celana ketat cairan. Ini adalah alat khusus yang mudah diterapkan pada kulit yang disiapkan, mengering dan menciptakan penampilan stoking warna apa pun pada betina. Apa yang terutama nyaman dalam cuaca panas bagi mereka yang bekerja di kantor dan dipaksa untuk mematuhi aturan berpakaian.
Bercita-cita menjadi pemilik kaki mewah, yang akan menyebabkan kekaguman pada pria dan iri pada wanita, maka perlu kerja keras. Namun, hasilnya pasti akan menyenangkan Anda, karena kaki yang ramping, terawat rapi dan indah akan memungkinkan Anda untuk mengenakan pakaian paling menakjubkan yang akan menekankan martabat lain dari sosok kutu. Dan ini berarti bahwa tanpa perhatian Anda tidak akan pernah tertinggal.