Salah satu syarat utama untuk membersihkan tubuh adalah jumlah air yang cukup. Biasakan diri Anda sendiri, seolah-olah pada awalnya Anda tidak keras, minum setidaknya dua liter cairan sehari. Minumlah segelas air minum bersih biasa 30 menit sebelum makan dan 2-2,5 jam setelah makan - dan usus Anda akan bekerja seperti jam. Jika Anda tidak dapat minum begitu banyak air biasa, ganti dengan teh hijau sebagian, yang merupakan bantuan yang sangat diperlukan dalam memurnikan tubuh, karena itu meningkatkan metabolisme dan motilitas usus. Tidak dianjurkan untuk minum jus murni, karena, pertama, mereka tinggi kalori, dan kedua, mereka dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas. Yang terbaik adalah mengencerkan jus dengan air sederhana dalam rasio satu banding satu, dan juga mengganti jus buah dengan sayuran - kubis, wortel, bit, kentang. Jus ini jenuh dengan vitamin dan mineral, kaya serat yang diperlukan untuk membersihkan. Dengan mengamati aturan sederhana ini, segera Anda akan menyadari bahwa kulit Anda menjadi lebih sehat dan berseri-seri, kulit telah membaik, jerawat dan bintik-bintik hitam telah lenyap, rambut menjadi halus dan halus, dan kesehatan membaik.
Ketika melakukan prosedur untuk membersihkan tubuh, jangan lupa tentang ramuan obat. Teh , diseduh dari mint, chamomile, melissa tidak hanya memiliki sifat yang menenangkan, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada proses pembersihan.
Bran juga merupakan bantuan yang terkenal dalam membersihkan tubuh dari racun, mereka menyerap dengan baik zat berbahaya yang menumpuk di usus dan bertindak di dalam tubuh Anda sebagai "sapu" yang membersihkan racun. Hindari makan makanan yang paling merusak proses pembersihan - mayones, saus tomat, lemak hewani dan memasak, jamur dan polong-polongan. Untuk minimum, kurangi konsumsi gula, garam, kopi dan makanan pedas.
Jangan terbawa oleh pembersihan berlebihan dari tubuh Anda. Diet Anda harus seimbang dan beragam. Makan daging tanpa lemak, ikan, ayam, kalkun.
Jus lemon - alat yang ideal untuk membersihkan tubuh, mempertahankan nada dan ekskresi racun. Selain itu, lemon kaya akan vitamin C, sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Ahli gizi merekomendasikan minum jus setiap hari dari satu lemon, diencerkan dalam air dalam proporsi 2/3 (untuk satu bagian jus lemon, dua bagian air). Dalam proses pembersihan, perlu untuk meningkatkan jumlah lemon setiap hari dikonsumsi hingga enam, tanpa melupakan jus yang diencerkan dengan air dalam proporsi yang ditentukan. Seluruh proses pembersihan adalah 2 minggu. Metode pembersihan tubuh ini membantu memperbaiki pencernaan, memurnikan hati, mengurangi kolesterol dalam darah. Selain itu, kursus ini mempromosikan penurunan berat badan. Dengan hati-hati, metode ini harus digunakan untuk orang-orang dengan penyakit gastrointestinal (gastritis, ulkus, radang usus). Kursus untuk pemurnian tubuh berbeda dalam durasi dan strategi gizi. Seringkali kursus pembersihan tubuh menyebabkan penurunan berat badan, namun, harus diingat bahwa tidak seperti diet biasa, penurunan berat badan bukan tujuan utamanya, tugas utama dari kursus ini adalah untuk memurnikan tubuh racun dan racun.
Selain diet yang sehat dan seimbang selama pembersihan tubuh akan berguna untuk setiap prosedur, disertai dengan keringat berlebih: mandi, sauna, sweatshop. Lebih baik memulai dengan sauna di mana suhu tidak terlalu tinggi, atau hamam (pemandian Turki). Perempuan sebelum ini perlu mengunjungi dokter kandungan, karena dengan beberapa penyakit ginekologi, sauna dan sauna merupakan kontraindikasi. Selama sesi ini, Anda dapat minum segelas air mineral dan setengah cangkir jus grapefruit (jus jeruk dan nanas, dengan cara, efektif dalam memerangi selulit).
Namun, usahakan untuk menghindari aktivitas fisik yang berlebihan, karena dalam proses pembersihan tubuh sudah bekerja dengan peningkatan stres pada jantung, pembuluh darah, ginjal. Cobalah untuk lebih banyak berada di udara segar, berjalan-jalan atau bersepeda, lakukan latihan pernapasan. Prosedur sederhana ini akan membantu memperkaya darah dengan oksigen, sehingga berkontribusi pada peningkatan metabolisme.
Sekarang Anda tahu cara meremajakan dan membersihkan tubuh Anda di rumah!
Kesimpulannya, perlu dicatat bahwa, meskipun manfaat yang tak dapat disangkal dari membersihkan tubuh, dalam beberapa kasus kegiatan semacam itu merupakan kontraindikasi. Jadi, tidak mungkin untuk memurnikan wanita hamil dan menyusui, anak-anak dengan diabetes, dengan ginjal, hati dan sejumlah penyakit lainnya. Dalam kasus apa pun, jika ragu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan prosedur pembersihan apa pun.