Jika Anda tidak merasa lelah pada malam hari, duduklah di kursi selama beberapa menit dan letakkan kaki Anda di atas tumpuan yang berada di atas tingkat kepala. Saat Anda pergi tidur, letakkan bantal atau bantal di bawah kaki Anda, agar kaki Anda terangkat. Memperbaiki sirkulasi di kaki, membantu mandi kaki untuk melepas kepenatan. Baik bantuan kaldu dan tincture dari resep tradisional.
Mandi kaki dan infus .
1. Ambil rasio nettles dan St. John's wort yang sama, campurkan dan ambil 2 sdm. sendok campuran herbal, tuangkan satu liter air mendidih dan 10 menit bersikeras. Pemandian berlangsung selama 20 menit.
2. Ambil proporsi daun wormwood pahit, marigold, daun abu gunung dan isi dengan air mendidih pada tingkat 1 sdm. sendok campuran herbal - segelas air, kita bersikeras 15 menit. Dalam bak untuk 1 liter air, tambahkan dua sendok makan infus ini. Juga, infus ini menghilangkan bengkak, nyeri.
3. Jarum, biji rami, perbungaan chamomile dicampur dan mengambil 2 sdm. l. campuran herbal, tuangkan satu liter air mendidih, jika diinginkan, tambahkan satu liter infus, 2 sdm. garam laut sendok makan. Durasi prosedur ini adalah 20 menit.
Infus ekor kuda lapangan .
Siapkan 3 sdm. Sesendok ekor kuda lapangan dan tuangkan satu liter air mendidih. Durasi mandi ini adalah 20 menit.
Infus peppermint .
Kami mengambil 100 gram peppermint kering, menuangkan air mendidih yang mendidih dan bersikeras selama setengah jam. Durasi pemandian adalah 20 menit.
Infus suksesi .
Dua sendok makan string cincang halus dan tempat di enamelware. Isi setengah liter air, panaskan setengah jam dalam air mandi, aduk terus, lalu saring dan tambahkan air ke jumlah infus asli. Durasi mandi kaki adalah 15 menit.
Mandi untuk menghilangkan kelelahan kaki .
Bantu mandi kontras, bergantian menurunkan kaki Anda selama 10 detik dalam dingin dan selama 5 menit turunkan kaki Anda ke dalam air panas, lakukan secara bergantian sebanyak 6 kali. Durasi pemandian adalah sepuluh menit. Ulangi jumlah yang tidak terbatas. Kami menyelesaikan prosedur ini dengan air dingin, kemudian kami menggosok dengan handuk terry, dan kemudian mengoleskan kaki dengan krim bergizi.
Berendam dan membersihkan kaki .
Ambil 3 liter air, 2 sendok teh soda kue dan segenggam kecil garam meja. Rebus air hingga suhu yang nyaman. Nah larut di dalamnya garam dan soda dan buat mandi untuk kaki selama dua puluh menit.
Mandi berendam .
1 sendok teh asam borat, air dan 2 sendok teh garam meja. Garam larut dalam 3 liter air pada suhu kamar, waktu mandi 20 menit. Kemudian kita encerkan satu sendok teh asam borat dalam segelas air dan cuci dengan larutan kaki ini.
Mandi dengan garam laut .
1. Ambil 2 liter air dan 200 ml garam laut. Kami akan menuangkan air hangat ke baskom dan dengan mudah akan melarutkan garam laut di dalamnya. Kami mandi kaki, sampai air benar-benar dingin, lalu bilas dengan air dingin kaki. Membantu dengan kelelahan setelah berjalan lama atau setelah lama berdiri.
2. Air dan segenggam garam laut. Kami menurunkan kaki ke dalam air panas dengan garam laut selama 10 menit. Kemudian kita akan mengambil posisi berbaring atau duduk, dan meletakkan kaki kita di atas panggung.
Mandi garam dan konifer.
Satu liter air, dua sendok makan cemara dan garam meja. Siapkan infus coniferous, dinginkan ke keadaan hangat dan larutkan garam di dalamnya. Saring dan tambahkan air ke dalam pemandian kaki. Mandi kaki ini berfungsi menenangkan.
Mandi dari melissa dan chamomile.
Kami mengambil 2 sdm. sendok lemon balm dan chamomile cincang halus, tuangkan satu liter air mendidih dan bersikeras 5 menit. Dalam satu liter air, kita melarutkan satu sendok makan garam laut dan menambahkan kaldu yang disaring ke dalam bak mandi yang disiapkan, durasi pemandian selama setengah jam. Lalu bilas dengan kaki air dingin dan gosok dengan handuk.
Bak mandi dari bidang ekor kuda .
Ambil ½ cup ekor kuda yang dipotong-potong dan isi dengan satu liter air mendidih dan masak selama 10 menit, ketika rebusan mendingin, saring, encerkan dengan satu liter air dan masukkan kaki ke dalam bak mandi selama 20 menit.
Tips.
Lebih banyak pergi bertelanjang kaki - di hutan, di pantai, di dacha, di rumah, kaki Anda akan kurang lelah. Untuk membuat kaki Anda kurang lelah Anda harus memilih sepatu yang tidak ketat dan nyaman.
Untuk mencegah kelelahan kaki, untuk merangsang sirkulasi darah dan vena, pantyhose elastis akan membantu, mereka memberi tekanan ringan pada kaki mereka, meningkatkan sirkulasi darah, memijat kaki mereka. Pantyhose ini dapat dibeli dengan resep di apotek.
Kaki yang lelah dan bengkak akan menggosok sepotong es. Kita akan mencapai efek yang besar jika kita menyiapkan es dari rebusan: bunga jeruk nipis, sage, jelatang, chamomile.
Jika kaki sedikit bengkak dan lelah, mereka akan dibantu oleh mandi yang terbuat dari madu dan jeruk nipis, dari rebusan chamomile. Ambil 2 sendok makan bunga chamomile, jeruk nipis dan isi dengan 1 liter air mendidih, lima menit, kami bersikeras. Dalam satu liter air hangat, rebusan bunga jeruk nipis dan kaldu chamomile, tambahkan 2 sendok teh madu, aduk rata dan taruh kaki Anda ke dalam bak mandi yang disiapkan selama 20 menit.
Sebagai kesimpulan, kami menambahkan bahwa mandi kaki membantu menghilangkan kepenatan, gunakan tips ini, mandi dan mereka akan membantu menghilangkan kelelahan kaki.