Emosi beresonansi - ini adalah milik mereka. Bahasa universal ini memungkinkan seseorang untuk saling memahami orang-orang dari kebangsaan, usia, jenis kelamin yang berbeda. Bagaimanapun, kita secara alami mampu mengalami emosi yang sama dan mengekspresikannya secara sama. Tidak mengherankan, kita bisa dengan mudah "terinfeksi" dengan mereka. Leluhur kita tahu tentang fitur unik emosi ini. Pada zaman Kuno yang jauh, mereka berkumpul di tangga batu di teater untuk berempati dengan para pahlawan tragedi, bersama dengan pemirsa lainnya, untuk mengalami katarsis (titik tertinggi ketegangan emosional). Teknologi modern memberikan emosi kita skala dunia: satelit, antena parabola dan Internet - berkat emosi yang keluar dari ruang intim, dari lingkup kehidupan pribadi dan menjadi mapan dalam kehidupan publik.
Bagaimana cara mengidentifikasi mereka
Jadi, apa emosi kita? Tidak ada kesatuan pendapat yang lengkap bahkan di antara para spesialis. Ini, mungkin, adalah satu-satunya konsep yang tidak didefinisikan oleh psikolog dengan tegas, tetapi lebih sering digunakan daripada yang lain. Sejak zaman Charles Darwin, para peneliti menyepakati satu hal: ada beberapa emosi dasar yang semua orang di bumi alami dan ekspresikan dengan cara yang sama. Sukacita, kemarahan, kesedihan, arah, kejutan, jijik - untuk merasakannya, tidak perlu dilatih, mereka diberikan kepada kita sejak awal. Pada saat kelahiran, jaringan saraf yang paling sederhana telah terbentuk di otak bayi, yang memungkinkan mereka untuk mengalami, memanifestasikan dan mengenali emosi-emosi ini. Beberapa psikolog menganggap dasar hanya empat emosi pertama, yang lain menambahkan rasa malu, harapan, kebanggaan. Untuk diberikan gelar "dasar", emosi harus universal, dapat dikenali pada pandangan pertama dan sama-sama terwujud pada tingkat fisiologis. Itu juga harus diamati pada kerabat dekat kita - kera anthropoid. Selain itu, manifestasi emosi selalu spontan dan berumur pendek. Misalnya, perasaan seperti cinta tidak menjawab semua tanda-tanda ini. Maka pertanyaan abadi: "Apakah kamu mencintaiku?"
"Aku ada, karena aku merasa ... aku merasakannya, dan, karenanya, itu benar." Kefektifan emosi kita sangat jelas, mereka menyebar lebih cepat daripada wabah flu. Perasaan kontak langsung dengan pengalaman orang lain secara tidak sadar membawa kita kembali ke masa kanak-kanak kita: emosi orang lain menyentuh anak itu segera, meraihnya utuh. Dari tahun-tahun awal kami, kami tersenyum, melihat senyum ibu, menangis, jika orang lain menangis di dekatnya. Kami sangat awal mulai mengidentifikasi diri kami dengan mereka yang tertawa atau menderita, secara mental menempatkan diri kami di tempat mereka. Kami tanpa sadar bereaksi terhadap intensitas pengalaman. Tetapi dalam reaksi "semua orang berlari, dan saya berlari" tidak ada yang pribadi. Untuk memahami prioritas Anda, Anda harus mampu merenungkan hal ini dengan damai, kesendirian, sendirian. Dan ini adalah cara terbaik untuk menghindari jebakan emosi orang lain.
Tulus atau menipu?
Tetapi seberapa banyak emosi yang dapat Anda percayai? Ingat bahwa aktor dapat mewakili mereka, tidak benar-benar menguji. Dan dalam banyak eksperimen, psikolog dengan mudah membangkitkan kegembiraan, dukacita atau kemarahan secara artifisial, dengan bantuan film-film lucu atau musik sedih dari para sukarelawan *. Emosi sejati tidak selalu mudah untuk kita kenali. Ketika Julia, 32 tahun, mulai belajar menunggang kuda, dia tiga kali mencoba menggigit kuda,
Penemuan dan kejutan
Kejutan adalah yang terpendek dari semua emosi. Untuk menggantinya, segera datang yang lain - kesenangan, kegembiraan, minat. Sebagai seorang anak, kejutan sesaat dapat mengubah seluruh kehidupan anak. Saya tidak akan pernah berpikir bahwa ketidaknyamanan yang saya rasakan, nyatanya, menyembunyikan energi kemarahan saya. Emosi memberi tahu kita informasi paling penting tentang diri kita, dan oleh karena itu mempercayai mereka, tentu saja, sangat berharga. Tetapi ketika sesuatu yang sangat mempengaruhi kita, penting untuk memahami apa yang dikatakan perasaan ini - tentang kita atau tentang situasinya. Penting untuk membedakan: apa yang membuat saya khawatir sekarang terhubung dengan pengalaman saya sebelumnya, beberapa situasi kehidupan dari masa lalu, atau situasi itu sendiri. Percayalah pada emosi Anda dapat dibesarkan, dilatih, dan dipelajari untuk "menempatkan diri Anda dalam tanda kurung." Dan untuk melakukan pengetahuan diri ini, miliki keberanian untuk melihat ke kedalaman jiwa Anda, belajarlah untuk memperlakukan diri Anda dengan baik, kembangkan kemampuan untuk berpikir dan berefleksi. Emosi menyertai kita sepanjang waktu dan pada saat yang sama dapat berubah dan tidak dapat diprediksi, sebagai keanehan cuaca. Mereka menginspirasi kita dan mendorong kita untuk bertindak, membawa mereka lebih dekat ke orang lain dan membawa mereka lebih dekat kepada diri kita sendiri. Dalam arti, mereka mengendalikan kita. Lagi pula, tidak mungkin merencanakan satu jam kegembiraan di siang hari atau melarang keras untuk marah di malam hari. Dampak emosional sulit dikendalikan, dan pengiklan dan pemasar memahami hal ini dengan sempurna: mereka dengan sengaja menggunakan emosi kami untuk meningkatkan penjualan.
Tanpa mereka tidak ada kehidupan
Bosan dengan kegembiraan, kadang-kadang kita bermimpi menyingkirkan emosi sekali dan untuk selamanya ... Tapi bagaimana jadinya hidup kita tanpa mereka? Dan apakah kehidupan mungkin tanpa emosi? Menurut Charles Darwin, itu adalah pengalaman sensual yang menyelamatkan manusia dari kepunahan. Ketakutan, sinyal bahaya yang mengancam, membantu nenek moyang kita pada waktunya untuk melindungi diri dari pemangsa, keengganan - untuk menghindari makanan yang berpotensi berbahaya, dan kemarahan menggandakan kekuatan untuk melawan musuh ... Dan hari ini kita secara tidak sadar menganggap mereka yang memiliki wajah ekspresif dan emosional menjadi lebih menarik: berkomunikasi dengan mereka, lebih mudah untuk memahami apa yang diharapkan, bagaimana berperilaku. Para peneliti menemukan bahwa ketika otak seseorang rusak karena penyakit atau kecelakaan, kehidupan emosionalnya memudar, tetapi berpikir juga menderita. Tanpa gairah, kita akan berubah menjadi robot, tanpa sensitivitas dan intuisi. Oleh karena itu sangat penting, psikolog mengatakan, untuk mengembangkan kecerdasan emosional mereka, kemampuan untuk memahami dan mengekspresikan emosi.
Kelebihan atau kekurangan
Ini adalah kecerdasan emosional yang memungkinkan kita untuk secara akurat menentukan bentuk perilaku emosional dalam keadaan tertentu. Terima kasih kepadanya, kami merasa ketika kami dapat dengan bebas bergembira bersama rekan-rekan kami (jika, misalnya, tim yang kami tidak dapat menang), dan ketika itu layak untuk menjaga ketenangan dan ketenangan (pada pertemuan kerja). Tetapi kadang-kadang mekanisme emosional mulai tersesat. Bagaimana jika emosi melenceng atau sebaliknya, membeku? Pertama-tama, bicarakan tentang mereka - cerita tentang diri Anda memiliki efek terapeutik. Penting untuk membiarkan diri Anda menjalani apa yang kita rasakan. Hanya dengan begitu akan mungkin untuk bersama dengan rasa takut, kesedihan dan kegembiraan kita sendiri. " Selain itu, ketika kita mengekspresikan emosi kita, kita terlihat lebih menarik - seseorang yang mempercayai orang lain, berbagi perasaannya, selalu membuang pada dirinya sendiri. Tetapi untuk menekan emosi ("Buanglah dari kepalamu!" "Tenang!") Tidak efektif dan berisiko. Bahkan jika perasaan itu telah hilang dari kesadaran kita, itu tetap dalam ketidaksadaran dan bahkan dapat memprovokasi penyakit. Dalam hal ini tidak ada yang supranatural: penindasan emosi menghabiskan sistem saraf dan menghancurkan kekebalan kita. Menderita mereka yang tidak tahu bagaimana mengenali dan mengekspresikan emosi mereka. Beberapa dari kita terhambat oleh stereotip sosial: "Pria tidak menangis" atau "Tidak senonoh bagi orang dewasa untuk bersukacita atau terkejut ketika masih kecil". Kemudian, secara paradoksal, untuk belajar cara mengendalikan diri dengan lebih baik, pertama-tama kita harus memahami gagasan, pikiran, dan bukan perasaan kita.