Alihkan perhatian dari masalah
Setiap kali sekali suasana hati yang buruk mengatasi, sikap apatis tentu harus memaksakan diri untuk melakukan beberapa pekerjaan mental atau fisik. Atau, cukup beralih ke jenis aktivitas lain dengan melakukan ini melalui "Saya tidak bisa", mengumpulkan semua kekuatan dan kemampuan internal saya. Tentu saja, banyak tergantung pada orang itu sendiri, jadi sangat berhati-hati untuk menawarkan bantuan dari luar, melakukannya dengan bijaksana dan bijaksana. Ketentuan ini tidak menuntut ditinggalkannya bantuan medis khusus, tetapi itu akan jauh lebih efektif jika pasien itu sendiri berjuang, menggunakan untuk tujuan ini cukup nyata, tersedia untuk setiap peluang cadangan orang.
Nikmati hidup
Cobalah untuk melihat keindahan dalam hal-hal yang paling sederhana dan paling biasa. Biarkan Anda menikmati cuaca yang baik, matahari terbit, gemerisik daun musim gugur di bawah kaki Anda - nikmati hidup itu sendiri. Di antara yang buruk dan yang baik, berusaha untuk melihat yang baik lebih sering, karena telah lama terbukti bahwa pikiran itu adalah material. Dan sikap positif Anda akan menciptakan suasana cerah yang sama di sekitar Anda. Ingat bahwa tidak hanya (dan tidak begitu banyak) kemakmuran materi dapat memberi Anda sukacita, kedamaian, dan kepuasan. Sebaliknya, setelah mencapai keberhasilan materi tertentu, banyak orang kehilangan rasa damai, mereka kehilangan rasa hidup dan kesenangan kecilnya. Mereka terus-menerus takut kehilangan apa yang telah mereka pelajari dari kehidupan, mencoba untuk mendapatkan lebih banyak dan lebih banyak lagi, dan, pada akhirnya, mereka datang ke tempat mereka mulai. Kebanyakan orang kaya dalam jiwa sangat tidak bahagia dan kesepian.
Jangan mengeluh.
Cobalah untuk menahan keinginan Anda untuk mengeluh kepada saudara dan teman tentang kegagalan dan kesulitan dalam hidup Anda. Keluhan semacam ini berdampak negatif pada pemikiran Anda. Artinya, semakin Anda mengulangi bahwa hidup Anda tidak berguna, semakin Anda menegaskannya. Dan lingkungan Anda berubah, sesuai dengan pikiran dan kata-kata Anda. Anda dapat begitu senang mengeluh kepada orang lain tentang kehidupan bahwa ini sepenuhnya dapat menggantikan tekad untuk menjaga semangat hidup dan mencapai tujuan.
Jangan iri pada siapa pun dan jangan serakah
Anda perlu menyingkirkan pikiran Anda iri, benci, niat buruk, keserakahan. Penting untuk menentukan bagi diri sendiri bahwa kualitas-kualitas ini membawa bahaya besar bagi diri sendiri. Ini juga menghancurkan sistem saraf, mengurangi kekebalan, menyebabkan perkembangan awal aterosklerosis. Jadi, Anda tidak pernah dapat menghindari depresi, menghilangkan kesempatan untuk melakukan perbuatan baik, ide kreatif.
Mampu berbelas kasih kepada orang lain
Cobalah untuk tidak jatuh cinta pada seorang Kristen, paling tidak menyesali orang yang membawa masalah bagi Anda. Meskipun, hal ini juga perlu dilakukan dalam batas yang wajar. Jatuh cinta atau mengasihani orang seperti itu, Anda, pada akhirnya, melindungi diri Anda darinya.
Carilah kesalahan dalam dirimu sendiri
Hidup adalah perjuangan yang terus-menerus, yang pertama-tama dituntun oleh seseorang kepada dirinya sendiri. Setiap orang, tentu saja, ingin melihat penyebab kesalahan dan kegagalan mereka pada orang lain, tetapi yang paling berbuah adalah pencarian mereka sendiri.
Tentukan tujuan Anda
Jika Anda merasa sulit menentukan tujuan untuk diri sendiri, maka hiduplah untuk orang lain: untuk keluarga, teman, hewan peliharaan. Setelah menentukan tujuan Anda dalam hidup, akan lebih mudah bagi Anda untuk tetap semangat ceria. Setelah semakin banyak yang Anda berikan, semakin Anda kembali.
Senyum lebih banyak tersenyum
Cobalah untuk tersenyum tidak hanya ketika Anda merasa baik, tetapi bahkan ketika itu buruk. Ini banyak hal positif. Sudah lama diketahui bahwa ekspresi wajah masing-masing dari kita mempengaruhi kondisi organ internal yang relevan.
Kerjakan sendiri
Cobalah untuk bekerja pada diri Anda terus-menerus, tanpa menyerah pada kesulitan. Dengan benar dan terus bekerja pada diri Anda sendiri, pada akhirnya Anda akan mencapai keadaan spiritual, spiritual, dan fisik Anda.
Bertarung dengan rasa takut
Itu bisa terjadi pada saat tertentu atau apa yang disebut rasa takut yang tidak dapat dipertanggungjawabkan. Seringkali ada ketakutan akan kematian, kemiskinan, kehilangan cinta dari orang yang mahal, penyakit. Ketakutan permanen bekerja seperti stres kronis. Bukan hanya rasa takut yang terus-menerus itu yang menguras sistem saraf, ketakutan tertentu pada akhirnya dapat menyebabkan situasi yang Anda takutkan.
Tetapkan tujuan yang realistis
Itu selalu perlu diingat bahwa kita hanyalah orang biasa, dan mencoba untuk menilai kemampuan mereka dengan tepat dan menetapkan tujuan dan sasaran nyata. Penting juga untuk belajar bagaimana memanfaatkan kerugian.
Maafkan pelaku Anda
Cobalah untuk menyingkirkan dendam di hatimu. Anda tidak dapat selalu mengingat bahwa seseorang sebelum Anda mengganggu sesuatu. Maafkan musuh Anda, maafkan mereka dengan hati Anda, dan Anda akan merasa lega.
Jangan bertengkar dengan orang lain
Cobalah untuk tidak bertengkar, jangan bertengkar dengan orang lain, jangan menggoda orang lain, tetapi jangan biarkan mereka menggodamu. Cobalah untuk tidak berkomunikasi dengan orang-orang yang tidak jujur atau batasilah minimum pertemuan dengan mereka dan saling tukar informasi. Hanya dengan cara ini Anda bisa terhindar dari depresi.
Jauhi orang-orang yang suram
Jauhi perilaku muram, murung, dan ekspresi wajah orang yang membosankan. Bagaimanapun, mau tidak mau, mereka akan mempengaruhi Anda, pikiran dan tindakan Anda. Jika mereka adalah kerabat Anda, cobalah untuk berbicara terus terang dengan mereka dan sesuaikan mereka dengan suasana hati yang lebih optimis.
Jadi, kami secara singkat memeriksa arah utama pengaturan diri psikis. Ingat, tidak ada yang bisa hidup untuk Anda, bermain olahraga, berkomunikasi dengan orang lain, memilih cara hidup mereka sendiri. Semua hal di atas sangat penting dalam kehidupan. Akar dari semua penyakit terletak pada tingkat spiritual, dan penyembuhan dari organisme tidak mungkin tanpa keselarasan spiritual. Dan jika Anda ingin tetap ceria selama hidup Anda dan menghindari depresi, Anda harus bekerja sedikit.