Jaringan lemak ada di semua orang. Ini membantu kita untuk menghemat panas, melindungi organ-organ internal dari trauma dan menstabilkan posisi mereka, memelihara sistem saraf. Tetapi ketika itu menjadi terlalu banyak, dokter berbicara tentang obesitas. Dalam 98% kasus obesitas dikaitkan dengan ketidakseimbangan antara penyerapan energi dan kehilangannya. Absorpsi adalah makanan, dan hilang karena gerakan.
Jika seorang anak makan banyak dan bergerak sedikit, dia memiliki setiap kesempatan untuk berenang dengan lemak. Dalam beberapa kasus, obesitas pada anak-anak dapat dikaitkan dengan gangguan endokrin (diabetes, penyakit tiroid, dll).
Perhatian pada tabel
Pada tahun kedua kehidupan, berat badan ditentukan oleh formula yang diusulkan oleh dokter anak Soviet IM Vorontsov dan AV Mazurin. Berat tubuh anak adalah 5 tahun = 19 kg. Untuk setiap tahun yang hilang hingga 5 tahun, 2 kg dikurangi, dan untuk setiap 3 kg berikutnya ditambahkan. Misalnya, pada tahun ketiga kehidupan bayi, berat badan anak dihitung sebagai berikut: dari 19 kg perlu mengambil 2 kg untuk tahun keempat dan satu lagi dikurangi dua kilogram - ternyata 15 kg.
Jika sebelumnya anak-anak penuh pada dasarnya kelangkaan, maka selama 30 tahun terakhir menjadi jelas dengan mata telanjang bahwa ada kecenderungan di seluruh dunia untuk meningkatkan jumlah anak-anak tersebut. Apa alasannya?
Kami adalah apa yang kami makan. Dan apa yang anak-anak kita makan?
Makanan kita menjadi lebih berminyak, manis, dan halus. Alasannya - kebutuhan untuk memberi makan orang-orang yang kenyang dan kenyang itu lezat. Tidak ada yang mau, ada keju cottage desa yang asam, jika ada analog industri dalam kotak yang nyaman, manis, dan bahkan penyimpanan jangka panjang. Tetapi semakin kompleks produk industri, semakin banyak mengandung lemak dan karbohidrat. Sebagai perbandingan: dalam makanan (tampaknya) kerupuk - 10% kandungan lemak (dalam roti biasa - 1-2% lemak), di dadih mengkilap - 25-30% lemak (di keju cottage desa - 10%), dalam chip kandungan lemak mencapai 30% . Selain itu, menjadi menguntungkan secara ekonomi untuk menumbuhkan unggas dan daging pada pakan campuran, mengandung sejumlah besar hormon. Binatang itu tumbuh dan bertambah berat lebih cepat, yang berarti lebih sedikit uang yang dihabiskan untuk itu. Masuk ke dalam tubuh yang sedang tumbuh, steroid anabolik menyebabkan peningkatan berat badan yang dipercepat karena akumulasi peningkatan jumlah lemak dan air. Hanya produsen yang lupa bahwa gambar yang sama terjadi pada anak-anak yang makan daging yang dipenuhi hormon ini, setelah itu anak-anak kita menderita kelebihan berat badan dalam gangguan metabolisme.
Semua anak menyukai produk yang dikemas cantik dan indah - ini adalah bagian yang diandalkan oleh pabrikan. Tetapi iklan tidak hanya menyarankan, ada produk-produk ini - itu menciptakan budaya konsumsi mereka. Bukankah anak-anak memiliki kebahagiaan tanpa jeruji, keripik, kerupuk?!
Overfeeding
Karena terlalu banyak memberi makan bayi, orang tua menjadikannya merugikan: anak mengalami peningkatan jumlah sel lemak, dan berat badan meningkat. Diketahui kepada Anda bahwa obesitas dapat "diperoleh" bahkan selama masa bayi, tetapi peningkatan berat badan dini dapat dipengaruhi oleh kandungan lemak susu ibu dan nafsu makan bayi (frekuensi aplikasi ke payudara), tetapi itu adalah makan buatan yang dapat menyebabkan overfeeding ketika konsentrasi formula kering meningkat.
Kurang tidur - makan lebih banyak
Obesitas dapat dikaitkan dengan kurang tidur. Diperkirakan bahwa anak-anak yang memiliki kurang dari 10 jam tidur malam hari 3,5 kali lebih mungkin memiliki berat badan berlebih dibandingkan dengan anak-anak yang tidur selama 12 jam atau lebih. Ternyata kurangnya tidur menyebabkan penurunan tingkat hormon, yang merangsang metabolisme dan mengurangi rasa lapar, tetapi meningkatkan konsentrasi hormon yang meningkatkan rasa lapar.
Anak-anak harus bermain. Tapi permainan outdoor di halaman kini menggantikan komputer dan PSP. Ini tidak hanya mengarah pada pengurangan konsumsi energi, tetapi juga peningkatan asupan makanan. Jika kita menggambar analogi dengan dunia hewan, hewan itu bergerak mencari makanan, atau memakannya, dan dalam hal ini adalah istirahat motorik relatif. Dan anak-anak, yang menerima penggunaan komputer dan konsol yang tidak terkendali, terbatas pada satu tempat - aktivitas motorik cenderung nol, di mana kelebihan berat badan dalam kasus gangguan metabolisme tidak dapat dihindari.
Alergi terhadap penurunan berat badan
Paradoks, tetapi ini begitu: anak-anak dapat tumbuh gagah, menolak upaya orang tua untuk menyingkirkan mereka dari kepenuhan ini.
Situasi ini diperparah oleh fakta bahwa anak-anak mereka "selai" dengan depresi mereka dengan permen.
Apa yang menyebabkan obesitas?
- sembelit;
- kelemahan sistem muskuloskeletal (kaki datar, otot perut lemah, pelanggaran postur). Anak-anak seperti itu immunocompromised, oleh karena itu mereka lebih sering sakit daripada rekan-rekan mereka dengan berat badan normal.
Jika Anda tidak menyembuhkan obesitas di masa kanak-kanak, remaja memiliki gangguan endokrin. Muncul hyperinsulinisme. Faktanya adalah bahwa sel-sel lemak memakan glukosa, yang dipasok oleh enzim pankreas - insulin. Dengan demikian, semakin banyak anak menjadi lebih penuh, semakin banyak insulin diproduksi. Insulin, pada gilirannya, merangsang nafsu makan, ada keinginan untuk semakin banyak, sebagai akibat dari yang berat tumbuh. Akibatnya (biasanya - pada masa transisi), diabetes tergantung insulin dapat dimulai.
Apa yang harus kita lakukan?
Perawatan ini dilakukan bersama dengan dokter anak, ahli endokrinologi dan ahli gizi. Metabolisme karbohidrat diperiksa (darah puasa untuk gula saat perut kosong, dan sekresi insulin diperiksa setelah makan), periksa fungsi ginjal, fungsi hati, pelajari spektrum hormon, fungsi tiroid, reaksi terhadap insulin, langsung ke ECG, x-ray sikat dan x-ray tengkorak usia biologis), dll.
Jika obesitas tidak disebabkan oleh penyakit apa pun, tetapi hasil dari cara hidup yang salah, anak tersebut diresepkan diet untuk menurunkan berat badan. Tujuan merawat anak-anak prasekolah adalah untuk "menjaga" berat badan, atau mempertahankannya, daripada menghilangkannya. Strategi ini memungkinkan anak untuk menambah sentimeter, bukan kilogram. "Anak-anak perlu menurunkan berat badan dari usia 7 tahun. Pada saat yang sama, penurunan berat badan harus sangat lambat dan stabil - dari satu setengah kg hingga 500 g per bulan Metode mempertahankan berat badan atau menurunkan berat badan persis sama seperti pada orang dewasa. Anak harus makan makanan sehat dan meningkatkan aktivitas fisiknya. Yang paling sederhana di musim dingin adalah kereta luncur, skating, ski, berenang di kolam renang, di musim panas - hiking kecil, bersepeda, arena skating yang sama - hanya sudah tertutup.
Komponen penting dari penurunan berat badan, terutama untuk anak-anak, adalah aktivitas fisik apa pun. Tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membentuk otot, memperkuat tulang, membantu anak-anak tidur nyenyak di malam hari. Bagaimana cara meningkatkan tingkat aktivitas anak Anda?
Batasi waktu di depan TV dan komputer hingga 2 jam sehari.
Pilih kelas yang disukai anak Anda. Apakah dia mencintai alam? Anda sering berjalan-jalan. Jika Anda ingin bayi bergerak lebih banyak, jadilah diri Anda aktif. Naik tangga dengan berjalan kaki, bukan di lift. Pikirkan aktivitas aktif seperti itu yang dapat dilakukan bersama oleh seluruh keluarga.
Ubah pekerjaan rumah tangga menjadi hiburan keluarga. Siapa yang akan merobek lebih banyak rumput liar di kebun? Siapa yang akan mengumpulkan lebih banyak sampah di situs ini?
Pencegahan obesitas
Pada bulan pertama dan kedua kehidupan dengan makan enam kali, volume harian rata-rata makanan anak adalah 800 g (ml) per hari, yaitu 120-150 g (ml) pada satu waktu. Dari bulan kedua kehidupan ke tahun, volume harian rata-rata makanan bayi adalah 900-1000 g (ml). Dari tahun ke tahun dan setengah - 1200.
Seringkali ASI bisa terlalu berlemak, atau terlalu banyak, dan bayi memiliki nafsu makan yang baik. Dan kemudian akan tumbuh kaku di depan matamu. Dalam kasus seperti itu, perlu memasukkan makanan sesuai dengan rezim, dan tidak sesuai permintaan, mengamati interval tiga jam antara waktu makan.