Bagaimana mengenali sindrom pramenstruasi berbahaya ini

"Siapa yang menghirup cawanku dan mengambil semuanya?"
- Siapa yang duduk di kursiku dan memindahkannya?
- Siapa yang pergi ke tempat tidurku dan meremasnya?
Ingat ungkapan-ungkapan ini dari dongeng terkenal "Three Bears"?
Dan 80% wanita mengingatnya setiap bulan dan hingga 70 hari setahun. Siapa yang belum mengerti apa yang akan dibahas dan, apalagi, di sini frase luar biasa, saya decode. Mari kita bicara tentang PMS (sindrom pramenstruasi). Jenis hewan apa ini, dengan kedatangan suami yang tidak berani menentang Anda, dan anak itu dengan rendah hati melepaskan diri di kamarnya, dan bahkan seorang pacar belakangan ini berusaha tidak mengganggumu di telepon.

Yang Diciptakan sindrom pramenstruasi berbahaya ini?
Ada pendapat bahwa sindrom pramenstruasi adalah sindrom waktu kita, dan nenek kita bahkan tidak mengetahuinya. Mari kita kembali ke satu abad yang lalu. Pada abad ke-19, harapan hidup rata-rata seorang wanita adalah 40-45 tahun. Sebagian besar keluarga adalah keluarga besar, melahirkan lima atau tujuh anak dianggap norma. Jadi ternyata sebagian besar usia reproduksi wanita itu dalam posisi yang menarik, atau dirawat, atau menunggu siklus pemulihan. Jadi, haid untuk waktu yang lama tidak. Merupakan hal yang wajar untuk mengeluh tentang PMS, dan terlebih lagi untuk merasakannya dengan kekuatan penuh, tidak ada waktu. Saat ini, keluarga dengan tiga anak sudah dianggap memiliki banyak anak. Dan sebagian besar wanita "lanjut" terus-menerus menaiki tangga karier dan benar-benar melupakan tujuan utama seorang wanita - menjadi seorang ibu.
Awal dari doktrin sindrom pramenstruasi sulit untuk ditentukan secara akurat. Ini mungkin termasuk ide-ide Galen (130-200 AD) tentang hubungan keadaan morbid wanita pada malam perdarahan siklik yang terkait dengan fase bulan.
Secara historis, yang pertama adalah teori hormonal yang diusulkan oleh Robert Frank pada tahun 1931. Dia pertama kali mensistematisasi, merumuskan dan menjelaskan beberapa penyebab penyakit fisik dan mental ini. Menurut teori Frank, selama periode ini, tingkat estrogen dalam darah meningkat, ini menyebabkan retensi natrium. Kelebihan natrium menyebabkan akumulasi cairan interseluler dan edema. Akibatnya, cairan, berlama-lama di jaringan, dan secara klinis itu dimanifestasikan oleh edema perifer, mastalgia - nyeri pada kelenjar susu, kembung, berat badan, arthralgia - nyeri di tikungan. Iritabilitas, sakit kepala dan beberapa manifestasi neurologis dan psikiatri lainnya dari PMS dapat dijelaskan oleh pembengkakan otak.
Landen M, Eriksson E. dari Universitas Gothenburg menyarankan bahwa PMS bukanlah depresi atau kecemasan, tetapi penyakit khusus yang ditandai oleh perubahan suasana hati, peningkatan iritabilitas, dan bukan keadaan tertindas.

Bagaimana mengenali sindrom pramenstruasi berbahaya ini?
Pria PMS sangat tepat waktu. Tampaknya 7-14 hari sebelum dimulainya menstruasi (tergantung pada siklus setiap wanita) dan tidak membiarkan kita pergi sampai hari-hari kritis dimulai.
Sindrom pramenstruasi memiliki banyak ketidaksepakatan yang bahkan seorang dokter yang berpengalaman tidak dapat langsung mengenalinya, karena saat ini lebih dari 150 gejala dipertimbangkan dalam PMS. Alokasikan bentuk dasar PMS, tergantung pada kerusakan satu atau fungsi lain dari tubuh.
Gugup - bentuk mental ditandai dengan iritabilitas, air mata, agitasi, gangguan memori, kelelahan, pelanggaran perhatian dan tidur, rasa takut, rasa kesedihan.
Dalam bentuk vegetatif-vaskular, koordinasi gerakan terganggu, serangan epilepsi menjadi lebih sering, serangan asma, cardialgia atau serangan aritmia meningkat, sakit kepala dan migrain sering terjadi.
Edema, pembengkakan kelenjar susu, diuresis, peningkatan berat badan dikaitkan dengan bentuk elektrolit air .
Nyeri di tulang, otot dan sendi, serta penurunan kekuatan otot dan kram memanifestasikan dirinya PMS muskuloskeletal .
Dengan bentuk gastroenteral : perubahan nafsu makan, perubahan rasa, mual, muntah, perut kembung.
Manifestasi kulit : akne vulgaris, perubahan kandungan lemak pada kulit, keringat berlebih, urtikaria, pruritus, hiperpigmentasi.
Klasifikasi ini dapat disebut bersyarat. Lagi pula, seorang wanita dapat menggabungkan beberapa jenis PMS. Penting untuk dicatat bahwa pada masa pramenstruasi, penyakit kronis sering diperburuk.
Hampir sepertiga perempuan pertama kali dihukum karena kejahatan melakukan itu pada periode sebelum menstruasi.

Ladies-drivers - beberapa hari sebelum "hari merah" yang terkenal - lebih sering dilanggar oleh aturan jalan.
Di Inggris, PMS dianggap sama dengan status mempengaruhi. Dan ini adalah keadaan yang meringankan. Dan di Korea Selatan, yang penduduknya adalah yang paling pekerja keras di dunia, ada juga hukum. Pemerintah memberikan setengah hari libur yang indah per bulan, karena hari-hari kritis. Wanita itu memutuskan untuk pergi bekerja pada hari itu.
Untuk hari-hari ini bahwa jumlah terbesar banding ke dokter dan astrolog terjadi.

Temukan dan netralkan .
Mana yang lebih baik: dengan berani menahan perasaan tidak menyenangkan atau mencari keselamatan? Keteguhan semangat dalam situasi kita tidak layak (di atas hanya terdaftar sebagian dari gejala, yang Anda tidak ingin tersenyum sama sekali). Alamat ke ahli. Bersiaplah untuk itu, selain ginekolog, Anda harus melihat ke kamar terapis, ahli endokrin, ahli saraf.
Seringkali, untuk menghilangkan gejala PMS, seorang wanita diberi resep kontrasepsi oral. Mereka dibenarkan ketika diperlukan untuk menghindari kehamilan yang tidak diinginkan. Tetapi cara terbaik untuk merasa hebat pada setiap hari dari siklus - menurut dokter - adalah untuk hamil dan melahirkan seorang anak. Setelah itu, banyak wanita melupakan sindrom berbahaya.
Selama periode ini, tubuh hanya membutuhkan vitamin A, E, B. Juga jangan lupa untuk mengisi gudang-gudang tubuh dengan kalsium, magnesium, seng. Anda dapat mengambil multivitamin, dan Anda dapat menyesuaikan menu untuk memperhitungkan pendekatan PMS. Untuk membantu Anda akan mendapatkan biji-bijian dan kacang-kacangan, ikan laut, produk susu, sayuran, dan tentu saja buah-buahan dan keju. Diversifikasi meja Anda, dan kemudian untuk menyiapkan mahakarya kuliner lainnya, Anda akan melupakan gejala yang tidak menyenangkan. Tidak, jangan lupa tentang diet Anda, hanya jangan menyalahgunakannya di hari-hari ini. Misalnya, jika Anda mengalami pembengkakan, berikan mentimun acar dan kentang tumbuk. Lebih baik panggang kentang ini dan masak salad kubis. Jika Anda memiliki masalah dengan pencernaan, gunakan lebih banyak serat (bubur, roti dengan dedak), minum kefir. Kaldu mint, chamomile, lemon balm, mawar, dan jus segar akan membantu mengatasi mual.
Terbukti bahwa PMS lebih memilih pekerja kantor. Lama duduk di belakang monitor memprovokasi fenomena stagnan di organ panggul kecil, dan stres kronis - ketidakstabilan sistem saraf. Seorang wanita, yang terus-menerus bekerja di kantor yang pengap, akan segera merasakan seluruh PMS - gejala-gejala, daripada wanita pekerja kasar. Jika ada kemungkinan pelatihan, jangan menolak. Hal utama adalah tidak berlebihan. Yoga dan meditasi memiliki efek relaksasi. Tidak ada kemungkinan, maka metode alternatif. Saat makan siang, jangan lari ke pasar atau supermarket, dan berjalan di taman terdekat - 10 menit setiap hari akan cukup.
Jangan lupa tentang prosedur seperti pijat dan kamar mandi yang dingin. Tetapi dari mengunjungi pemandian dan sauna lebih baik menolak.
Tentu saja cara terbaik untuk mencegah PMS yang membahayakan tentu saja adalah istirahat dan tidur nyenyak. Jangan menyangkal diri Anda tidur delapan jam, bahkan sampai merugikan komunikasi dengan "teman sekelas" atau "dalam kontak." Dan pastikan untuk mengosongkan kamar sebelum tidur.

Dan untuk pria perlu diperhatikan.
Untuk memudahkan kondisi yang sulit dari rekan Anda, ingatlah mengapa Anda berada di sebelah wanita ini. Tentu saja, Anda sangat mencintainya. Dan apa yang dapat Anda lakukan demi kekasih Anda - bahkan pada tanggal 8 Maret setiap bulan. Setuju dengan semua, bahkan penilaian yang tidak masuk akal, dan tentu saja bersimpati dengan pahlawan opera sabun yang tidak bahagia yang sangat dia khawatirkan. Dan tidak pernah, apakah Anda mendengar, tidak pernah memaksa seorang wanita untuk berhubungan seks, jika dia tidak mau, selama periode ini. Ingat - Anda akan memiliki tiga minggu lagi bulan ini untuk menikmati keintiman. Dan Anda dengan tenang merebut kembali tempat dari TV untuk menonton pertandingan sepak bola atau kriminal favorit Anda.