Seberapa penting tidur
Secara umum, mimpi mulai aktif dieksplorasi hanya pada 1960-an. Ada upaya untuk memeriksa berapa banyak orang yang dapat melakukan peregangan tanpa tidur. Dan bahkan sukarelawan ditemukan untuk ini. Namun setelah hari ke-8 penelitian mereka menolak percobaan lebih lanjut. Menurut "Guinness Book of Records", rekor dunia untuk "nespaniyu" adalah 11 hari. Tetapi hewan-hewan itu tidak punya tempat untuk pergi, dan mereka harus menjalani tes kekurangan tidur sampai akhir. Tragis. Setelah 2-3 minggu terjaga, saudara-saudara kecil kami meninggal. Dan mereka tidak memiliki penyebab atau penyakit yang jelas. Hanya semua orang yang mati. Telah dicatat bahwa jumlah virus dan bakteri di tubuh mereka sebelum ini sangat meningkat. Dari apa yang para ilmuwan telah simpulkan bahwa tidur memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tetapi penemuan terbesar adalah bahwa tidur lebih penting bagi tubuh daripada makanan. Lagi pula, tanpanya Anda dapat meregangkan lebih lama.
Para ilmuwan Jepang dan Selandia Baru, memeriksa kesehatan dan durasi tidur anak-anak, menemukan hubungan antara kurang tidur dan kelebihan berat badan. Hanya 1-2 jam, dimana anak tidak tidur di malam hari, mengarah pada peningkatan risiko obesitas beberapa kali. Anak-anak yang tidur kurang dari 8 jam sehari menderita obesitas hampir 3 kali lebih sering daripada mereka yang tidur setidaknya 10 jam.
Berapa jam harus anak-anak tidur
Seiring bertambahnya usia, seiring bertambahnya usia dan, akibatnya, penuaan, kebutuhan untuk tidur berkurang. Bayi yang baru lahir tidur rata-rata 20 jam sehari. Pada setengah tahun tidur mereka berkurang 2 jam, dan seorang anak berusia satu tahun menghabiskan sekitar 14-15 jam sehari untuk tidur. Jangan terburu-buru mengevaluasi bayi Anda pada skala ini dan kesal terlebih dahulu. Setiap organisme adalah individu dan masing-masing dari kita memiliki norma tidur yang berbeda. Tergantung pada usia, kami memberikan tarif tidur harian yang dikembangkan oleh dokter: 1-2 bulan - 18 jam; 3-4 bulan - 17-18 jam; 5-6 bulan - 16 jam; 7-9 bulan - 15 jam; 10-12 bulan - 13 jam; 1-2 tahun - 13 jam; 2-3 tahun - 12 jam; 3-7 tahun - 11-12 jam; setelah 7 tahun - 8-9 jam.
Tidur gelisah
Masalah paling umum di antara bayi yang baru lahir adalah tidur gelisah. Ketika bayi tidak beranjak satu menit: dia mengerang, berbalik, menangis, tiba-tiba bisa bangun dengan menangis. Seakan ada yang menyakitinya dan mencegahnya tidur. Paling sering itu. Dalam karapas, yang bahkan tidak enam bulan, biasanya sakit perut. Penyebabnya bisa berupa dysbacteriosis, kolik gastrointestinal, kejang. Tapi, sebagai aturan, gangguan pencernaan mengganggu tidur hanya selama periode eksaserbasi.
Obat abad ke-21 belum memecahkan penyebab "sakit perut" bayi. Jika anak disusui, maka biasanya menyalahkan ibu dalam hal ini terlebih dahulu. Layak untuk memakan makanan yang salah (menghasilkan gas) atau obat-obatan, seperti jeritan bayi. Jika bayi baru lahir pada makan buatan - berarti, campuran harus disalahkan. Pengalaman menunjukkan bahwa Anda hanya perlu bertahan dalam periode ini dengan mengertakkan gigi. Karena, bahkan jika ibu duduk di atas air dan roti, masih ada alasan untuk menangis.
Menyebabkan menangis masih bisa erupsi atau rakhitis. Dalam rakhitis karena kekurangan vitamin D, ada pelanggaran metabolisme fosfor-kalsium. Pada tahap awal rakitis, selalu ada peningkatan rangsangan saraf-refleks. Anak menjadi gelisah, takut, mudah tersinggung, terlihat terganggu oleh tidur. Anak-anak sering bergidik, terutama ketika tertidur. Apa yang harus saya lakukan? Semua penyakit ini tidak terkait dengan gangguan pada sistem saraf, oleh karena itu mereka disebut somatik. Untuk memastikan bahwa itu ada di dalamnya, konsultasikan dengan dokter anak. Segera setelah bayi menyingkirkan penyakit-penyakit ini, tidur akan membaik.
Anak itu bingung siang dan malam
Hari tidur, dan di malam hari bersenandung. Ya, itu terjadi dan semacamnya. Bayi tidak peduli kapan harus tidur, dan kapan harus bermain. Tapi ibu dan ayahku memiliki tugovato. Modus terbalik siang dan malam tidak muncul dari keduanya, tidak juga dari ini. Cukup satu malam seorang anak tidak cukup tidur, karena kebutuhan untuk istirahat akan dikompensasi oleh tidur yang nyenyak dan tenang di siang hari. Dan malam akan menjadi saat berjalan dan bersosialisasi. Dan yang terburuk adalah dokter tidak bisa membantu dengan apa pun: tablet tidak ada. Kembali hidup dengan cara normal harus dilakukan dan sendirian.
Apa yang harus saya lakukan? Mulailah dengan yang paling sederhana: dari mandi malam yang menenangkan. Sangat diharapkan bahwa air lebih dingin dari biasanya. Ini akan membantu meningkatkan konsumsi energi dan meningkatkan nafsu makan. Kami memberi mereka makan dan tidur. Sebelum tidur, selalu beri ventilasi ruangan. Di ruang yang sejuk, Anda selalu tidur lebih baik. Di suatu tempat satu jam sebelum tidur, mulailah mengamati rezim tertentu. Misalnya, mandi - makan malam - tidur - membaca dongeng - menyusui (botol) - cahaya teredam. Ikuti hari demi hari, kemudian bayi akan mengembangkan hubungan dengan tidur. Dan pada akhirnya dia akan memaku dirinya sendiri. Cobalah untuk memastikan bahwa anak tidak cukup tidur di siang hari. Jangan merasa kasihan padanya, mengantuk, dan jangan biarkan dia tidur lebih dari dua jam. Kurang tidur di siang hari - lebih cepat tertidur di malam hari. Jika tidak, Anda tidak akan bisa membalikkan situasi.
Eksperimen dan buat. Seorang ibu, setelah mencoba semua metode dan sudah kehilangan harapan untuk membuat anak tertidur, setelah putus asa untuk berjalan-jalan dengan bayinya tepat pada jam 3 pagi. Dan dia langsung tertidur. Keesokan harinya mereka berjalan-jalan pada jam 2 pagi, dan secara bertahap berjalan ke jam 10-11 malam. Hanya saja bayi mulai tidur di malam hari. Orang tua lain secara tidak sengaja menemukan bahwa anak mereka diam di bawah musik yang tenang. Hal lain adalah bayi itu terbuai oleh suara air yang menetes dari keran. Saya harus mendengar banyak cara yang tidak biasa seperti menempatkan anak-anak ke tempat tidur. Mungkin Anda bisa menemukan satu lagi.
Anak itu bangun di malam hari
Untuk anak yang kurang dari 3 tahun, satu atau dua bangun tidur per malam cukup normal. Tentu saja, ketika di lingkungan Anda ada keluarga di mana anak-anak hampir dari kelahiran mereka tidur nyenyak sepanjang malam, kecurigaan tak terduga merayap ke kepala Anda bahwa situasi Anda tidak normal. Melainkan, ini adalah situasi mereka - pengecualian yang menyenangkan terhadap peraturan, jadi jangan coba menavigasinya.
Apa yang harus saya lakukan? Cepat atau lambat si anak akan terbiasa tidur sepanjang malam. Tetapi jika bangun malam menghalangi Anda untuk hidup, cobalah mendekatkan waktu bahagia ini. Pekerjaan itu tidak mudah. Idealnya, si anak harus tertidur sendiri, di tempat tidurnya, dengan mainan favoritnya dalam pelukan. Setelah belajar untuk tertidur secara mandiri, bangun di malam hari, dia tidak akan takut dengan situasi baru dan dapat kembali tertidur lelap. Dan jika bayi itu terbiasa tertidur dengan ibunya di sisinya, dengan payudara atau botol, kemudian, bangun di malam hari, dia mengharapkan untuk melihat apa yang ada di sekitarnya sebelum tidur: ibunya, dada, puting. Karena tidak ditemukan, itu tentu akan menjadi kesal. Jadi, Anda perlu mengubah kebiasaan Anda. Dan di sini Anda tidak dapat melakukannya tanpa korban. Bersiaplah untuk bertahan beberapa malam yang bermasalah. Jika Anda adalah pendukung tidur dan menyusui bersama, maka berhenti memberikan remah payudara pada permintaan pertama. Sebaliknya, letakkan tangannya di perutnya: biarkan dia merasa bahwa ibunya sudah dekat. Atau, sebaliknya, menjauhlah jika kehadiran Anda membuatnya lebih baik. Kadang-kadang, tentu saja, Anda harus menyerah pada ketekunan bayi, sehingga proses menyapih dari menyusui malam akan bertahap.
Kemudian Anda dapat mencoba mengajar anak Anda untuk tidur di tempat tidur mereka sendiri, terutama jika mereka memiliki lebih dari satu atau dua tahun. Persiapkan diri Anda untuk fakta bahwa ia tidak menyukai ide Anda pada awalnya, ia akan banyak menangis dan menolak. Dan barangkali memang begitu, setelah terbiasa dengan tempatnya, dia akan mulai tidur lebih tenang daripada ibunya di sisinya. Sebagai permulaan, Anda dapat meletakkan tempat tidur bayi untuk Anda. Hapus dari belakang lateral. Anak itu tampaknya sedang tidur di dalamnya, tetapi pada saat yang sama dan di samping ibunya. Beberapa orang mengambil sepasang ranting di trotoar. Akibatnya, kemalasan seorang anak akan diperoleh, di mana ia dapat dengan bebas naik dan keluar dari tempat tidur. Mereka sangat menyukai petualangan ini.
Mulai mainan perantara. Ini bisa menjadi mainan favorit, yang akan menyenangkan untuk dipeluk dan tenang, bangun di malam hari. Beberapa ahli menyarankan untuk membiasakan anak itu dengan kata-kata malam tertentu, sesuatu seperti "tshshsh" atau "beli-beli". Mereka harus menenangkan bayi yang terbangun, dan pada saat yang sama mereka harus berhubungan dengan malam dan tidur. Jika anak tiba-tiba bangun, jangan menyalakan lampu, bertingkah laku dengan tenang dan tenang, dan ketika dia masih mengantuk, ulangi hanya kata-kata ini. Dan ingat: untuk mengembangkan sikap positif bagi anak untuk tidur, seseorang seharusnya tidak pernah mengancam atau menghukum dengan tidur. Ungkapan-ungkapan "Anda akan berubah-ubah - pergi tidur", "jika Anda tidak mendengarkan, tidak ada kartun, dan berbaris untuk tidur!" Hanya membahayakan penyebabnya. Mengetahui berapa jam seorang anak harus tidur, orang tua dapat merencanakan secara rasional hari "kerja" bayi. Lagipula, anak yang mengantuk adalah anak yang sehat!