Untuk waktu yang lama, para ilmuwan telah meyakinkan kita bahwa dengan perkembangan teknologi, seseorang tidak harus bekerja begitu keras. Namun, kami mulai bekerja lebih banyak lagi. Dokter membunyikan alarm: orang-orang terlalu sering mengeluh tentang kelelahan dan stres.
Dan itu bisa dimengerti: panggilan bisnis menyalip kita di mana-mana - di rumah, di restoran, di kereta api, ya di mana saja. Di banyak negara, kita tidak lagi terkejut oleh seorang pria dengan laptop di lututnya. Kami selalu tidak punya waktu selama lima menit, selama itu, kami bisa mematikan, dari bekerja dan beristirahat sebentar. Akibatnya, orang-orang kantor semakin tertidur di tempat kerja mereka, membuat banyak kesalahan atau mengganti jeda yang diperlukan untuk istirahat tubuh.
Baru-baru ini, para ahli dari University of Pennsylvania melakukan survei terhadap karyawan Amerika tentang apa yang mereka lakukan selama sehari. Ternyata porsi terbesar hari itu dihabiskan untuk bekerja. Dan sedikit diberikan untuk makanan, perjalanan dari rumah ke kantor dan kembali dan komunikasi. Untuk melakukan semuanya, Anda perlu tidur sebentar.
Tetapi manusia bukanlah besi: sekali suatu organisme kalah dalam perkelahian dan menyerah. Kelelahan dan tidur menyalipnya di tempat kerja atau, lebih buruk lagi, pada suatu pertemuan yang bertanggung jawab.
Orang-orang kantor tidak tahan dengan rutinitas yang keras. Jadi, 8% orang mengaku bahwa mereka sering tidur langsung di layanan, 25% hampir tidak bangun di pagi hari dari tempat tidur, dan 4% beberapa kali sebulan tidak bangun sama sekali, melompat-lompat karena alasan ini hari kerja.
Kekurangan sistematis dapat menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular. Akibatnya, ada perasaan kelelahan, peningkatan iritabilitas, bad mood. Semua ini adalah konsekuensi dari kurang tidur kita. Bahkan tidur siang di siang hari secara signifikan meningkatkan kinerja: cukup empat puluh menit diminum untuk meningkatkan produktivitas. Jika Anda tidur lebih lama, maka akan lebih sulit untuk bangun, dan, karenanya, efek positifnya hilang. Dan jatuh tertidur saat makan siang, karyawan tersebut menjadi sasaran cemoohan dan kecaman. Namun jangan takut dengan pandangan rekan kerja, jika Anda tiba-tiba ingin tidur. Bagaimanapun, ini tentang kesehatan dan kinerja Anda. Saat ini, ketakutan karyawan yang jatuh tertidur di tempat kerja semakin memburuk karena takut dipecat.
Menurut hasil penelitian profesional, setiap pekerja kantor kelima memainkan permainan komputer. Namun, ini mengurangi efisiensi, karena Anda mencoba untuk melewati level, dan kemudian satu lagi dan lagi dan lagi - ini sangat membuat ketagihan.
Kemarin, manajemen perusahaan sangat negatif tentang upaya untuk mengendarai teh dengan mengacu pada makanan ringan di tempat kerja. Dan itu bisa dimengerti! Namun, di Inggris, di mana upacara ini telah lama menjadi bagian penting dari budaya, warga kantor percaya bahwa minum teh pada hari kerja akan membawa mereka lebih banyak manfaat daripada setelah bekerja. Teh memecah kemarahan dan iri hati dalam hubungan, menyatukan kerja kolektif dan menghapus segala macam hambatan antara karyawan kantor yang berbeda. Tidak ada yang meragukan bahwa minum teh bersama adalah salah satu peristiwa yang paling penting dan bagus dari hari kerja di banyak perusahaan. Hampir 80% responden mengatakan bahwa selama upacara ini mereka akan mempelajari berita terbaru tentang apa yang terjadi di tempat kerja. Minum teh telah menjadi salah satu faktor kunci dalam evolusi kehidupan kantor di masa depan.
Selain itu, orang-orang yang terus-menerus bekerja dalam mode gerak abadi, melawan bioritme mereka. Dan mereka sedemikian rupa sehingga pada siang hari kira-kira setiap dua jam tubuh beristirahat, memperlambat persepsi di sekitar dirinya, dan ini saat yang tepat bagi seseorang untuk beristirahat tanpa melakukan apa-apa. Jika ini tidak dipertimbangkan, beban berlebih dan tekanan tidak dapat dihindarkan. Perubahan dalam rezim kerja sangat penting. Jadi kita perlu belajar cara bekerja dengan benar, dan beristirahat dengan baik, tanpa merusak kesehatan Anda.